אוקיי, אז בגלל שנתקעתי בסקוואט, החלטתי לקחת אימון חופש אחד, ולאחר מכן לחזור ל-59 קילו, ומשם להעלות בקפיצות של קילו. בבנץ' פרס גם החלטתי לחזור ל-49 קילו ומשם להעלות גם בקפיצות של 1.
האימון שהיה לפני יומיים כלל רק מילטארי פרס ומתח:
מילטארי- עליתי ל-40 קילו, סט ראשון- 5 חזרות, סט שני- 4 חזרות, סט שלישי הורדתי משקל.
מתח- אימון של ה-5 סטים, לא היה שינוי גדול מדי.

במילטארי החלטתי להתחיל להעלות גם בקפיצות קטנות של אימון חצי קילו, אימון קילו. נקווה שבמשקלים הללו אני אוכל להמשיך להעלות בכל אימון במשקלים לאורך זמן.

איך אתה עולה בחצי קילו וקילו?? יש לכם עיגולים של0.25?
או שאתה עושה במכונה