|
תרגילים קשים במיוחד שאתה מכין?wtf?:o
אחלה גוף, אחלה מאסה, חטוב, פרופורציות טובות...בהצלחה! תהנה באוקראינה! |
נראה מעולה אחי!
כל הכבוד! |
רוסים סוסים עושים ניסים
בונה זה מאימון בייתי? חייה חזה יפה (פשש הבן הראשון ששומע את זה ממני ניראה לי) עם הייתי אומר את זה לבת שאני רואה פעם ראשונה אני ישר ניכנס לכלא |
יש לך פוטנציאל ממש טוב..
גוף יפה מאוד חזה מעולה ידיים תשים עליהם קצת דגש..בטן סבבה.. אני רואה הנתונים שלך כמעט כמו שלי , אני 181 ושוקל 71.5.. בהצלחה. |
תודה חברה ...
|
אתה נראה טוב אחי מה הנתונים שלך?
|
אדיר אחי, אדיר.
גוף ממש טוב. ולכל אלו שאמרו: "כל זה מאימון ביתי?" תגידו לי נא, מה ההבדל בין הרמת משקולות בחדר לבין הרמת משקולות במכון כושר ? |
כן בעיקרון הבעיה היחידית בבית זה לפתח רגליים
וחזה כל השאר כמעט אותו דבר... אם יש רצון ,ומתאמנים בקביעות משיגים תוצאות |
נראה בן זונה
|
מישהו שאל אותי בפרטי
איך אני עובד על החזה .. אז בעקרון אני לוקח תיק שם בו פלטה של 25 קילו ועובד איתה בכל מיני ווריאציות מקבילים יהלום יד אחד המלצה למי שעובד בבית |
יש לך מקבילים בבית?
|
לא אחי יש לי ליד הבית ....
ואני עושה גם מקבילים בבית על כיסא או משהו |
וואלה ניראה קטלני אחי
החזה בכלל נריאה מצוין! תמשיך מסה איזה חיטוב ואיזה נעלי בית. |
יש תרגיל מצויין לרגליים שאתה יכול לעשות בבית...
קוראים לזה מתג.. אתה שם את הרגליים מתחת למשהו ואת הברכיים על כרית , ואם שאר הגוף(יריכיים ומעלה) בקו ישר אתה עושה תנועה של מתג (נשען אחרוה וקדימה עד כמה שאתה יכול) זה התנגדותהרבה יותר גדולה משאר תרגילי הרגליים במשקל גוף וזה לשני הרגליים ביחד |
:boxing:
:CARRY86W: :cry_1: :9: :3: :cry_1: שוב תודה חברה לא ממש הבנתי עד הסוף איך לבצע את המתג הזה ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחי כמה משקל אתה דוחס לחזה נראה בהמה במובן החיובי כמובן :)
ואיזה תרגילי בטן אתה מבצע? ותבדוק לנו כמה אחוזי שומן אתה כל הכבוד :wiggle: |
ציטוט:
אני מתאמן בבית אז אני דוחס את עצמי + 25 קילו בשכיבות שמיכה בטן אני עושה כל יום 300 רגיל 300 אלכסוני |
:sbb4: יפה אחי
תודה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ