|
1. חזה - כיף בצורה מטורפת, אני מרגיש שאני הכי מתאמץ, נותן את כל כולי באימון הזה, והתחושה שאתה גמור שווה הכל..
2.גב - בערך אותו דבר כמו חזה רק טיפה פחות.. 3. יד קידמית - כ"כ מדליק בעיניי שאתה רואה את השינויים מרוב הפאמפ שאתה מקבל בידיים והן מתנפחות.. 4. כתפיים - משום שאני נראה טוב כשאני עושה את התרגילים של הכתפיים xd 5. יד אחורית - כי זה עדיף מרגליים 6. רגליים - שונא. ובטן בכלל לא נכלל פה.. זה שריר מיותר מבחינתי.. אם הייתי עושה יותר תרגילים מורכבים הייתי מוותר על הבטן |
חזה
גב יד אחרוית יד קדמית רגליים כתפיים בטן אוהב הכל חוץ מבטן... שונא את זה חח |
לא רוצה להכליל על שריר שלם, זה יותר תלוי בתרגיל...
הנה תרגילים שאני שונא: לאנג'ים (פשוט קשה) יד אחורית - פשיטת יד מאחורי הראש (מרגיש שאני צריך לעוות את הצוואר) פרפר במכונה (מרגיש לא אפקטיבי בשיט, פרפר בקרוס אני אוהב) אימון בטן חזק (שונא בזמן האימון אבל תחושה טובה אחרי זה) אימון תאומים חזק (חומצות חלב -> שורף, ועדיין התאומים לא גדלים לי) פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט (מרגיש כאילו המוט עומד לצנוח ולפרק לי את הראש) אוהב: דחיקת חזה (ניפוח) פרפר בקרוס (טווח תנועה טוב) פולי עליון רחב (משקלים טובים) t-bar בישיבה עם פולי תחתון (משקלים כבדים) כפיפת מרפקים עם משקולות יד (פאמפ) כפיפת או פשיטה מרפקים בפולי (זה קל ומבודד יחסית) |
מה קרה כולם שונאים כתפיים.. אני אוהב..גם אחרי אימון להרגיש אותם חזק ורואים תצורה של הגוף יפה
|
אוהב בעיקרון הכל חוץ מבטן ורגליים, רגלים זה אימון שואהההה
|
חזה
יד קדמית יד אחורית גב רגליים כתפים בטן |
כתפיים ואחרי זה גב
|
אין ספק שחזה זה הכי כיף
לאחריו כתפיים ויד קידמית |
הכול כיף..אני לא אוהב לעבוד על בטן חרא של תרגלים
|
חזה הכי כיף מבחינת התרגילים (לא יותר מדי מורכבים) והתוצאה (הפאמפ).
בטן הכי חרא. רגליים אימון שואתי ומסוכן אבל ההרגשה של אחר כך שווה את זה. |
זה הסדר:
יד קדמית חזה כתפיים יד אחורית רגליים גב בטן .. |
הסדר:
1)חזה 2)יד קידמית 3)אחורית 4)כתף 5)גב 6)רגליים אממ בכללי צריך להתאמן כמו בנאדם ולאהוב את הכל ולא לבחור מה האהוב ומה לא אהוב... |
חזה
יד קידמית גב כתפיים יד אחורית בטן רגליים |
חזה
כתפיים רגליים יד קידמית יד אחורית גב |
המממ בוא ניראה
רגלים אין על הפאמפ השורף והטוב של הרגלים להרגיש שאתה הולך אם 2 בלוקים מבטון בחדר כושר והולך כמו ברווז מרוב הפאמפ ואנשים חושבים שיש לך שפשפות אבל השרמוטות לא קלטו שדפקתה 160 קילו סקוואט ולא אני לא עושה 239824878948923784932 קילו כמו רוב הפורום פה אני עושה 160 8 חזרות עד למטה כמו בן אדם אחרי זה גב ואה ואה הדבר שאני ממש אוהב בפאמפ של הגב זה שאתה הולך ומרגיש את כל הגב שלך מנופח וכמובן להזכיר את הפאמפ הפסיכי שהאמות מקבלות באימון גב וכל הורידים יוצאים החוצא וצורחים YEAH HARDCORE YOU FUCKING BITCH אחרי זה ידיים טרייספס ובייספס ביחד?באימון קלאסה לסיים את השבוע אם חיוך?אין על זה!!פאמפ ב2 קובצות השרירים בו זמנית להרגיש פול דילט וללכת בגאווה במכון אם כל הורידים בחוץ גם הקטנים בטרייספס ובגם הנחשים הגדולים בבייספס כתפיים הכי פחות...הפאמפ אומנם כייפי ונחמד לראות ורידים בכתף יוצאים ובולטים אבל בהשוואה לשאר זה כלום בטן?נחמד..אבל אני שונא לעבוד בטן אבל מה לעשות עובדים גם על מה ששונאים:cool: |
ציטוט:
|
בדרך כלל משתנה פה ושם אבל ברוב הזמן:
חזה גב יד קדמית כתפיים יד אחורית רגליים - אימון מסריח !! |
רגליים
גב חזה בייספס טרייספס כתפיים בטן - שונא |
ציטוט:
מה לעשות אחי זאת עבודת נצח ויש מצב שזה בחיים גם לא יקרה אבל זאת המטרה שלי ואני משקיע עד המוות לפחות להיות קרוב לזה..:cool: |
חזה
כתפיים ידיים - בעיקר טריספס ! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ