|
הרגתם אותה עם עלייה נקייה וכל זה,עם יש לה אחוזי שומן גבוהים מזה יעזור לה ?
אם את על אחוז שומן גבוה ,תכנסי למאזן שלילי ,ושאת תרדי באחוזי שומן לתוצאה שרצית תעשי עלייה קטנה ונקייה. זאת אומרת את אחרי החיטוב,את מוספיה לתפריט שלך 500-300 קלוריות כדי לצאת מהמאזן השלילי במשך שבועיים, ואחרי זה את מוספיה עוד -300 קלוריות וכו'... במידה ויש לך טיפת מסה בבטן, אחרי החיטוב הם ממש יבלטו. |
ציטוט:
ציטוט:
יריכיים "חזקות ומוצקות" את יכול להשיג ע"י אירובי- ריצה / הליכה.. בטן - שיראו שרירים - את יכול פשוט לעשות כל מיני תרגילים לבטן כשלפי דעתי כפיפות בטן יספיקו לך די והותר... בתור בן אני יגיד לך שריבועים בולטים מאוד אצל אישה זה לא הכי יפה.. :jockey: |
אני נועל פה, כי האשכול ממש לא קשור, תפתחי אשכול בפורום המתאים, בהצלחה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ