|
ציטוט:
אני לא חושב שיש כאן פאוור ליפטרים. |
ציטוט:
באסה שאתה לא גר בצפון הייתי הולך לראות אותך מתאמן.... :unsure: |
ציטוט:
תמונות ? כשאני אסיים עליה במסה ,מה שכן היום פגשתי בחנות את BIGBIT מהפורום ,ותרשו לי לציין שהבחור נראה טוב ,באמת טוב ואני מקווה שהוא יצליח בתחרות שלו. הוא יכול להגיד איך אני נראה:) |
ציטוט:
|
ציטוט:
פעם הקודמת שהייתי בשיא המסה הייתי 107 קילו על מטר 80 ,באיזור ה18 אחוז שומן ,ואני מקווה להגיע ל110 השנה באותו אחוז שומן ,בינתיים הולך סבבה ,אני בערך 103 קילו עכשיו ,וקצת נתקעתי ,אבל אני משנה קצת את התזונה שלי ואני מקווה שהבעיה תיפתר ,יש לי עוד 8 חודשים שהקצבתי לעצמי מתוך ה10 לעלייה במסה ,ואני מתכנן לנצל את כולם עד תום כדי לעלות כמה שיותר איכותי. |
ציטוט:
|
טוב ,ניסיתי לצלם את עצמי שניה ,נראה איך יצא חחח זה ממש קשה כי אני צריך להיתקופף קדימה כשאני עושה את זה ...צילום רגליים בחאווה ,יצא על הפנים חח
*נערך כי התמונות יצאו חרא ,מי מתנדב להיות צלם ?!* |
ציטוט:
מה חרטוט במה שרשמתי ? אתה מוזמן לשאול את אילן ואיליה שמתאמנים איתי כל יום, יעידו לך על כל משקל עריכה: אם אתה מתכוון לפאוור קלין אתה מוזמן לבוא יום שני ב7 לאימון ותראה בעצמך :/ עריכה 2: עכשיו אני מבין.. הכוונה לclean pull ולא לפאוור קלין מלא.. טעות שלי :wub1: |
ציטוט:
אם אתה לא יודע לעשות דדליפט, אתה גם לא יודע לעשות clean pull. |
ארבל, אוי נו, פעם הבאה כשאתה בחדר כושר תהפוך את הplate monkey שלך לphoto monkey וגמרנו.
חוץ מזה,להבא קח בחשבון שמשום מה בחלק מהתמונות יש תחושה שהביצים שלך מכווצות , פעם הבאה דחוף לשם גרב או משהו!!111 |
ציטוט:
או להפסיק עם המיץ ? :boxing: LOL |
ציטוט:
110 ק"ג, 18% שומן, גובה 1.80 זה מכובד ביותר. בחייך אל תיתן לי לחכות 8 חודש עד שתפרסם תמונה... :wiggle: |
ציטוט:
אני צריך למצוא מישהו שיצלם אותי ..זה מתסכל ,מה שכן אתמול בערב אלביישן מהפורום היתארח אצלי בבית (פירקנו סטייקים )אז סתם דפקתי לפלאפון שלו תמונה שלי עושה דאבל בייספס |
ציטוט:
|
ציטוט:
בוא לכפר סבא,אני יעשה לך חזה עוף על הגריל חח |
ציטוט:
|
ציטוט:
טוב יאללה שים 150 גר' חזה הודו על האש (תפסת אותי בחיטוב), יש לי מצלמה לפנים. :flowers: |
ציטוט:
זורם יא חביבי ,ואחרי זה נרביץ דד ליפט |
עכשיו אני בחיטוב .. זה המשקלים שהיתי באמצע תחילת חיטוב..
טוב לחיצת חזה משקל עבודה 115 -120.. תלוי ביום..140 3 חזרות.. לחיצת דאמבלים 51 כל צד..או 52.5.. בנט אובר רוז 120... כפיפות מרפקים בפולי תחתון 100 -105 חתירה פולי תחתון 120 -125.. פשיטת מרפקים בפולי עליון 100..-95.. מילטרי פרס 35 כל יד.. ועוד ועוד.. ד"א אני בן 15 |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ