אבל הנייר טואלט שמתבזבז כול היום גורם לזה להיות יקר :idea:

אפשרי בהחלט

אל תשכח שאתה האבקת חלבון אתה עושה עם חלב שזה גם עולה כסף..

תגידו, איפה אתם גרים? במדריד, ברומא? אני קונה חצי קילו פסטרמה דלת שומן ב20 שקל. חצי קילו חזה עוף עולה 15 ש"ח. :jockey:

טונה, אבא שלי משיג מהחדר אוכל בעבודה שלו בחינם, מביא לי כול יומיים 4 קופסאות. יוגורט 0 אחוז שומן 8 גביעים עולים 20 ש"ח, כול גביע יש בו 12 גרם חלבון...
:basketball:
הדבר היחידי שיקר זה גבינה לבנה וקוטג' בלאט.

lee אני אשח לדעת ממתי 8 גביעים עולים 20 שקל? למיטב ידיעתי זה 24 ועוד באריזת חיסכון, פסטרמה דלת-שומן 400 גרם התיקיר ל 28-35 שקל, קילו חזה עוף אכן עולה 27..
גבינה לבנה וקוטג היה 4.5-5 ועלה ל 6.10 כמו זין..

אני אומר לך אני קונה פסטרמה דלת שומן חצי קילו ב20 ש"ח אחי ו 8 גביעים של יוגורט ב-20 ש"ח.

הנה, ב40 ש"ח יש לך כבר 220 גרם חלבון. :character63:

הפתרון הוא עדשים, 30 גרם חלבון ו-300 קלוריות ל-100 גרם
תהנה

$?
זה מה שהוא מחפש..

8 שקל לקילו ככה

חלבון לא מלא

בסדר, כל עוד זה המקור חלבון העיקרי ולא היחיד שלו (גם פסטה זה מקור חלבון לשם הדיון הזה) הוא יגדל יפה