פורסם במקור על ידי eyalamzleg

ואללה טוב שכנעתם אותי אבל למרות זאת אני ינסה סה"כ אם כמה גרם פחממה מומלץ להתחיל?[מישקל 84]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כמה יש לך במאסה?

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

לא יודע מעל ה250
החלטתי להתחיל מ100 כי שוב לא איכפת לי כמה אחוזי שומן אני ירד[העיקר כמה שיותר כמה שיותר מהר] גם ככה זה חיטוב מאולץ ביגלל הבגרות בספורט אז על הדרך אני יסבול חודש

פורסם במקור על ידי SiX PACK

תאורתית, אתה יכול לשרוד בלי לצרוך פחמימות. מעשית אתה תאבד המון שריר. אתה צריך לפחות 50-100 גרם פחמימות ליום כדי לשמר על השרירים, הרבה אנשים לא מסוגלים להתמודד עם צריכה של 50 גרם פחמימה ליום. כמובן שיש יתרון בדיאטות דלות בפחמימות, שבסופו של דבר יכולות לגרום לגוף להכנס לקטוזיס.

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

:):):):) מה זה 250 אתה צוחק? 250 זה חיטוב :laughing:

פורסם במקור על ידי Bullet

הקטוזיס זה לא מה שגורם ליתרונות שלהם.
זה לא נכון, דיאטות דלות פחממות דווקא protein sparing (שומרות על השריר) ואין צורך בכ"כ הרבה פחממות.
אפשר גם 0 פחממות, אבל צריך הרבה מאוד חלבון (PSMF) שזה בסופו של דבר מוביל לפחממות בדם.