ממש לא

פשש יפה, ידיים נראות טוב ואתה עובד די חלק.

אמנם הבחור בסרטון לא מרים משקל גדול אבל הוא עובד בצורה נכונה לגמרי. יש את אה שעובדים נקי אחושרמוטה עם משקל של כוסיות ואח"כ מתלוננים שהידיים לא גדלות להם - אני מכיר אותם מהמכון..

אני רוצה לראות מישהו אחד עושה כפיפות מרפקים עם משקל של 60 קילו ומעלה בלי להוזיז את הגב טיפה, בייחוד בחזרות האחרונות.

מה?
טכניקה קודמת לכל, במיוחד שאתה עובד נכון ואתה מעלה משקלים אין סיבה בעולם שלא תגדל, אתה חושב שבגלל הצ'יט אתה תגדל יותר?

יד נראת קצת פחות מ34.5.. ועוד בפאמפ אמורה להיות יותר..
אבל נחמד מאוד נראה טוב

גדל הילד :)))
תותח אתה !

בסדר, אבל אם אתה שואף ל6 חזרות נניח, ואימון קודם עשית 6 באמת, ובאימון אחרי לקחת אותו משקל ונתת עוד 2 חזרות עם קצת תנופה, למה שלא תגדל יותר?

תודה רבה ! :)
לכולם :character63:

לא חושב, במיוחד שאתה טבעי, אתה צריך גירוי גדול
עדיף לעשות קצת פחות נקי ויותר משקל ויותר גירוי לשריר

אחלה יד בחור, במיוחד ביחס לגיל

מה המסנג'ר שלך logout?

תתחבר :diractor:

שחיף עלאק xD
אמן עליי ;]

תותח אתה עידן אח שלי אם תמשיך ככה אתה תגיע רחוק אחי תזכור מה שאני אומר לך חח ואתה כבר יודע אחי יש לך יד מאוד יפההה בכלל יש לך אחלה של גוף כל הכבוד גבר אללה תמשיך להרביץ בראש אח יקר ח

יד נחמדה מאוד
בהצלחה :)

אחלה של ידיים לוגי ד"א (פתאום ראיתי שלא הגבתי), תמשיך עם המאסה רואים שאתה די חטוב.

אבל פה הטעות שלך, גירוי זה לא בהכרח צ'יט ו"להכריח" את הגוף לסיים את החזרות האחרונות ממש לא, נכון, החזרות האחרונות הן חשובות, אבל למשל ניקח לדוגמא כפיפות מרפקים באימון שלי, לוקח מוט שם משקל של Rm8 ועושה איתו 10 חזרות, כמובן ש2 חזרות האחרונות יש טיפה צ'יט אבל עד ה8 עבודה נקייה לחלוטין, וזה מפוצץ את הבייספס בטירוף.

בקיצור הכוונה שלי, לעבוד כל הזמן עם צ'יטים במרבית האימון לא תתרום ואין בזה שום יתרון, אתה צריך להתרכז בעבודה שלך על החלק שעליו אתה עובד, מפה בא הגירוי

:):):):) איזה כבוד :)
חח תודה רבה אח שלי!
ולכולם...!!

וואו
 

חייה רעה.. אהבתיי מאוד! בהצלחה בהמשך:)

חח בטח שמסה....
חחח
וזה שלמעלה..תודה רבה חח....יש לי עוד זמן עד שאני יהיה "חיה רעה" :character63: חח