שים שגם אנחנו נראה

אין לי מושג על מה אתה מדבר :wacko:

נראה לי הוא היתכוון לזה
http://www.israelbody.org/_uploads/i...56SHLOMIK2.JPG

ועדיין אין לי מושג למה הוא חושב שזה אני...

זה שלומיק.. יש לו פה משתמש.. Shlomik

אללה שון!! תותח אחי סחתיין..
ויש לשבח את הצלם :flowers:

וואי טכניקה די לקויה אבל אחלה משקל לחודש !

דיברו על זה כבר מספיק שההמסטרינג פועל תמיד,תפסיק עם זיוני השכל האלו
כמו כן הסיכון לפציעות בברך גדול יותר בדיפ מאשר ב90 מעלות

וואלה אחי
שמע, ביצוע לא משו , הגב קצת עקום והתחת לא בחוץ
ירדת בדיוק 90 מעלות בין עצמות
שזה גם סוג של סקאוט
כל אחד יעשה מה שהוא מוצא לנכון חחח
בהצלחהה

למי להאמין לילד מסכן בפורום או למאמן בעל שם העולמי שהספר שלו מקובל ומצליח מאד בעולם?
ברירה קשה...

ותגיד מה אתה מטומטם? כתבתי שההמסטרינג פועל תמיד אתה כאילו מחזק את מה שאני אומר או מבקר?

תומר זה נחמד מאוד שהספר שלו מצליח בכל העולם זה עדיין לא הופך את כל מה שכתוב שם לנכון, העובדה שהספר מתהדר בפרופסור כאחד מהכותבים לא הופך אותו לחף מחובת ההוכחה במיוחד כשקיימים ממצאים שסותרים את הטענות בספר.
בסופו של דבר הספר עצמו הוא לא ספרות מקצועית ולהבנתי גם לא מתיימר להיות, אם אתה באמת מתעניין אתה תגלה שקיים מספיק חומר קצת יותר מקצועי מהספר המדובר ולא פחות חשוב גם מגובה במחקרים.

די כבר עםה דיפ המחורבן הזה, לא רוצים לעשות לא עושים למה אתם חייבים לדחוף אותו לכל אחד? מספיק.

קיצר לא יודע מה אתכם,4 מאמנים שונים מהמכון אמרו לי שהביצוע מצויין,לא חובה לרדת לדיפ,ואני ירדתי פחות או יותר מספיק,בדרך כלל אני יורד יותר פשוט ממש פחדתי הפעם כי זה 75 קילו והיה לי פחד להתקע למטה משום מה באותו יום אבל בסך הכל מאוד קרוב ל 90 מעלות.
נ.ב אתמול עשיתי 80 קילו 6 חזרות בטכניקה יותר טובה (הקפדתי לרדת יותר) ואמרו לי שהביצוע טוב:)

אתה טוען שאתה צודק?
למען הסדר הטוב לכולם אם אתה תוכל לכתוב את הטענה שלך באנגלית עם נימוקים והכול אני אשאל אותו בפורום שלו, או שאתה תישאל לא איכפת לי מי.
(זה הפורום שלו מארק http://strengthmill.net/forum/forumdisplay.php?f=36)
הוא מביא בספר שלו הסברים מדוע עדיף לרדת לדיפ ובסוף הספר הוא גם מביא סימוכין.
ואני לא חושב שהפרוספור שכתב את הספר היה מסכן את השם שלו בכתיבת דברים מוטעים לפני שנבדקו לעומק, יכול להיות שיש ספקות לגבי אמינות הדברים אבל בטוח יש לו בסיס שהוא נשען עליו כאשר הוא מפרסם חומר כתוב.

אני מצטער לומר לך אבל הרפרנס היחיד בספר נוגע לאימון נוער. הספר נועד ללימוד טכניקה לא מדובר בספרות בביומכניקה או בקיניזיולוגיה ומרב החומר מתבסס על ניסיון אישי של הכותב ולאו דווקא על מידע שנחקר בצורה מסודרת.
אני את חלק מהמחקרים שסותרים את הכתוב בספר דווקא כן ציטטתי מספרות מקצועית בתחום ככה שאין לי שום עניין לנהל עם מארק ריפטו כמו שאין לי עניין לנהל ויכוח עם תזונאי כלשהו שמעלה טענות לא מגובות בנוגע לריבוי ארוחות/צריכת חלבון/אינדקס גליקמי (מחק את המיותר).

יכול להיות שדווקא בגלל שזה לא זה ספר בביומכניקה או בקיניזיולוגיה הוא לא רשם סימוכין.
ואם כן נשאל אותו לפירוט הוא יסביר את עצמו יותר טוב וכך נגלה על מה הוא מסתמך מדעית (אם יש).
בכל זאת אני חושב שכאשר בן אדם מוציא ספר הוא נשען על עובדות כלשהן שלפיהן הוא מבסס את מה שהוא כותב בספר, כנראה שהוא לא מצא לנכון לפרסם אותן.
אתה מסכים איתי שהדרך הכי טובה לבדוק אם מה שכתוב נכון זה לשאול אותו על פי איזה מקור הוא מסתמך כאשר הוא כתב את הדברים האלה?

עריכה:
ניזכרתי בדיוק בפוסט הזה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=35812&page=6
שהוא מעניין מאד וניתן ללמוד ממנו הרבה ובסופו של דבר סוכם לשאול אותם במייל רק שהדבר לא התבצע.
בכול מיקרה שיקו אני תופס ממך אחד האנשים החכמים ביותר בתחום ובאמת נהנה מכול תגובה שלךו בגלל זה יכול להיות שאתה צודק בעניין אבל כשני אנשים עם ידע נרחב מציגים עמדות שונות הדרך היחידה לפתור את הבעיה זה שכול אחד יציג את הצד שלו.

מה המצב? :jockey:

מה לגבי המחקר הזה שאז הבאת בשרשור הסקוואט אם אתה זוכר, בדקו במחקר את פעילות הואסטוס לטרלית, מדיאליס, בייספס פמוריס וגלוטאוס מקס' בסקוואט מלא לעומת "פרלל", מצאו שהואסטוס לטרליס ומדיאליס לא הראו פעילות חשמלית גבוהה יותר בדיפ סקוואט לעומת השני, למרות שברור שהאורך שלהם גדל עם טווח התנועה. תוצאות המחקר דיי הפתיעו אותי אז (אתה הבאת את המחקר כדי להוכיח שההאמסטרינג לא עובדים יותר חזק בדיפ - קרי סיוע משמעותי ל- ACL).

באותו נושא אבל משהו קצת שונה, המרצה שלנו לאנטומיה אמר לנו שבדיפ סקוואט עם עומס גבוה מ-RM5, סחוס הפטלה חשוף יותר לשחיקה מאחר וגיד הקוואדס שנמתח ככל שמגדילים את טווח התנועה, לוחץ את הפטלה על עצם הירך ובכך מגדיל את כוחות הגזירה. מה דעתך?

זה מתיישב עם ההגיון אבל כמו תמיד אני שומר על רמת סקפטיות, יכול להיות שהעניין הזה גם כן לא משמועתי ולא מוביל בהכרח לפתולוגיה.

בכלל, ככל שאני יותר מתעמק בנושא הזה, אני מבין שיש לזה הרבה אספקטים וזה לא מסתכם רק ב- "עומס גדול יותר על הברך" בצורה כל כך כללית.

מה בטוח, ששום דבר לא ישכנע אותי להפסיק לעשות סקוואטים מלאים. :boxing:

אם כל הכבוד, כל מה שהדגשתי נישמע כמו חירטוט אחד גדול וזה גורם לי להרגיש טמבל...:unsure:
ומה הקשר חשמל?

הכל בסדר (אולי קצת יותר מידי עבודה:sleep:) איך הולך הקורס?

לא דובר במחקר על פעילות חשמלית זהה בין סקוואט מקביל לדיפ סקוואט אלא על יחסי עבודה זהים בין השרירים בהשוואה לטווחי תנועה שונים בסקוואט.

בקשר למה שהמרצה שלך לאנטומיה אמר לכם יש כמה דברים תמוהים במה שכתבת.
בעיקר איך הוא הגיע למס' הספציפי של rm5? ואתה בטוח בקשר לזה שהוא דיבר על עומסי גזירה?
עומסי גזירה על הפטלה אם יהיו קיימים יתרחשו רק כאשר הברך תמצא בפשיטה מלאה והכוח שהקוואדס יפעיל על הפטלה יהיה מקביל, וכמובן בכיוון הפוך, לכוח שיווצר מהמתח הפסיבי בגיד הפטלה (מה שלא מתרחש במציאות בגלל שהקוואדס נמצאים במצב מקוצר בברך ולכן המתח הפסיבי של גיד הפטלה כמעט ולא קיים).
אתה בטוח שהמרצה שלך לא דיבר במקרה על עומסי דחיסה?

אתה אכן צודק הנושא סבוך יותר ממה שהרבה סבורים.

הקורס - So far so good. עוד שבועיים מבחן בפיזיולוגיה.

הוא לא התכוון ל- RM5 ספציפית, אלא יותר בתור מפתח לעומסים כבדים, הכוונה שהעניין הזה הופך למשמעותי בעומסים כבדים.

הוא לא אמר באופן מפורש עומסי גזירה, אבל זה מה שהיה אפשר להבין מההסבר שלו. אם הבנתי נכון, הכוונה שלו היתה שהעומס לא מתרחש במצב הסטטי בחלק התחתון של התנועה (שם אני מבין עומסי הדחיסה בין הפטלה והירך הם הגבוהים ביותר), אלא בזמן התנועה עצמה כאשר הפטלה מחליקה על אותו אזור בירך (Patellar Surface אני חושב), וככל שמגדילים את טווח התנועה, גיד הקוואדס (וגיד הפטלה) מגיעים למתיחה גבוהה יותר מה שגורם לסחוס הפטלה שצמוד ל- Patellar Surface להשחק עקב חיכוך גבוה יותר עם אותו אזור (המשמעות של עומסי גזירה זה בעצם חיכוך בין שני משטחים או עצמים, לא? או שסתם יצאתי טאמבל? :laughing: )