מה הבעיה? פשוט אוכלים עוד קלוריות, זה לא מפריע, מניסיון .

אמרתי למאמן שאני לוקח הפסקה של חודשיים-שלוש
בינתיים אני מתאמן על טכניקה בלבד (אימוני הסיבולת זה מה שהיה גומר אותי מבחינה קלורית)

למה אתה רוצה לוותר על האומנות לחימה שלך? אל תהיה טיפש

למה לוותר ?
כולה הפסקה קלה בת שלושה חודשים לכל היותר.
חשוב לי מאוד לגדול, חוצמזה שאני רוצה גם להגיע לSuper Middleweight (בין 71 ל76 קילו)

צודק, סליחה.. זו השעה..

תוסיף אוכל מה הבעיה???

קשה רצח אחי, זה איזה 1000 קלוריות כל אימון, 3 כאלו בשבוע, וגם זה יגדיל לי את הסיכוי לאימון יתר
נגמר לי הכסף לגיינר :(

בעיה להכין גיינר?
200 גרם ש"ש
300 מ"ל חלב
קצת אגוזים
סוכר ענבים משהו
סקופ חלבון

וסלמאת

מה עם הקטע של האימון יתר ?
אגרוף תאילנדי תובעני מאוד מבחינת כושר, אם זה סיבולת לב ריאה ואם זה סיבולת שריר אימתנית, אני לא רוצה להתאמן מעל לקצב ההתאוששות שלי

אל תפסיק עם האומנויות לחימה
אני באתלטיקה ועולה יופי במסה(נקי אגב)
פשוט תאכל הרבה

אין שום בעיה, לא תגיע לאימון יתר, 100% אני אומר לך.
פעם בכמה חודשים תיקח הפסקה טוטל של שבוע וזהו.
חבל לוותר על זה, אל תהיה טיפש. פשוט תאכל יותר. הבאתי לך פיתרון זול מאוד ונוח מאוד - הגיינר שהבאתי זה גג 6 שקל למנה.

אני דווקא במצב שלו הייתי כן לוקח חופש מהאימונים האלה
אנשים מתלוננים שהם אקטומורפים בלי תיאבון ושעוד שנייה נחנקים מאוכל ובמקביל שורפים את העצמות שלהם כי כבר לא נשאר שריר או שומן לשרוף ואחרי זה לא מבינים איך הם לא יכולים לגדול
זה הכל אורך חיים והתאמה למטרה

פאניק אחי אני מתחיל להשתכנע D:
אבל זה לא נראה לי הגיוני שבזמן שאני אמור לנוח בין האימוני התנגדות, אני מתאמן 0_o

הנה עוד מאמר מאותו אתר שמציג דעה טיפה שונה כמדומני (לא ממש קראתי)

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1268956

ומה עם אלו שבחיטוב? שעושים 4 אנאירובי ועוד 5 אירובי? ברמת העיקרון זה מה שאתה עושה רק שאתה מכניס יותר [בהרבה יותר] אוכל.
אני במקומך לא חושב פעמיים ופשוט עושה את השייקים שכתבתי. וואלה אחי 5-6 שקל ויש לך אחלה שייק שאתה תוך שניה שותה, לא מכביד על הבטן וממש טעים. ב2 שלוקים אתה מכניס לעצמך 1000 קלוריות וסלמאת.

ננסה את זה אחי, תודה.
האירובי של אלו שבחיטוב הוא הרבה יותר קצר משלי, והרבה פחות תובעני, לא ?
אגב, למה כולם לא עושים את זה וקונים במקום בפי כמה ? 0-o

כי אנשים עצלנים, זה למה.

החיטוב באירובי דווקא פוגע יותר. תחשוב שאתה נמצא עוד בגירעון קלורי ואתה עושה אירובי של 5X30 או 5X40, בכל אירובי כזה אתה שורף 600~ קלוריות, תעשה חישובים ותראה ששבועית יוצא לך אותו דבר.
בקיצור לדעתי אל תוותר על האומנות לחימה, זה יהיה דבר לא חכם לעשות. תוסיף אוכל [הבאתי לך גם פתרון זול, יעיל מאוד ואופן הכנתו מהיר מאוד] ופעם בכמה חודשים תיקח מנוחה. כמובן מומלץ מאוד שיהיה לך יום אחד בשבוע של מנוחה טוטל.

מי שרשם שקילו בחודש זה לא טוב לו, לפי דעתי הוא טועה, כיוון שאתם לא חושבים על זה לטווח הארוך.
בשנה זה 12 קילו, ואם הרוב זה שריר אז... אין מה לדבר.