ישראלבודי - דדליפט ובנט אובר ראוז

עמוד 3 מתוך 7

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דדליפט ובנט אובר ראוז (https://israelbody.com/showthread.php?t=19567)

P-a-n-1-c

29-09-07 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

ההבדיל בין רומני לסטיף הוא שברומני אתה הולך עם התחת אחורה והמוט צמוד לגוף שלך. בסטיף אתה פשוט מתכופף, והמוט יכול להיות רחוק מהגוף שלך-מה שמעביר את רוב העומס על זוקפי הגב ולא על ההאמס כמו ברומני.

אתה לא רציני, דדליפט קלאסי אתה מתחיל את התנועה מרצפה-לא מלמעלה. מטאטא לא יעזור לי פה.

http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck

מה זה? איזה סוג?

מוטי	29-09-07 16:58

אני כמעט בטוח שזה הרגיל

Bullet

29-09-07 16:58

קלאסי

Danzig

29-09-07 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck

מה זה? איזה סוג?

קלאסי.

P-a-n-1-c

29-09-07 17:00

רומני זה בין הקלאסי לבין הסטיף, לא? +\-

Danzig

29-09-07 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

רומני זה בין הקלאסי לבין הסטיף, לא? +\-

תאמת שלדעתי קשה להגיד דבר כזה, שרירי המטרה שונים וכך גם הביצוע, הרומני והסטיף אפשר להגיד איכשהו שהם אותו דבר, רק בסטיף אתה שומר על רגליים ישרות ומוריד את המשקל קדימה ונוצר לחץ אדיר על הגב, לא בריא במיוחד הייתי אומר. בקיצור ולעניין, על איזה שריר אתה רוצה לעבוד?

P-a-n-1-c

29-09-07 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

האמסטרינג וגב תחתון

Danzig

29-09-07 17:50

עם הדגש הוא על האמסטרינג הייתי הולך ומוסיף דדליפט רומני לתכנית רגליים, כמובן שגם גב תחתון עובד שם כסינרגיסט, בקיצור לך על זה.

P-a-n-1-c

29-09-07 17:54

אני לא מצליח לעשות את הרומני כי אין לי מספיק גמישות בגב, אני לא מצליח לקפל ככה את הגב ולהשאיר אותו ישר..

- Idan -

29-09-07 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לפי הסרטונים של המעבדה לביומכניקה (האתר הזה שפרצו אליו ומחקו הכל), דד ליפט רומני זה עם המוט רחוק מהגוף ומיורד עד הברכיים, וסטיף לג זה עם מוט צמוד ויורד עד כפות הרגליים.

r0y	29-09-07 18:00

שמישהו שמבין יעשה ככה אם אפשר
דד ליפט רומני:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
דד ליפט קלאסי:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
סטיף לג דד ליפט:שריר מטרה,ביצוע+סרטון..

תודה רבה כי אני גם מתחיל ממחר דד ליפט ואני לא סגור מה הכי מתאים לעבודה על הרגליים..

Bullet

29-09-07 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

לא, רומני זה עם המוט קרוב אליך.

P-a-n-1-c

29-09-07 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

+1
מוניטין מובטח.

Bullet

29-09-07 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

הייתי עושה בשמחה, אבל אני לא מצליח להעביר נתונים בין הפל' למחשב שלי.
הייתי מבקש מkachok לצלם בפל' שלו, אבל.... מסתבר שהוא לא יהיה זמין :mellow: .
יום רביעי הבא אם מישהו מישראלבודי יבוא למכון עם פל' אני אצלם.

P-a-n-1-c

29-09-07 18:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אין באינטרנט?

r0y	29-09-07 18:06

מוניטין גם ממני...
ואפילו סרטונים מיו טיוב בטוח יש מלא..או לפחות לכתוב רק שרירי מטרה ואת החיפוש אני יכול לעשות...

Panic בן כמה אתה אחי?

- Idan -

29-09-07 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא, רומני זה עם המוט קרוב אליך.

http://www.youtube.com/watch?v=vy-OMgcPIKQ

P-a-n-1-c

29-09-07 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

18

קלאסי על מה שם דגש?

Bullet

29-09-07 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

http://www.youtube.com/watch?v=vy-OMgcPIKQ

אני יודע, אבל זה לא דדליפט רומני. תקן אותי אם אני טועה, אבל בסרטון יש לחץ גבוה מאוד על זוקפי הגב משום שהמוט נמצא הרחק מהרגליים.
דדליפט רומני נועד לאמן את ההאמס כמה שיותר ולהוריד את העומס מהגב התחתון. אתה יכול לבדוק בספר SS, יש שם הזכרה של RDL בהקשר של PowerClean.

Danzig

29-09-07 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

18

קלאסי על מה שם דגש?

יש תמיד חילוקי דעות בקשר לזה, לדעתי זוקפי הגב, סירנגיסטים - קוואדס וגלוטס, האמסטרינג פועל בתור מייצב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:23.

עמוד 3 מתוך 7

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד