תעזוב תפריט
אתה לא במצב כזה שאתה צריך תפריט
אתה במצב שאתה צריך לטחון כל מה שזז ..
אל תפחד לאכול דברים עם שומן כי בסך הכל ..
יש לך עוד הרבה לעלות ..
לדעתי תפסיק גם את האימון הביתי כי הוא לא תורם לך בכלום
אני לא יודע על מה אתה עובד עם משקל כזה ..
מעבר לזה תתייעץ עם תזונאי .. או מומחה כלשהו ..
הוא יעזור לך יותר
ואם אתה עובד לפי תפריט תתייעץ עם מומחה ותגדיל אותו
אני יודע שזה קשה
לפני שהתחללתי להתאמן הייתי אוכל פחות ממך
האמת היא שלא הייתי אוכל וקשה לאללה להתרגל לאכול
אבל אל תתייאש
בגיל 16 אתה תהיה סוס
אבל אל תגזיםםם שלא תההי איזה גמדדדדדד
בהצלחה