|
ציטוט:
צד צד יוצא לי ככה 5 חזרות כל צד (35 קילו+אחיזה רחבה כל פעם נשען על יד אחת) ציטוט:
|
אז אל תעשה על טבעות נראה לי גם התנועה עצמה נדפקת
|
ציטוט:
יפה מאוד 100 מקבילים יאייששש.... :O למען האמת ציפיתי שאתה עושה משהו כו 35+ מתח.... D: ולא 26.... כל הכבוד!! יום טוב חברה... סליחה על הדיליי... :// |
אמן עלי לעשות 35 מתח =\ בחיים עוד לא עברתי 30 :\
|
ציטוט:
אתה מתאמן על מתח? :wiggle: נ.ב בן כמה אתה דרך אגב? <יש לי דיליי... P:> |
ציטוט:
|
כמה זמן אתה מתאמן?
חסר מסה, אתה חטוב לפחות? |
לא כזה קשור אבל...
נכון שעושים שכיבות שמיכה על הקיר...
אז אפשר לעשות כשהבטן מול הקיר(אין הקשתה בגב)... ואפשר לעשות כמו שעושים עמידת ידיים רגיל על הקיר... מה ההבדל? |
ציטוט:
נ.ב אם עליתי משקל זה גם קשור למקבילים אבל המספרים שלי במקבילים עולים מהר מאוד. מקבילים עם הישענות מלאה 10 כל צד עם 20 קילו עלי ( סך הכל 95-7 ככה + הישענות זה ככה 70% מהמשקל על יד אחת) ועוד 30 מקבילים דרופסט (יש לי סיבולת כללית טובה בתנועה הזאת) |
ציטוט:
תגיד לי מה זה יש לך גז בתחת איך אתה עושה 97.... :):):):) אשריך בחור :11: P: |
Leo, כמה אתה דוחק?
|
אין לי מושג כמה אני דוחק כבר =\
לא דחקתי מלא זמן כי אני מתאמן בבית ואני עדיין לא החלטתי לאן להרשם =\ פעם אחרונה דחקתי 95x3 חופשי.. אבל אז לא הייתי אפילו חצי מהכוח שלי בתרגילים לאותם שרירים כמו מקבילים שכיבות שמיכה יד אחת ופלאנטש' אז אני משער שבסביבת ה 100 ומשהו ( בעצם פעם אמרתי שאני דוחק 120 , זה סך הכל ניחוש של המשקלים שלי בתרגילים דומים ללחיצה ומה שעשיתי באותו דבר כשעדיין לחצתי יחסית למה שלחצתי) נ.ב גדלתי קצת מהתמונות =\ בעיקר בכתפיים |
ציטוט:
ראיתה אתה מורעל לצבא היה לך כבר צו ראשון ? |
תמונות טובות אחי!
בהצלחה בהמשך |
ציטוט:
אני בן 17 עכשיו =\ סעמק עשיתי אימן של 3 שעות רצופות שמורכב מ40 סטים 5RM לכשלון בדברים שונים מתוכם חצי לכתפיים ועוד דיי הרבה קארדיו.......... כל זה אחרי אימון דוהמ אתמול ואימון FBW קצת שלשום =\ ואין שום דבר נורמלי לאכול בבית חוץ מכמה בייצים שיבות שועל תפוחים וקוטג' אני רעב כמו לא יודע מה .................... ונראה לי יש לי קרע\ מתיחה קטנה בפקטרוליס הימני =\ נראה מה יצא מזה מזמן לא התאמנתי בכזאת אינטנסיביות רק כשהתחלתי להתאמן ואז כמובן זה בכלל לא אותם משקלים ...................... וגם עשיתי אתמול והיום bent press בפעם הראשונה .... תרגיל מדהים אתמול הצלחתי בלחץ 5 לפעמים 4 היום עשיתי 8 ... ( אותו משקל) האלכסונים שלי מתו מהתרגיל הזה שתי הצדדים שלי לגמרי מלאים בדומז אף פעם לא יצא לי לאמן אלכסונים כ"כ טוב וגם כתפיים צדדיות אה ויש לי מין אבססיה לכתפיים ענקיות עכשיו =\ אני מתאמן כתפיים כל יום כבר שבוע ומשהו דיי גדלו חלק מהשרוולים מתחילים ללחוץ עליהם =\ |
ציטוט:
תגיד אחי יש לך מחשבות לאן אתה רוצה ללכת בצבא? |
לא , נראה מה האופציות שיביאו לי , מה שכן יש לי בחירה קרבי או לא קרבי ואני לא בטוח תלוי באלטרנטיבות אני בן יחיד אגב , אבל אני ממש לא חושב על צבא עכשיו
והאימון הזה היה סתם משעמום =\ אני רוצה לראות עד כמה יהיה לי דומז מחר כי לא היה לי דומז כבר הרבה זמן |
ליאו מקווה שלא תגיע לאימון יתר...
|
לא , לא נראה לי שאייה לי מיזה אימון יתר
כבר הייתי באימוני יתר אמיתיים (לא סתם עייף ולא בא לי להתאמן אלא הצטננות או כאבים וקושי בנשימה ) מדברים יותר חזקים מזה P= יש אנשים מתאמנים יותר , אפשרי לבן אדם עם גנטיקה להגיע ל30 שעות בשבוע רוב הספורטאים מתאמנים 30 שעות בשבוע כולל מרימי משקולות אולימפיים , אז זה אפשרי ביותר לרוינו להגיע ל 9 שעות ככה ולא למות מיזה כמובן בהדרגה חוץ מזה יש לי גנטיקה להתאוששות כשהייתי נוב התאמנתי ככה כל יום למשך הרבה שבועות כמובן ניצול שריר פחות כי הייתי נוב אבל זה מה שהביא אותי אחרי שבועיים ומשהו לאימון יתר הראשון שלי =\ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ