כל הכבוד קורן יא סוס, תמשיך עם הש"ז המגעיל שלך בקוטג ואל תקשיב לי לשקדים, אמרתי לך מ אני חושב כל הכבוד לך בן אדם סוס עם כוח רצון כמו שצריך :>
יאללה להמשיך לדבוק במטרה!

שינוי סוס אחי,הצלחת לעלות מסת שריר ולהוריד בשומן :) :):):):) יש עוד עבודה אחי אבל אתה נראה מצויין.
בסוף גיל העלה לך קלוריות בתפריט?

עוד 200-300 קלוריות:
פרוסה וחצי של לחם מלא, 10ג' ש"ש וחצי סקופ תוספת לסוכר ענבים אחרי אימון.

אחלה שיפור אחי
אל תדאג,הזמן יעשה את שלו
בינתיים נראה לא רע :)

אתה יכול יותר!!! מסה!!!
בהצלחה