|
איך אתה עובד על הבטן?
כמה סטים ובאיזו תדירות? |
ציטוט:
לא עובד כמעט. עזרתי? |
הנה עוד תמונה לפני כמה ימים גב בפריסה,שיפרתי גם קצת פוזינג
http://img160.imageshack.us/img160/2235/35235235zt2.jpg |
גב טוב!, אבל ניראה לי קצת בפיגור
|
ציטוט:
כמה סטים יוצא לך לאימון בטן וכמה פעמים בשבוע אתה עובד? |
אחלה שיפור אחי כל הכבוד תמשיך להפציץ!!! ממש כל הכבוד אחי
|
ציטוט:
2-3 פעמים בשבוע. |
נראה פ33ה!!!!!!!!!!!!!!!!!! כל הכבוד גבר!! חבל שהחזה לא בפרופורציה אבל שיואו השאר מטורף אחי, מה היקף ידיים .?
|
אחטונג הפריסה שלך לא בשיא תעבוד עליה אתה יכול לפרוס הרבה יותר טוב :)
|
ציטוט:
החזה גודל טוב בינתיים אני ב FBW אז יש לו יותר גירוי משאר השרירירים בכללי,אני צריך יותר כתפיים וגב... גם רגללייים אני קורע את עצמי עכשיו בעיקר תאומיים... ציטוט:
אניייי יודעעע אחחיי שיפרתי אותה בפעם האחרונה אני אנסה פעם הבאה לפרוס טוב יותר,זה הפוזה נראה לי הכיי מסובכת לביצוע נכון :)) |
אשדודי מה הגובה שלך ?
|
ציטוט:
תמונות יפות! |
ציטוט:
176 אחי,איפה אתה מתאמן עדיין בפיטנס? עומרי התמונות קצת מטעות במציאות אני קצת פחות חטוב.. |
נראה מעולה! המשך כך!
|
ציטוט:
האמת חזרתי להתאמן אחרי הפסקה של חודשיים שלא התאפשרו לי להתאמן אבל שוקל לעבור לחדר כושר אחר (אולי פרייד) רשום לי את המסנגר שלך אחי |
|
תמונות מסוף מסה:
כאן המשקל היה 79,התחלתי חיטוב לפני שבוע אז הורדתי איזה 2 קילו נוזלים משהו כזה בינתיים: http://img186.imageshack.us/img186/4...6236346kt9.jpg http://img186.imageshack.us/img186/8208/5235325pq6.jpg http://img119.imageshack.us/img119/8573/5353525fs7.jpg http://img119.imageshack.us/img119/1005/32535oq8.jpg עכשיו חודש-חודש וחצי נעיף עודפים(היקף מותן הגיע ל 85 כמעט) באירובי ואז להמשיך מסה בכל הכוח :sbb4: |
סוס אמיתי אחי:sbb4: עלית קצת בנוזלים אבל לא נורא אחרי חיטוב תיראה פצצה:sbb4: בהצלחה כריש
|
תודה אחי,לא נראה לי יהיה קשה מדי בחיטוב,אהיה קצת רעב לאוכל הטוב אבל זה מה יש :)
|
אחלה מסה תראה מעולה אחרי חיטוב בהצלחה!!!
אני זוכר פעם מהשיא שלך היה לך תמונת פרונט אחת הטובות שהייתי חטוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ