אני לא מבין למה אתם חושבים שאני מתנשא או משהו, אני כולה רושם את דעתי.

אחי תשמע ממש התרשמתי מהשינוי ש'ך ואני גם רוצה עכשיו לשלב אומנות לחימה עם 3 פעמים חד"כ בשבוע ויש לי מלא דברים לשאול אותך כי פשוט אין לי זמן לקרוא את הספרים של ריפיטו וביל סטאר וזה..אז אם יש'ך זמן שאני קצת אחפור לך עם כמה שאלות תוסיף אותי אחי 304475857

אבאל'ה תביע תדעה שלך כמה שאתה רוצה , תקרא תתגובות שלך תגיד לי אם אתה היית רוצה לקבל כאלה תגובות , הוא לא שואל את דעתך , הוא מבקש עצה , וככה לא נותנים עצה.
קיצר גם שאתה מביע תדעה שלך תדבר כמו בנאדם ואל תנבח .

זה רק מראה כמה לא מדוייקת יכולה להיות הערכה של בנאדם על פי התגובות שלו על פני המסך.
בחיים לא התכוונתי לעקוץ\לפגוע\לתקוף\להתנשא וכו'. זוהי העצה שלי אליו, שמשקפת את הדעה והגישה שלי לנושא. בכל מקרה, אני מצטער אם ככה הצטיירתי. הדבר האחרון שאני מנסה זה להרים ת'אף.

כי זה מקובל לרשום בכל משפט,מכתב וכו' את המילים האלו.

יו איזה אשכול של ספאם כבר שככתי על מהוא
אה נכון טיבוקס אני התוכנית שלך אני ינסה ככה עוד 3 חודשים כדי ליראות מה עובד עלי יותר טוב
ועכשיו על זאתי Ab אז יש הבדל הין האחיזות במוט W בכפיפות מרפקים

טוב מה כל השטויות שרצו פה?

חלאס ספאם תענו לי על השאלה
יש הבדל הין האחיזות במוט W בכפיפות מרפקים

כן יש הבדל, אני לא יכול ממש להסביר לך כי אני לא יודע במדויק, אבל לי בכל אופן באחיזה צרה קשה יותר וגם לרוב האנשים שאני מכיר.

Main Muscle Worked: Biceps
Other Muscles Worked: Forearms
Equipment: Barbell

http://www.jesusphreaks.com/images/e...ar_curl_01.jpg

http://www.jesusphreaks.com/images/e...ar_curl_02.jpg



Instruction: This is like the normal EZ Bar Biceps Curl, but with a closer grip which works the outer part of the biceps more. Grab a cambered EZ Curl bar and hold it on the innermost ridges. Your two hands together should be in the shape of a big V. While standing, hold the bar at arm's length in front of you. Curl the bar up while keeping your elbows in the same place. Do NOT lean back or swing! Contract your biceps as far as you can go, and then slowly return to the starting position.

thai box יש לי הרגשה שהמאמנים שלך הם רוסים :laughing:

:wacko:
עצם העובדה שזה נכתב באתר כלשהו (bb.com?) לא הופך את הניתוח תנועתי לנכון.

אז מה נסגר לעשות עם ידים קרובות או לא

בבקשה אם אין לך מה להגיד אל תגיד בבקשה !!!

דווקא היה לי וגם כתבתי אבל אם בכל זאת לא הבנת את הסאבטקסט אז במיוחד בשבילך,
מה שכתבת בנוגע לאחיזה הצרה הוא קשקוש מוחלט.

לדעתי רגיל !

בשביל החלק החיצוני אחיזה הפוכה ! מוט רגיל

מה שalex הביא זה חרטא, אם תעשה אחיזה יותר צרה זה לא יהיה יותר אפקטיבי.
עם תעשה עם דאמבלים בשיפוע עליון, אז הזווית תגרום לברכיורדיאליס להיות יותר דומיננטי.

בסדר גמור , רק אם זאת הייתה התשובה הראשונה שלך הכל היה בסדר

הפפפףף זה לא משה אמרתי !
משה כן אמרתי נמצא מעליך