|
6 ביצים? O_o
עדיף תוכל 400 גרם שיבולת שועל.. |
ציטוט:
מי מסוגל לאכול 400 גרם ש"ש בארוחה ? :blink: ולמה עדיף מביצים ? לא קשור עדיף לא עדיף .... ביצה זה ביצה ו ש"ש זה ש"ש מה אתה משווה 2 דברים שונים חלבון ופחמימה... תפסיק לדבר שטויות :blush: ... ואני בתוח שאתה לא מסוגל להכניס לבטן שלך בארוחה 1 400 גרם ש"ש זה פשוט לא הגיוני ... שמעתי על זה התחלתי לצחוק :D |
גברר אני לא אתחיל להביא לי הוכחות.תאמין למה שבא לך לא מתווכח איתך על כלום ^_^
|
6 ביצים???
איך אתם יכולים בעע בטח אתה רוסי חחחחחח סתם Igor אתה צודק אחי ! |
אני עושה מה שגיל אומר לי בינתיים התוצאות מדברות בעד עצמן
|
6 ביצים אבללללל :|
|
ציטוט:
מה הקשר בין ש"ש לביצים ?! זה כמו להגיד תחליף את האורז בחזה עוף |
ציטוט:
|
ציטוט:
ממש לא משנה ואף אחד לא צריך לסבול ש"ש. |
כשאני בבית ולא בצבא
4 ביצים צהוב אחד + 3 לחם + ירק + חצי אבוקדו + זיתים ירוק/שחור. |
200 מ"ל חלב 3 אחוז
בננה קטנה - בינונית שתי פרוסות לחם מלא 80 - 100 גרם קוטג \ גבינה אחרת עד 5 אחוז. כפית חמאת בוטנים \ חומוס \ אגוזים וכו.. וזהוו.. :] |
כוס קפה
|
ד.א אם יש למישהו הצעות או שיפורים לארוחת בוקר אני ישמח לשמוע :]
|
כוס וחצי של ברנפלקס או 6 כפות ש"ש עם יוגרט
יוצא: 41 גרם פחמימת 9 גרם שומן 17 גרם חלבון סה"כ 268 קלוריות |
ציטוט:
אם לא אכפת לך , תהנה |
ציטוט:
השאלה מה בשעה אחרי שקמת.. כאילו מה הארוחה שאחרי.. או שאתה עד הצהריים בצום? |
ציטוט:
יש אותה כמות פחמימות במממוצע אתה חושב שזה באמת משנה אם חלק פחמימות עם GI גבוה וחלק עם בינוני? זה לא משנה לא לירידה במשקל ולא לשום דבר אחר,לצורך העניין אתה יכול גם לאכול קוביות סוכר כל היום ולרדת במשקל, אם יש לך תפריט ואתה צריך לאכול כמות פחמימות מסויימת זה לא ישנה כלום אם חלק מהפחמימות עם GI גבוה. ואחרי צום של הלילה יש חשיבות להקפיץ אינסולין, כמו אחרי אימון למשל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
גם ככה יש קצת |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ