פורסם במקור על ידי lee123

כפרה עלייך!
כנראה שהאווירה אנטי-פיתוח גוף שהרגשתי בבסיס הצהוב הזה עשתה את שלה עד היום ( לא היה לי חשק להביא אפילו אוכל מהבית ונראיתי קטסטרופה אז). לא מזמן ביקרתי שם וחלק מהמפקדים לא זיהו אותי. תכל'ס, את ההתקדמות האמיתית שלי עשיתי מאז שסיימתי את הקורס שם ונכנסתי לסדיר..

ואני זוכר אותך מהקורס, גם אז היית טנק ( פיי כמה זמן עבר). ד"א, נזכרתי שכשדיברתי איתך בטלפון סיפרתי איזה קטע שהיה לך עם המפקד מחוץ לצבא :flowers: :diractor: :sbb4:

פורסם במקור על ידי MagneZium

לי אפשר לשאול איפה אתה משרת?
גובניק? קרבי? ואיך אתה מסתדר עם הצבא ואימונים

פורסם במקור על ידי lee123

ג'וב אבל עדיין קשה - האוכל בצבא על הפנים!

אני תמיד מביא אוכל מהבית, וארוחות חמות אני אוכל רק בערב אחרי האימון :(

פורסם במקור על ידי The Sun

כל הזין כמו אצל כולנו... אני תמיד בא לצבא עם תיק כמו לטיול 3 ארוחות ( 2 יוגורטים ושקית עם ש"ש וקינמון, 2 סנביצ'ים וירקות )

פורסם במקור על ידי The Sun

מביא קופסא בתיק עם שקית ניילון עם ש"ש ושני יוגורטים 0% מה הבעיה :| יוצא לי לאכול ביום 110-120ג' ש"ש...

תפריט הולך ככה אם אני ביום שאני מתחיל מוקדם צבא אז:

7 - דייסה של ש"ש 80ג' + כוס חלב 1% + כף צימוקים + חצי סקופ חלבון + קינמון ( הארוחה הכי טעימה ביום בתכלס )

9:30 - 2 יוגורט 0% ( 400ג' יוגורט ) + 30ג' ש"ש + קינמון

12:30 - 2 פרוסות לחם מלא + 100ג' פסטרמה + גמבה + 2 כפיות טחינה

15:00 - 130ג' חזה עוף לפני בישול ( 100 אחרי ... מפריש נוזלים ) + 150ג' אורז + 3-4 ירקות ( אני בבית כבר בימים כאלה, מכין סלט אוכל כמו שצריך) + כף רסק עגבניות טבעי

18:00 ( אחרי אימון ) - סקופ חלבון סקופ סוכר ענבים

19:30 - חצי קופסא טונה + ביצה שלמה + 2-3 ירקות + כפית טחינה + 2 לחם מלא

לפני שינה - חצי קופסא קוטג' 0.5% + 2 ירקות + כפית שמן זית

אם זה יום שאני מתחיל צבא מאוחר אני פשוט אוכל תארוחה החמה או בלילה ומשנה תסדר של הארוחות או שאני אוכל אותה ב11 לפני שאני יוצא...

תפריט של בערך 2300-400 קלוריות, איך אתה אוכל?

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למה אתה לא עושה תפריט של 3-4 גג 5 ארוחות ביום ולא 6?? בשביל מה לקום שעה וחצי כל בוקר לפני הזמן רק בשביל להכין איזה 4 ארוחות לצבא? אני למשל אוכל 3-5 ארוחות ביום,
בבוקר, בצבא רק פחמימות בלי חלבון [יעני לחם], לפני אימון, אחרי אימון ולפעמים גם עוד ארוחה
וככה לא צריך להביא אוכל מהבית לצבא

פורסם במקור על ידי The Sun

לא נוח לי לדחוף מלא אוכל בארוחה אחת וגם אני לא רעב במשך היום... חוצמזה ככה גיל אמר :yup: :yup: :yup:

פורסם במקור על ידי The Sun

איך לעזא... :| אחי אני מרגיש מלא אחרי כל ארוחה שאני אוכל... תראה תארוחות בתפריט שלי תאמין לי שאחרי כל אחת לא בא לי לאכול עוד

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה אתה דוגמנית? :no:
סתם טירחה כל שניה לאכול.. לדעתי אפשר בכיף להסתפק ב3-4 ארוחות טובות מבלי להתעסק כל הזמן באוכל. בשביל מה להביא יוגורטים וש"ש לבסיס מה אתה גנוב??? אני אומר לך תעשה מה שאמרתי לך תשלב ארוחות.

פורסם במקור על ידי The Sun

אחי מתי אני ידחוף תיוגורטים בדיוק? :\ אחרי הדייסה של הבוקר אני סתום לפחות לשעתיים וגם אז אני דוחף תיוגורטים בכוח ולא כי אני רעב.. ואני לא יאכל יוגורט אחרי הארוחות הבשריות כי זה מגעיל קיצר זה מסתדר לי הכי טוב בתכלס.. במיוחד שביום שלישי כנראה שיתווסף אוכל לתפריט הזה ( פגישה 2 אצל גיל אחרי חודש וחצי עם תפריט נייטראלי )

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

א- אתה יכול פשוט להוריד אותם ולהכניס משהו אחר, מה הבעיה?
ב- אתה יכול להכניס אותם לפני השינה

בקיצור תגיד שגיל הביא לך תפריט ואתה לא זז ממנו במילימטר גם כשאתה יודע שאני צודק