zxcsaad

זו דרך להביא את הדופק לקצבים שאי אפשר להיות בהם בריצה "רגילה"
שריפת השומן מוגברת וכן מוגברת שריפת השומן בהמשך הפעילות.
זו דרך לייעל את האירובי שלך.
לא מתאים למתחילים (גם לא מתחילים צרכים להתרגל לעניין בהדרגה).

יש ברשת הרבה חומר, למשל על Guerilla Cardio

אהה תודה
אתה מתכוון לאיטרוולים או לפראלטק?
אולי בעתיד (כמה חודשים) אשלב את זה ..

לא סובל ריצה בתור אירובי... סטפר שליטהה

???
1234

אינטרוולים

יואו איך אני חולה על זה!!! שהגרון שלך יבש מת ואז אתהלוקח שלוק מהמים שהיו במקרר, גן עדן

זה כמו מאזניים.
או שתאכל יותר ותעשה יותר אירובי.
או שתאכל פחות ולא תעשה אירובי.

זה הכול בחירה שלך, מה שחשוב זה המאזן הקלורי בסופו של יום.

הכי קל לזרוק " לא לא צריך אירובי העיקר שתאכל כמו עוגר מאזן שלילי ותרזה"כול אלו זזורקים פה אל תעשה אירובי יודעים בכלל איזה חשיבות יש לאירובי?עזבו עכשיו את השריפת קלוריות שורפים שומן הכול טוב ויפה בפנים בתוך הגוף כול המערכת יש לכם מושג בכלל איזה אפקט אימונים אירוביים נותנים לגוף?

אירובי יכול לעזור להוריד שומנים באיזורים עיקשיים, בכך שיש זרימת דם מוגברת לאיזורים אלו.
אם אתה מסתכל על מבחינת חיטוב זה לא משנה אם תרוץ שעה ותאכל עוד כוס אורז, או שלא תרוץ שעה ולא תאכל עוד כוס אורז.

לאירובי יש אפקטים בריאותים אחרים, כמו סיבולת לב ריאה. אבל זה לא נושא הדיון.