ישראלבודי - רשימותיו של השלד: האוצר האבוד

עמוד 28 מתוך 58

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - רשימותיו של השלד: האוצר האבוד (https://israelbody.com/showthread.php?t=66603)

subzero1122

29-10-10 02:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 1035647)

אפשר להשתמש בתרגילי עזר לחזק את הטרייספס אבל בסופו של דבר כדי להתחזק בלחיצה אתה צריך ללחוץ גם עם זה לקרש או אחיזה צרה או מעל הראש.. תרגילים פשוטים של פשיטה במרפק לא יעזרו לו הרבה..

התבססתי על זה שהוא בטקסס, ואין לו יותר מדי מקום להכניס שם את הדברים האלה.

Scylla

29-10-10 05:24

חחחחח go pumping כתוב על הקיר

godam

29-10-10 12:30

סקוואטים טובים סט שלישי הטוב ביותר שמור גב תחתון

קפטן שלד

29-10-10 12:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1035714)

סקוואטים טובים סט שלישי הטוב ביותר שמור גב תחתון

:confused::confused:

SmokingSnake

29-10-10 13:54

סט שלישי נראה שלזקן מאחורה יש את החגורת pr של האוס אוף טרול שוק4 שוק1!!!!!!!

subzero1122

29-10-10 13:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1035714)

סקוואטים טובים סט שלישי הטוב ביותר שמור גב תחתון

מה אתה רוצה ממנו?

godam

29-10-10 14:31

מה אני רוצה ? התכוונתי שהגב התחתון בסט הראשון ובחלק מהחזרות לא מכווץ ושישיים לב לזה .......
חוץ מזה תנועה טובה

subzero1122

29-10-10 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1035743)

מה אני רוצה ? התכוונתי שהגב התחתון בסט הראשון ובחלק מהחזרות לא מכווץ ושישיים לב לזה .......
חוץ מזה תנועה טובה

שכחת גם להכניס "כדאי שתעמוד יותר רחב", איכשהו הצלחת להשמיט את הפרט הזה מהעצה שלך.

שלד, מי זה הזקן עם החגורת pr מאחוריך?

godam

29-10-10 15:00

חחחחחחחח לא גבר! כבר אמרתי לו .....

אבל עדיין כמו שהוא אמר ביחס למבנה גוף ואם בעמידה יותר צרה התנועה טובה יותר אז עדיף לא הכול לפי הספר בחיים

subzero1122

29-10-10 15:01

זה היה נראה ככה גם ב125 בנפח כשהוא עשה.

קפטן שלד

30-10-10 18:45

עצימות פלג גוף עליון (שבוע 2)

bench:
barx2x5
40kgx2x3
60kgx3
80kgx2
100kgx3
105kgx3
115kgx3

קל. כנראה שהתחזקתי הרבה יותר ממש שחשבתי.

overhead press:
57.5kgx3x8

pullups:
bwx3
bwx21
bwx10

kerlz.

יום שני מלחמת עולם.

No Troll

30-10-10 18:51

Yar‏‏‏‏‏

Scylla

31-10-10 04:14

אם אתם הולכים לאכול בראשון דבר איתי יש מצב שאני אצטרף אני צריך לבדוק מה המג'יק המג'וייף הזה שאתם מתלהבים ממנו

No Troll

31-10-10 04:16

אבל המג'יק זה לא בראשון

קפטן שלד

31-10-10 12:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 1036212)

אם אתם הולכים לאכול בראשון דבר איתי יש מצב שאני אצטרף אני צריך לבדוק מה המג'יק המג'וייף הזה שאתם מתלהבים ממנו

שלח לי סמס, אין לי את המספר שלך מסתבר. נראה אם יזרמו היום אחרי הפוטבול.

hypertrophy

31-10-10 13:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll (הודעה 1036214)

אבל המג'יק זה לא בראשון

אתה סתום הא?

subzero1122

31-10-10 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1036259)

אתה סתום הא?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

Guri93

31-10-10 14:26

מג'יק? באבן גיברול?!
בנביא ישוע שאתם לא יודעים אוכל טוב מהו.

moo	31-10-10 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1036214)

אבל המג'יק זה לא בראשון

אולי איזה אחד עושה לך מג'יק בראשון
אבל ההמבורגר זה באבן גבירול בת"א

Scylla

31-10-10 15:12

שלד לא הספקתי לרשום את המס' שלך

ייייייייייייייי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:04.

עמוד 28 מתוך 58

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד