טוב לילה שיהיה לכם... אני פורש לצוללת הצהובה מחר אימון על הבוקר ובערב שקילות ומדידות אצל גיל :ם

אני רואה לא כשר קצת בעיה..

חבוב, אין דבר כזה בחור ביישן - יש בחור חסר ביטחון וכדאי שתעבוד על זה :winked:

ארבל, נראה לי שהכינוי שלי בחברה' צריך להיות The Kid.

טוב, סיכומון קטן.

כשאנטון נכנס למכון, ראיתי בחור סלבי מבולבל לא ממש בטוח לאיפה ללכת. הוא לא ראה תמונה שלי, אז סימנתי לו עם העין.

הנחתי שזה הוא, כי הוא היה בחור גדול למדי, ורוסי בטירוף.

קיצר, הסצנה הראשונה שהוא רואה, זה ארבל מתחת לשבע פלטות של עשרים (3 של עשרים בכל צד, ועוד עשיריה) אחרי שהוא ירד מארבע, כי הכאבים בכתף חזרו לו בדיוק. הוא נכנס לסט, אני מקלל את אמא שלו בשבע שפות, מוריד לו כמה סטירות ואומר לו שהוא מכוער. זה עובד פלאים.

הסיבה שהוא באמת היה עצבני, זה בגלל ששעה לפני זה, נהגתי איתו ועם האישה, אני לוקח פרסה. אמצע פרסה, הרכב מולי חוסם אותי. אמצע צומת, כולם מנסים לנסוע, הרכב הבן :):):):) פשוט עוצר.

דפקתי כמה צפירות, כלום. רוורס באמצע צומת, עוצר פרללי אליו, שואל אותו: "תגיד לי, אתה מפגר?!", וממשיך לנסוע.

הבן :):):):) לא מיהר, שלף ישר: "אמא שלך :):):):)". אני אוטומטית דפקתי ברקס, ואני וארבל באים לצאת. החברה ישר נועלת את הדלתות ברכב, ואומרת שאם אנחנו יוצאים, היא פשוט הולכת הביתה. נוסע מטר משם, שוב עוצר. ארבל צועק לי מאחורה: "תן לי לצאת כוסעמק, תן לי לצאת!!!!!" (הדלת שלו נעולה), אני כולי בעצבים, פאקינג לא חשב לפני שהוא מקלל, הבן :):):):), כלום. החברה אומרת לי שהיא מתחננת שלא, עוד שני מטרים, שוב עוצר, כולי עצבני. קיצר, חניתי, ארבל ישר יצא מהרכב והלך לשם בריצה, הבחור כבר לא היה שם.

היינו עצבניים על זה.

בכל מקרה, לאנטון יש ידיים מטורפות (יחסית לגוף ועקרונית, מאוד מרשימות), אני זוכר קטע מצחיק, שאני שומר עליו בלחיצה, חזרה חמישית או שישית, לא זוכר, פתאום נגמר לו הכוח, הוא צועק עליי: "קלל אותי ברוסית", אני צועק עליו "יובטפויומט" (במבטא ישראלי כבד, סליחה), הבן אדם דופק את הראש במשענת אחורה, איזה שמונה פעמים, כמו חולה נפש, ומעלה את זה לעוד שש חזרות. לא רע.

על ארבל אנטון כבר אמר, אין סיבה אפילו.

ובקשר לחברה, תודה, כיף לשמוע.

מה 200 גרם מה ???? אני חשבתי בכיוון ה-500 לפחות אתם לא רציניים אתם!!


ארבל וגבריאל מתי אתה באים לחולון? נרביץ אימון!

כן ,הבחור באוטו היה "קצת" מרגיז.
החיטוב הולך לא רע בכלל,יש כבר ריבועים אני יושב על 12 אחוז שומן עוד בערך שבוע וקצת אני מסיים אותו.מבחינתי אין סיבה לרדת עוד באחוזי שומן כי אני עוד מעט נכנס לעליה ממש ממש גדולה במסה.

אני נורא נהנתי בלרנר ,כי אנחנו תמיד באים בשעות מוזרות.

הייתי בלרנר בשנה שעברה ובשנה שלפניה, מעניין אם החברה עוד זוכרים אותי שם, אני כזה זבלן שכל והיחיד שעשה שם מתח עם משקל...
מהזכרון שלי יש שם כמה וכמה אנשים שהיו גדולים יותר ממני(בעיקר ערבים ולא רוסים ), אבל מעט מאוד אנשים באמת חזקים. המנהל אגב ,מעריץ גדול של HIT ופאוורליפטר לשעבר.

אם אתם קובעים עוד אימון מתישהוא ולא אכפת לכם, תודיעו לי במסר בפורומים בתפוז, אני ממילא חושב לחזור לבקר את המקום לאימון יחיד(כמה חזרות על 110 קילו? פחות מ10 זה לא נחשב...:boxing: )

חולון זה סרט מבחינתי ,בוא לכפר סבא :whistle:

בכיף,האימון הבא שאני עושה שם אני מתכנן לעשות אימון גב.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
נשבע לך צחקתי כל כך הרבה מהתגובה הזאת אחי !!!
חחחחח

יש לי מבחן עוד שבוע וחצי ,עד אז אני חורש ברחובות, אח"כ חוזר לירושליים ואני אשלח לך מסר...
גב זה החלק החזק שלי.

חזה זה החלק הכי חלש אצלי, תשע חזרות שכמעט מתתי בשבילן.


אתה מוזמן לאימון מתי שאתה רוצה.

החזה דווקא נראה לי יותר טוב מהידיים אצלך... בכללי הוא די טוב יעני.

חשבת על שניים?


יש מצב לאימון משותף השבוע, כל השבוע אני בת"א. נארגן משהו.

הידיים אצלי יחסית קטנות, כי העצמות בהן לא עבות.

החזה מאסיבי, אבל לא חזק כמו הגב.


הגב והרגליים שלי לא רלוונטים לשום מכונה כבר כמעט שנה, ואני מתאמן רק קצת יותר משנה.

החזה... החזה לא חזק כמוהם.



מה גם, שהתחלתי להתאמן בחיטוב סה"כ, עשיתי רק מאסה אחת של כמה שבועות, לא הייתה לי ממש הזדמנות לצבור יותר מדי מאסה, חוץ מזאת שהתחלתי איתה.

יש אצלך יתרון של ידיים קצרות. אם שמת לב אצלי הידיים ארוכות בצורה קצת מוגזמת אפילו אז קצת קשה איתן לפעמים...

כולכם סוסים ולא מפרגנים לעצמכם מספיק.

ת'אמת כשנכנסתי לאוטובוס בדרך הביתה הרגשתי כמו איזה רוני קולמן... אנחנו צריכים להשוות את עצמנו יותר לאנשים רגילים מהרחוב כדי להבין באמת עד כמה ההשקעה משתלמת.

זה נכון, האמות אצלי קצרות. אבל החלק העליון (ברח לי השם) מאוד ארוך. זה מבאס ת'תחת ויותר אשליה של בייספס קצר (לא שהוא ארוך, כן).

ויש לך אמות בהמתיות.