ישראלבודי - דדליפט Vs טי באר

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דדליפט Vs טי באר (https://israelbody.com/showthread.php?t=34474)

Rendi Orton

10-05-08 16:56

חלאס נו,דדליפט לא פוגע וחלאס סבבה?
אני מחכה לתשובה של טרקסוס אז אל תספימו בבקשה..

Sugarzaza

10-05-08 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

זה כי הבטן שלך חלשה יותר

לא, זה כי התנועה אמורה לבוא מהמרכז, והעומס לא אמור ליפול על הגב התחתון בכל מקרה.

toxicity

10-05-08 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guyzys

הכוונה בגב עקום היא בתנועה שמתבצעת ע"י כיפוף הגב, בדיוק כמו בדד ליפט. לא מדובר על ביצוע לקוי של התרגיל(שאז העומס יהיה גבוה משמעותית)

אתה לא אמור לכופף תגב בדדליפט
אתה פשוט לא יודע איך לבצע את התרגיל לפי איך שאתה מדבר

trx--->sus

10-05-08 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

יענו אימון A של יום ראשון סקוואט ויום רביעי של אימון A דדליפט? זה יתפוס אתה אומר?

כן תעשה בידיוק כמו שאמרתי

יום ראשון

רגליים:
סקוואט
לחיצה
כפיפה

יום רביעי

רגליים:
דדליפט רומני/סטיף לג
לחיצה
פשיטה

Rendi Orton

10-05-08 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אוקי,תודה אחי :sbb4: מוניטין דימיוני..

guyzys

10-05-08 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה לא אמור לכופף תגב בדדליפט
אתה פשוט לא יודע איך לבצע את התרגיל לפי איך שאתה מדבר

דד ליפט רגיל(כאשר מבוצע כראוי) מתבצע בחציו ע"י הגב ובחציו ע"י הברכיים. אם אתה לא מבצע כפיפה עם הגב כלל, אז אתה לא מבצע דד ליפט.

בדדליפט רומני הכפיפה היא כמעט נטו ע"י הגב, המצב גם דומה בסטיף דד ליפט(ובכלל שלא נתחיל לדבר על סטרייט לג דדליפט).

toxicity

10-05-08 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guyzys

אין בכלל בכפיפה בגב, לא ברגיל ובמיוחד שלא ברומני
בדדליפט רומני נוצרת אשליה של כפיפה בגב, אבל העומס הוא על הירך האחורית
אסור לכפוף את הגב בשום מצב בדדליפט
http://www.youtube.com/watch?v=PnBRE...eature=related

reshos123

11-05-08 00:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

התחלת חכם סיימת טמבל.
גב, ידיים ואמות זה שרירים לא מפרקים.
מפרקים זה: מרפק,ברך,כתף,שורש כף היד.
תרגיל מורכב זה שיש תנועה ב2 מפרקים ומעלה זאת אומרת שבמתח יש תנועה בכסף ובמרפק.

ולמי שדיבר על המתח
זה שבמתח אתה לא משתמש במשקולות אלא רק במשקל הגוף זה לא אומר כלום
תרגיל מורכב (בפעם ה900000) - תרגיל שמפעיל מס' רב של מפרקים
מתח מפעיל גב ידיים אמות וכו'

לא פירטתי אותם בעניין של מפרקים פירטתי בעניין של שרירים
בגלל זה ירדתי שורה ובגלל זה כתבתי שוב "מתח"

uzi	11-05-08 00:18

מתח באמת אחד התרגילים

eyalamzleg

11-05-08 07:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

הוא לא התכוון לזה שהגב מתעקם
הוא התכוון לזה שיש כפיפה בגב התחתון

shment

11-05-08 07:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

הוא לא התכוון לזה שהגב מתעקם
הוא התכוון לזה שיש כפיפה בגב התחתון

וההבדל הוא?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:12.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד