אם אתה עושה מאסה ואלה כבר על 15% קח בחשבון שאתה תגיע ל 16-17 כדי לרדת למתחת ל 10% קח בחשבון שיקח לך 18-20 שבועות פלוס מינוס קח את זה בחשבון אני לדוגמא מתחיל חיטוב בינואר עד יוני אני יהיה בין 9-8 עכשיו אנשים יגידו "למה אתה עושה חיטוב בחורף" כי אני כנה עם עצמי ויודע שכדי להגיע לאחוזי שומן שאני רוצה זאת התקופה שאני צריך ויש לי עוד מטבוליזם סביר

לא הבנתי מההודעה שלך מה ההמלצה לעשות .. חיטוב ? אני לא בטוח כי אין לי כל כך הרבה מה לחטב .. ומסה כי אני סתם ישמין

קיצר פעם אחרונה שאני מגיב על זה ובסוף תקח איזו עצה שתרצה
תעשה אך ורק מאסה כרגע!