ישראלבודי
עמוד 24 מתוך 58 « ראשון < 142223 24 252634 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   רשימותיו של השלד: האוצר האבוד (https://israelbody.com/showthread.php?t=66603)

איש הלילה 18-10-10 20:23
יאללה 180 לחזרות

Guri93 18-10-10 20:53
לא בקטע של לעצבן,
זה תקין שהגב כל כך קדימה ואתה מתנדנד?

קפטן שלד 18-10-10 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי guri93 (הודעה 1032599)
לא בקטע של לעצבן,
זה תקין שהגב כל כך קדימה ואתה מתנדנד?
אני לא יודע איפה אתה רואה נד-נד אבל הגב קדימה כי זה לוא-באר, אל תשכח שזה מצולם מאחורה אז קצת מטעה.

איש הלילה 19-10-10 14:17
http://2.bp.blogspot.com/_3IjRgoGWUB...leton-army.jpg

קפטן שלד 19-10-10 14:18
:bow::bow::bow:

subzero1122 19-10-10 14:24
יפה שלד.

Cortex 19-10-10 15:54
כל הכבוד שלד, יאללה 4 פלטות !

קפטן שלד 19-10-10 18:35
שבוע בדיקה:

close grip bench press:
barx2x5
40kgx2x3
60kgx3
80kgx2x1
100kgx1
110kgx3

קל.

pullups:
bwx3
10kgx3
15kgx1
20kgx2x3

סביר.

subzero1122 19-10-10 18:37
שקלטון.

איש הלילה 19-10-10 21:17
חשבתי שסיכמנו על middle grip bench press :angry:

קפטן שלד 21-10-10 19:42
ישנתי די קקי מאתמול להיום.

שבוע בדיקה:

squat
barx2x5
40kgx5
60kgx3
80kgx2
100kgx1
120kgx1
130kgx1
142.5kgx3x5

סט ראשון הלך סבבה. סט שני נכנסתי ברייג' ולא שמתי לב שהמוט בכלל בהיי-באר אז עשיתי סט היי באר ל1לז. סט שלישי המוט היה ממוקם קצת שמאלה אז עשיתי עבודת CORE.

speed deadlift:
90kgx15x1
30sec rest between sets

No Troll 21-10-10 19:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1033673)
סט שני נכנסתי ברייג' ולא שמתי לב שהמוט בכלל בהיי-באר אז עשיתי סט היי באר ל1לז.
:confused::confused::confused::confused:

קפטן שלד 21-10-10 19:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי No Troll (הודעה 1033676)
:confused::confused::confused::confused:
קורה :cool:

No Troll 21-10-10 19:51
לאחד עם ניסיון כמוך :eek:
אני לא רואה את עצמי מגיע למצב הזה :Embarrassment:

קפטן שלד 21-10-10 19:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי No Troll (הודעה 1033679)
לאחד עם ניסיון כמוך :eek:
אני לא רואה את עצמי מגיע למצב הזה :Embarrassment:
קורה :cool:

No Troll 21-10-10 19:52
אבל :cool:

קפטן שלד 21-10-10 19:56
שטויות העיקר עלה, וקיבלתי דגש לקוואדס גבר

No Troll 21-10-10 19:58
כן, עכשיו אין לאיתי בושרי סיכוי נגדך בתחרות הבאה.

tal_s 21-10-10 20:01
אני פעם נכנסתי ברייג' ועבדתי עם האגודל בפנים.. יום שלם הפרק יד כאב לי מזה

קפטן שלד 21-10-10 20:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 1033696)
אני פעם נכנסתי ברייג' ועבדתי עם האגודל בפנים.. יום שלם הפרק יד כאב לי מזה
ככה זה - לא חושבים יותר מדי קודם עושים אח"כ קולטים מה היה לא בסדר :ph34r:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:03.
עמוד 24 מתוך 58 « ראשון < 142223 24 252634 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ