ישראלבודי
עמוד 28 מתוך 107 « ראשון < 182627 28 29303878 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב* (https://israelbody.com/showthread.php?t=66759)

Idan Golani 26-05-11 19:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1093959)
טוב כל הכבוד גרוזיני גדול לא הבנתי את כל הקטע של הצילום ..



הקטע האחרון זה על הפיצה המשפחתית שאני לא מתכוון לצלם משהו שהרבה אנשים מסוגלים לעשות את זה

Nitric Oxide Troll 26-05-11 19:08
כבוד ענק גולני, איזו התקדמות :)

Cuba 26-05-11 21:52
כבוד גולני

SmokingSnake 27-05-11 01:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Idan Golani (הודעה 1093957)
אימון עצימות יום חמישי 26/05/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 170ק"ג לשלישייה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PR!!!!!!!!!!! :)
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 130 ל2 חזרות
Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 202,5ק"ג לשלישייה!!!!! PR!!!!!! :)

איזה אימווווןןן!!! הסקוואט היה כל כך קל בצורה שאי אפשר לתאר! כמובן שהרגשתי שזה כבד על הגב אבל כל חזרה עלתה בלי בעיה (שברתי מקביל כמובן והבטחתי מ180 לצלם) בנץ' ריסט קטן עלה 2 חזרות בקושי ובדדליפט לא היה כזה קשה חוץ מבחזרה השלישית! איזה תענוג של אימון! אולי זה בגלל שפירקתי פיצה משפחתית אתמול (ולא אני לא מתכוון לצלם משהו שהרבה אנשים מסוגלים לעשות את זה :)) קיצור אימון קטלני!!! :)
כל הכבוד, הכל בזכות הפיצה :sbb3:
פיתוח גוף הוא כאב, הקרבה ומשמעת עצמית 24/7

Idan Golani 27-05-11 17:42
תודה רבה לכולם! מצפה כבר ל180ק"ג בסקוואט! :)

Cuba 27-05-11 17:48
יאלה טרולני עוד שבועים 4 פלטות

Idan Golani 29-05-11 19:43
אימון נפח יום ראשון 29/05/11

לואו-באר סקוואט: 155ק"ג 5*4 pr!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
בנץ' פרס: 110ק"ג 5*2

לפני היאמון התלבטתי עם עצמי אם לעלות את הסקוואט ב5ק"ג או ב2.5ק"ג בסוף אמרתי יאללה נעלה ב5ק"ג וזה יצא טוב מאוד!! נתתי pr בסקוואט והפעם היה נוראאאאאאאאא קשה אבל עבר בשלום! הבנץ' עבדתי עם עוד 2 אנשים והייתי כבר סחוט כולי והתבלבלתי במשקל במקום לשים 117.5ק"ג שמתי 110
בכל מקרה ה110ק"ג היה לי קשה וכמו שרובכם יודעים ומי שלא יודע: התרגיל הזה ממש לא מעניין אותי! וגם ככה אני בקושי מתקדם איתו לא איכפת לי ממש אם אני מתקדם או לא חוץ מלתת סינגל עם 140ק"ג ויותר כבר לא כל כך משנה לי
אז כמו שאני תמיד אומר סקוואט טוב, הכל טוב! אימון קטלני!!!!!!!!!!! :)

SmokingSnake 29-05-11 20:09
רואים שאתה דוגל בעקרונות פיתוח הגוף, הלא פיתוח גוף הוא הקרבה ובגרות ומשמעת עצמית גבוהה מאוד ואני בטוח שיש לך את הדברים האלה

Cuba 29-05-11 20:25
הכול בזכות החצ'פוריייייייי

Idan Golani 29-05-11 20:28
חח לא אכלתי חצ'פורי
אגב אני מתאר לעצמי שאימון נפח הבא יהיה לי נורא קשה עם 157.5ק"ג בגלל שהעלתי היום 5ק"ג במקום 2.5
פשוט לא יכולתי להתמודד עם הפיתוי חח
בכל מקרה היה 5*4 מוצלח! :)

Cuba 29-05-11 20:32
בהצלחה תדאג לאכול

Idan Golani 29-05-11 20:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1094783)
רואים שאתה דוגל בעקרונות פיתוח הגוף, הלא פיתוח גוף הוא הקרבה ובגרות ומשמעת עצמית גבוהה מאוד ואני בטוח שיש לך את הדברים האלה

נפגשים מחר כדי לקנות לעצמנו תחתונים בצבע ורוד לקראת התחרות??????????? :sbb4:

Nitric Oxide Troll 29-05-11 20:43
כל הכבוד!!

Idan Golani 02-06-11 19:18
אימון עצימות יום חמישי 02/05/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 175ק"ג לשלישייה!!!!!!!! PR!!!!!!!! :)
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 130ק"ג לשלישייה
Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 205ק"ג לשלישייה!!!!!!! PR!!!!!!!

העלתי בסקוואט 5ק"ג מפעם שעברה הרגשתי שאני בטוח בעצמי והצלחתי לתת שלישייה למרות שהפעם הסט היה כבד מאוד! בבנץ' ריסט קטן ל130ק"ג ובדדליפט חזרה השלישית היית קשה מאמין שאם לא הייתי עם חבר שלי שהיה לו מגנזיום וחגורה בקושי הייתי סוגר את זה
בכל מקרה אימון קטלני ביותר!!! :)

טייני 02-06-11 19:43
חנזיר כל הכבוד.

איש הלילה 02-06-11 20:13
בואנה איזה שיפור בסקוואט לאחרונה http://www.forum.trshady.com/images/...TR_worship.gif

Nitric Oxide Troll 02-06-11 20:20
מטורף !

Cuba 02-06-11 23:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani (הודעה 1096104)
אימון עצימות יום חמישי 02/05/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 175ק"ג לשלישייה!!!!!!!! Pr!!!!!!!! :)
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 130ק"ג לשלישייה
deficit deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 205ק"ג לשלישייה!!!!!!! Pr!!!!!!!

העלתי בסקוואט 5ק"ג מפעם שעברה הרגשתי שאני בטוח בעצמי והצלחתי לתת שלישייה למרות שהפעם הסט היה כבד מאוד! בבנץ' ריסט קטן ל130ק"ג ובדדליפט חזרה השלישית היית קשה מאמין שאם לא הייתי עם חבר שלי שהיה לו מגנזיום וחגורה בקושי הייתי סוגר את זה
בכל מקרה אימון קטלני ביותר!!! :)
מעולה שמח שהתחלת לעשות את התוכנית כמו שצריך וההתקדמות רצהה

SmokingSnake 03-06-11 01:03
גולני אתה מתחיל לר00 קבוע, בניגוד לק1בה הליצן שדואג כל היום לריבועים בבטן

Idan Golani 03-06-11 09:15
תודה לכולם, התוכנית הולכת לי כמו שצריך כי אני הולך עם חבר שלי שיש לו חגורה (כן אני צריך לקנות) וגם מגנזיום
אגב, דילגתי על איזה שבועיים של אימון התאוששות, יש מצב שבוע הבא אני אעשה את האימון הזה כי אני בכל מקרה בחופש ביום הזה אז לא תהיה לי בעיה ללכת.
ובקשר לסקוואט אני מאמין שאני הוסיף עוד 5ק"ג שבוע הבא ואם ייצא לי סינגל עם 180ק"ג אני כמובן מאוד אשמח
ויהיה סרטון גם :)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:30.
עמוד 28 מתוך 107 « ראשון < 182627 28 29303878 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ