|
7 ארוחות
|
3....
|
בין 5-6
|
5-4...
|
6-8 .
|
שיש בצפר 2 שאין בצפר 3 :o
|
4-5-6 תלוי מה המצב רוח שלי באותו יום, אני לא יכול לדחוס הכל בארוחה אחת-2-3..
|
שאתם אומרים ארוחה איזה סוג ארוחות אתם אוכלים נגיד תנו דוגמא לאיזה ארוחה שנידע מה אתם דוחפים בכל ארוחה:].
|
בער3-5
|
6 ארוחות מוצדקות ועם נספור גם את השייק +סוכר ענבים אחרי אימון אז 7
אבל בכללי ארוחות ארוחות אז 6 |
ציטוט:
|
5-6 ארוחות של300-350קל' תלוי לפני אימון אחרי אימון
|
משהו קטן בבוקר
2סנדוויציטים בבצפר ארוחה לפני אימון אחרי אימון ארוחה לפני שינה בערך 6.. |
פוסט עתיק !
|
בוקר
10 צהריים לפני אימון אחרי אימון ערב לילה יוצא 7 ארוחות |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ