הקשר הוא שלשרירי הבטן מספיק גירוי קטן בכדי ליגרום לפיתוחם ולא מישקלים כמו שאר השרירים...

מאיפה הבאת את זה? הבטן צריכה גירוי כמו שאר השרירים על מנת לעלות במסה.

אחי, עדיין לא הבנת שהיא מקבלת מספיק גירוי בתרגילים אחרים ?
אני חושב שיש מה לעבוד עליה, כי לדעתי הגירוי הוא לא מספיק ולא מספק, אבל יש כאלה שטוענים אחרת... אני לא עובד על בטן מתוך עצלות.

מאיפה אתה הבאת את זה?!?!?!?

לא, עדיין לא הבנתי כי זה לא נכון.
תן לי תרגיל שבו הבטן מקבלת מספיק גירוי כך שהיא לא תצטרך עבודה ישירה.

צ'יווז, עבודה כמייצב לא מביאה להיפרטרופיה כמו כיווץ דינמי.

עבודה סטטית של הבטן לא מביאה להיפרטרופיה

הכל ביחס פרופוצינאלי למבנה הגוף שלכם...אני מאמין שליותר מ90% מהפורום זה כן יספיק, רוצים\ חושבים שתהיו\ תגיעו למסה של מיתחרים ? כן רצוי לעבוד עם משקלים על הבטן כמו שאמרתם..

אבל אני מכיר אנשים עם גנטיקה מטורפת שגם בלי עבודה ישירה על הבטן הם ניראים מעולה!!! ולא הייתם יודעים שהם ללא דגש בטן...

נכון, מפני שלא חייבים לעבוד על הבטן ישירות, אחוז שומן נמוך יעשה את העבודה.

3 פעמים בשבוע 3 סטים

השאלה שבאמת מטרידה אותי האם זה אפשרי לעשות אימון בטן אחרי אימון רגליים..???