יש אחלה מסה לשלושה חודשים במיוחד הגב אתה נראה לי עוד תתחרה בגימר יש לך אחלה גב:jockey:
ברור שצריך עוד מסה כללית אבל אני מאמין שזה עניין של זמן כל עוד אתה עם גיל
כמה זמן אתה כבר איתו ביעוץ?
ושהיה בהצלחה!

מה הגובה שלך?

אחלה התקדמות לפי הנתונים...תמשיך ככה רק תמיד תזכור לא לוותר
לגבי התפריט תעשה את המקסימום וגם כן באימונים..שנותנים לך מחמאות ושהן מגיעות במיוחד מבנות המוטיבציה עולה..זה יגיע עם הזמן..אתה תרגיש טוב עם עצמך!!
תציב לך מטרה ותחליט שאתה לא מוותר עד שאתה לא מגיע אליה..

בהצלחה אח שלי

אתה לא חייב להתחיל בחיטוב.
אם אתה מסיים מאסה חטוב אז אין סיבה לחטב..

דווקא התגובות של החבר'ה במכון כושר נותנים יותר מוטיבציה כי הם רואים את ההתפתחות.. בנות, רק דעה אחת חשובה לי.. =]

בכל מיקרה, תודה רבה אחי!

נכון, צודק, אבל אני מאמין שאני דווקא כן יצטרך.

תוכל לבוא אליי לאייסיקיו 221343573
אני רוצה לשאול אותך כמה שאלות בנוגע להתקדמות שלך עם הקריאטין

:book:

קודם כל כמבנה גוף יש לך מתניים צרות שזה יתרון אדיר ויקנה לך מראה וי שייפ טוב.
כרגע קשה להעריך את מצב הידיים כי הן לא צולמו בזוית מתאימה וגם כי יש לך עדיין עוד מאסה להוסיף. התמדה היא מילת המפתח סך הכל נראה לי שיש למה לצפות!

יפה, רואים שיש גב

נראה טוב בהצלחה בהמשך

ממ אחלה גב אולי צריך עוד שיפור
ואחלה נרגילה יש לך שמה

יפה אחי גב טוב,בעיקר ביחס לשאר הגוף,תעבוד חזק על החזה והידיים.הכתפיים נחמדות לא רואים יותר מדי אבל בכל זאת.
יד 31?נראה יותר אתה צריך למדוד שוב זה נראה נתון לא הגיוני ביחס לתמונות.
בהצלחה

נראה סבבה למתחיל (3 חודשים)
גב נראה יותר טוב וחזק משאר השרירים = צריך לשפר אותם

בהצלחה בהמשך

תודה רבה לכולם..!
ניראה לי העלתם לי ת'מטיבציה =]

למה הכל אותה פוזה אבל?
בכל אופן בהצלחה בהמשך!

קודם כל תודה.
כפי שאתה רואה הכל בזמנים שונים פשוט.. סתם אספתי כמה תמונות שצילמתי בימים האחרונים כי סתם התחשק לי פשוט.. אז שלפחות יצא מהם משהו לא? =]

גב נחמד מאוד, רואים שיש כבר תצורה של ה V, בהצלחה!

זה טיפה גב זה?
זה הרבה יותר מטיפה

כל הכבוד,הגב נראה מצויין!!!

אבל,משהו מוזר לי בהיקיף היד אין מצב שאתה 31!!!

אני 160 ס"מ והיד שלי כמעט בגודל שלך(30 וחצי) אז אתה בטוח יותר.