ישראלבודי - אירובי ואנאירובי שאלה >>

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אירובי ואנאירובי שאלה >> (https://israelbody.com/showthread.php?t=1388)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

כי Ab לא נוח
מעייף לוקח הרבה זמן
ועוד..

אם כבר משגעים את שי..
אז למה אתה מתכוון בלא נוח ומעייף? אתה יכול לפרט קצת

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

אם כבר משגעים את שי..
אז למה אתה מתכוון בלא נוח ומעייף? אתה יכול לפרט קצת

להפך, בגלל שהעבודה מורכבת ומערבת את כל השרירים שעובדים באותו אימון, מסתפקים בממש קצת סטים.

נגיד באימן A
אני עושה 8 סטים לחזה, 5 סטים לכתפיים ורק 3-4 לטרייספס.
עם עצימות טובה וטווח חזרות נמוך גם זה יהיה הרבה.