|
וואלה לא הסתכלתי בנושא הזה כי נמאס לי לראות אנשים שלא התחילו להתאמן וכבר מעלים תמונות אבל אצלך ההתחלה טובה וגם קצב השינוי ממש מעולה... נראה כאילו אתה יכול להצליח מאד בשנה בלבד של אימונים מרוכזים (אני בשנה הראשונה צברתי סה"כ 10 קילו עם חלוקה של בערך חצי חצי שריר ושומן).
|
ציטוט:
|
כנראה הפריסה הכי גרועה אבר, אבל זה מה שיוצא כשיש לך פלאפון מעפן עם טיימר של שנייה וחצי לצילום עצמי...עד שמספיקים להתארגן לפריסה זה כבר מצלם...בכל זאת שתהיה תמונה גם לגב
http://i38.tinypic.com/nd2239.jpg גם פה אפשר קצת לראות תכנף השמאלית.. http://i34.tinypic.com/2z9ic1j.jpg |
|
יא חמור אתה משתפר כל שבוע=|
כל הכבוד! |
תודה אח שלי(:
|
לא נמאס לך לגדול??? מה אתה על חומרים :):):):) סתם יפה התקדמות ממש יפה
|
ציטוט:
האמת אני טוחן אוכל כמו סוס כבר עליתי כמעט 8 קילו מאז שהתחלתי להתאמן |
בסיס מצויין.. שיהיה בהצלחה, תן בראש :)
|
ציטוט:
|
בואנה אחי כול הכבוד!!
|
איזה גנטיקה יא זיייןןן חחח כל יום אתה עולה קילוו
|
לא רע בכלל אחי כל הכבוד..
אני רואה כל הזמן אתה מתקדם.. |
תודה אנשים אתם נותנים מוטיבציה גדולה להמשיך : ]
|
כל הכבוד אחי,הרבה לא מעלים 8 קילו בשנה שלא לדבר על חודשיים..
אחלה מבנה אהבתי ידיים גב ובטן..יש הרבה פוטנציאל..רק החזה נראה בפיגור..שפר חזה אחי ותמשיך ככה! |
ציטוט:
זה מוזר גם לי החזה נראה בפיגור יחסית למרות שדווקא באימון חזה אני מרגיש מעולה והעלתי משקלים בקצב מטורף. למשל דחיקת דאמבלים התחלתי לפני חודשיים עם 15 קילו כל צד 4x10 ועכשיו הגעתי כבר ל28 כל צד ובאמת אני ממש מרגיש את החזה מתפוצץ לי עוד רגע אבל משום מה הוא לא גדל במיוחד:\ |
טוב אז עד עכשיו לא פירסמתי רגליים כי הייתה לי סיבה - הייתה לי פציעה די רצינית כמעט חצי שנה בגלל הטניס אז החלטתי לחכות עם הרגליים עד שיעבור לגמרי הכאב ואז להתחיל להעמיס משקלים, אז היום בפעם הראשונה התחלתי לעשות סקוואטים רציניים (ולא עם משקל גוף כמו שהייתי עושה עד עכשיו), פשיטת ברכיים במכונה (תרגיל רוצח), ותרגיל לתאומים עם מכונה של לחיצת רגליים. אז זאת נקודת ההתחלה שלי ברגליים , מקווה לשפר כמה שיותר מהר...
http://i34.tinypic.com/2q2eb04.jpg חחח והנה משהו נחמד:) http://i36.tinypic.com/333lqhk.jpg |
וואי בונא שיפור משהו בן **** לחודשיים רואים שאתה משקיע ולא מזלזל
|
אתה בטוח שלא היית מתאמן לפני בכלל לא? למה יש לך גוף טוב מאוד
|
כל הכבוד אחי
אחלה שיפור ... נתת בראש!
המשך כך :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ