|
ציטוט:
שים לב לאותו משקל בפעם הקודמת (לא זוכר לפני כמה זמן, חודשיים נגיד) שעמדתי צר, שים לב איך אני מאבד כיווץ, גולש עם הברכיים ובאופן כללי הרבה פחות יציב. ציטוט:
|
שבוע 18, אימון 2
סקוואט קל פרס - 72~ לחמישיה, היה קשה (שיא 75). לא יודע כמה ואם אני אצליח לשבור את השיא הקודם. נראה. דדליפט - 192 לרביעיה, נקווה לסגור חמישיה שבוע הבא. היה שמח שימו לב לדיאלוג בסוף כי שכחתי לכבות את המצלמה. |
יפה מאוד
לרגע הייתי בטוח שייצא לך איזה כדור אש מהידיים כשאתה צועק דאי צ'אן דאי צ'ו איזה חדר כושר עמוס... |
חחחחחח יא חולה נפש לא עוזבים את המוט והולכים לדפוק על הכלוב.
|
אופיר , נראה שהיה לך איזה קטע אינטימי עם העמוד או משהו...(כל הכבוד ד"א יא תותח)
|
לא קמתי לדפוק על הכלוב קמתי לנער ידיים ועל הדרך הכלוב היה שם לדפוק עליו :)
|
סוס!
מה ההוא אמר לך ד"א? כל מה שהבנתי זה "אני גדול וחזק" לול |
הוא שאל אם אני מודע לזה שהמוט התעקם אז אמרתי לו סימן שאני גדול וחזק
|
לפי דעתי הרייג' הרס לך תסט
|
לפי מה אתה אומר?
בלי רייג' לא הייתה חזרה רביעית... |
זה גורם להרבה דברים, ברכיים לא יציבות, תחת נמוך מדיי, מוט עקום לפעמים, הייתי עובד כמוך וזה סתם הרס לי, איך שאני עושה עכשיו עובד לי הרבה יותר טוב.
אל תתן לרייג' להפריע לך להכנס לסט אפ מושלם, זה הכל. |
מוט עקום בגלל רייג'? אה?
הטכניקה בדדליפט זה לא תורה מסיני, צריך להקפיד על כמה דברים שבדר"כ באים בטבעיות, אני די מבסוט על הטכניקה שלי ולא רואה דברים לשיפור... |
מוט עקום ביחס לגוף יענו המוט לא מקביל לקו דימיוני בין הברכיים שלך
|
מר לטיסיכוס אמר שרייג' לא טוב וזה הורס.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שבוע 18, אימון 3
סקוואט - 154 לשלישיה, הרגיש לא יותר מדי קשה (באופן יחסי) בנץ' 113 לשלישיה, הרגיש די קל. מצ"ב סרטון סקוואט |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ