ישראלבודי - פגישה חשובה בשבילי

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - פגישה חשובה בשבילי (https://israelbody.com/showthread.php?t=40930)

sandrik

17-09-08 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule (הודעה 646258)

אמרתי שהיא כישרון מלכתחילה :)

בכל זאת..אתה הוא שהכניס אותי לעסק,
ואני מודה לך מאוד!

:flowers:

WEST $ SIDE

17-09-08 20:04

אה זה סוד מדינה שאת עובדת עם גדי חחח?

היית מזהירה אותי ..

Ja Rule

17-09-08 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik (הודעה 646261)

בכל זאת..אתה הוא שהכניס אותי לעסק,
ואני מודה לך מאוד!

:flowers:

בכיף אישה, רק בכיף :)

sandrik

17-09-08 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 646262)

אה זה סוד מדינה שאת עובדת עם גדי חחח?

היית מזהירה אותי ..

לא סוד...אבל נראה לי שמשה קצת נעלב עלי.
בכל מקרה אל תדבר על זה עם אנשים במכון.

אתה לא יודע כלום:cool:

reshos123

17-09-08 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גדי 21 (הודעה 645287)

ולגבי סנדרה... אז ככה:
היום נפגשנו בתשע בבוקר לאימון רגליים, איך אומר עמית? 'אין כמו סקוואטים על הבוקר' :)
נדהמתי מהיכולות של סנדרה ואני אומר זאת בשיא הכנות ולא בכדי לרצות או להתחנף, כמו שאמרתי שיהיה, לא שמנו דגש על המשקלים (למרות שהיו משקלים מעולים) אלא יותר על עבודה נכונה, אימון רגליים כמו שאימון רגליים צריך להיות: סקוואט, פרונט סקוואט, לג פרס, מכרעים בהליכה, פשיטה וכפיפה.
סנדרה הראתה רצינות והשקעה לא מהעולם הזה, אני מתערב שחצי מהגולשים בפורום פה לא היו גומרים את האימון הזה, אפילו עם אותם המשקלים שלה (מבלי לפגוע באף אחד).
אני ממש גאה בילדה/אישה הזו וממש נהנה לעבוד איתה, היא ואני נהיה צמודים במשך השנה הקרובה ואני מאמין שתופתעו לאן הבחורה הזו תגיע.

נהניתי מכל שניה - תודה לך סנדרה וכל הכבוד..
מצפה לאימון הבא.

מסקרן אותי באמת לדעת עם איזה משקלים היא עבדה
או שזה מפריע?

גדי 21

17-09-08 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 646360)

מסקרן אותי באמת לדעת עם איזה משקלים היא עבדה
או שזה מפריע?

סקוואט 8 או 6 - אני לא זוכר - חזרות של 50 קילו.. מאוד נקיות.
פרונט סקוואט - 30 קילו 12 -15 חזרות כפול 3 סטים שוב, ירידה טוב ונכונה.
לג פרס - 80 קילו 15 חזרות כפול 3 סטים
מכרעים - עשר קילו כל יד בהליכה עד כשל
פשיטה - לא זוכר את המשקל אבל 12-15 חזרות
כפיפה - כנ"ל

קצב עבודה מעולה ועבודה נקייה.

sandrik

17-09-08 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גדי 21 (הודעה 646403)

נראה לי שבלג פרס עבדנו עם 100 ק"ג

hasman90

17-09-08 21:30

מה 100 קילו יהר אדם....

סתם בהצלחה בהמשך :) רואים שאת אוהבת את התחום

גדי 21

17-09-08 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik (הודעה 646405)

נראה לי שבלג פרס עבדנו עם 100 ק"ג

יכול להיות שטעיתי.. לא זכרתי את כל המשקלים..
אני חייב לציין שהמכשיר של הלג פרס בחדר הכושר ההוא פשוט חלוד ומת.
בחדר הכושר בו אני מתאמן אני לוחץ 200-300 קילו בלג פרס ופה ממש היה קשה לי לעבוד עם ה -100.
לכן המשקל שם לא משקף כלל.

Ja Rule

17-09-08 21:44

המכשיר של הלג פרס שם מעפן לגמרי, יש קטעים שפשוט אי אפשר לדחוק בגלל החלודה.

Trenbolone

17-09-08 22:02

sandrik (סנדרה?),מה גרם לך להכנס לפיתוח גוף ולמה את עוסקת בזה?

sandrik

17-09-08 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trenbolone (הודעה 646485)

sandrik (סנדרה?),מה גרם לך להכנס לפיתוח גוף ולמה את עוסקת בזה?

סיפור ממש ארוך..אספר בכללי, כמו ל בחורה רציתי להראות עם גוף יפה..לכן התחלתי מאנורקסיה המשיך לבולמיה ונגמר לא טוב.
אחרי שנגמלתי מכל זה החלטתי שאני רוצה ללכת בדרך הבריאה והנכונה.
כמובן שהיה לי ידע ששאף ל0..
לאט לאט התחלתי להתעניין... ללמוד ולקרוא...
ראיתי תמונות של בחורות העסקות בפיטנס וזה נהיה בשבילי מודל אידיאלי.
השאיפה הגדולה.
וברגע שנסעתי לתחרות של nabba והכרתי את המתחרות,ידעתי שזה מה שאני רוצה להיות. לא פחות ולא יותר.

יש עוד המון פירוטים ודברים מעניינים בקשר לדרך שבה התחלתי ואיך הכל השתנה לאט לאט...

אבל זה כבר בהזדמנות אחרת:)

dynamo

18-09-08 01:50

אני בשוק, אחרי שראיתי את התמונה בשרשור השני שלך...

לא ברור לי איך את עושה 100 ק"ג בלג פרס או 50 ק"ג בסקוואט.
עדיין, יש לך מבנה גוף של כוסית, ושאני אומר את זה על בחורה - זו מחמאה.

אם ככה את מתחילה, אני לא רוצה לדעת מה יהיה בעוד חצי שנה :cool:

sandrik

18-09-08 06:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dynamo (הודעה 646726)

עבדתי עם המשקלים האלא כי עשינו טווח ארו ך של חזרות.

משקלי השיא שלי זה
לג פרס 130ק"ג 6 חזרות
סקווט 65 ק"ג 6 חזרות
לחיצת חזה 45 ק"ג 6 חזרות

imported_NIR_B

21-09-08 00:20

התקימה הפגישה?

Mr.Bazooka

21-09-08 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik (הודעה 646767)

o:
את לא ניראית כמו משישהי שיכולה לשאת את המשקלים האלה

Antonator1

21-09-08 00:40

סנדרה, עזבי אפילו לרגע על כל הקטע הזה של פיתוח גוף-לא פיתוח גוף, ילדה בגילך שמגלה כזה עניין לספורט, במיוחד לזרם הזה של ענפי ספורט - זה באמת ראוי לכבוד ולהערכה ענקית! הלוואי וליותר בנות היה את היחס שלך לספורט.

Hava	21-09-08 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik (הודעה 646767)

וווווווווואאאאאאאאאאאאוווווווו
אני המלאתי קנאה לבנה כשקראתי את זה!!יפה!!
אני אחרי 10 חודשים בחדר כושר עושה רק סקווט 50 קילו (סקווט מלא עד שרואה את העכוז במראה כשאני מתיישבת)
לחיצת חזה 35 קילו משקל עבודה נקי
אני גם הרבה יותר מבוגרת ממך!אבל כל הכבוד סנדרה!ממש כל הכבוד!
אני מורידה כובע בפנייך!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:03.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד