ישראלבודי - סקר|אימונים

עמוד 3 מתוך 3

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקר|אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=3483)

HorseBody

23-12-06 00:37

אני היתאמנתי כל יום עכשיו...
אני פחות נשמות..ואני מתאמן 4 חודשים
ועכשיו אני בוא נגיד 3 פעמים בשבוע...
ואני עושה סטים 5 יענו יד יד של 60
ואני עושה סטים של 5 של שתי ידיים ביחד 50
ועוד כל מיני תרגילים אחים שלי..

Dino Psaras

23-12-06 00:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HorseBody

אח שלו, אתה עושה 60 חזרות?:wacko:

Leo	23-12-06 00:43

6-10 פעמים בשבוע

(אימונים דיי קצרים ולא לכשלון)Fbw

HorseBody

23-12-06 01:42

אני עושה עודד תרגילים חוץ מאלה....
מה אתם לא קוראים הכל..?

Antonator1

23-12-06 01:56

אני מתאמן בדרך כלל 3 - 4 פעמים בשבוע.

להתאמן פעמיים בשבוע זה לא שגוי כלל וכלל כל עוד זה מתבצע נכון. מי שנגיד מתאמן 3 פעמים בשבוע בתכנית Abc יכול פשוט לחלק את זה ליומיים של ה - Ab. כלומר, אם בן אדם מאמן כל חלק גוף פעם בשבוע, הוא יכול לעשות את זה גם באמצעות Ab וגם Abc וגם Abcd וגם Abcdefghijklmnopqrstuvwxyz. ויש אנשים שמקבלים את תוצאות יותר טובות מאימון כל חלק גוף פעם בשבוע.

amir harduf

23-12-06 04:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

כולם אנאירובי???

כול אנאירובי.. אני לא מחשיב אירובי.. (מה שאני עושה לפעמים)

amir harduf

23-12-06 04:25

לא זה לא מוגזם ולא "קצת הרבה" עם עובדים נכון לפי הספר ויודעים מה לעשות

Naor Pinto

23-12-06 11:11

אני מתאמן 4-5 פעמים בשבוע כשאין יום אימון ואין מה לעשות אני מתאמן וזה יוצא לי כ 5 פעמים אבל הרוב אני מתאמן 4 פעמים בשבוע

Yoshi-Moto

23-12-06 11:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

לא זה לא מוגזם ולא "קצת הרבה" עם עובדים נכון לפי הספר ויודעים מה לעשות

אתה מוכןלהסביר לי קצת על שיטת האימון הזאת?
איך זה הגיוני שלא מגיעים ממנה לאימון יתר?

StaSus

23-12-06 12:13

מתאמן 5 פעמים בשבוע בחלוקה של Abcde

PcGunMan

23-12-06 12:17

כל חודש חודשים משנה עבדתי Abc 4 פעמים בשבוע עכשיו עובד Ab 4 פעמים בשבוע

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:30.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד