ציטוט:
פורסם במקור על ידי crock
(הודעה 636698)
o____________o
אוקיי אני לא מבין כלום .
אמרו לי כאן בפורום שאני צריך לאכול בהתחלה 500 קלוריות מעל מה שאני שורף .
אזז הגעתי למסקנה שאני שורף בערך 2000 קלוריות ביום, אזז אני עכשיו על תפריט של 2500.
אז איך אנשים פה אוכלים 5000 קלוריות ? 6000 ? עזבו אתכם , איך אפילו 3500 ? חחח
וכאילו , מדובר בקלוריות שר-ק 20% מהן בערך זה שומן ?
אני לא מבין חח
|
בשבילי 2,500 ק' זה חיטוב.
המאזן הקלורי שלי נע בסביבות ה- 3,000 קלוריות. בכדי לגדול אני צורך 4 אלף ויותר.
כל אחד והמאזן שלו אין לך מה להסתכל על אחרים.
את האמת, עד שהבנתי מה עובד עליי ומה לא, לקח לי שלוש שנים, לדעת בדיוק אילו השלכות יהייו בדיוק לכל דבר שאני יעשה, לוקח המווווווון זמן עד שלומדים לדעת מה יקרה אחרי כל דבר שאתם מכניסים לפה, וכשלומדים את זה אז יש הרבה יותר שליטה וההתקדמות מובטחת.
ד"א אני כבר מזמן הפסקתי לספור קלוריות, פשוט יש לי רגש לכמה אני אוכל וכמה אני צריך.
ככה שאני לא מאבד כיוון. כמובן שאני יודע איזה מאכלים מכילים כמות ק' רבה ואילו לא. |
