ישראלבודי
עמוד 21 מתוך 24 « ראשון < 111920 21 2223 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   הל1ג של הפתית (https://israelbody.com/showthread.php?t=69071)

gorneo1 25-01-13 11:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1156620)
לדני יש התפארות חדשה
240 ל8
(בשיא הרצינות)
סתם ככה לגבי התפארות של בילדרים מוזרקים במשקלי עבודה..
יש לי בילדר במכון שהיה בבנצ' ב80
תוך שלושה חודשים של סייקל הוא הגיע ל120
לפמפום..
כשנגמר הסייקל הוא ירד ל110
כל כך לא מגיע להם קרדיט על הכוח שלהם..
שאתה צודק אתה צודק, באמת דפוק כל העניין הזה....
אם זה לא טבעי זה לא באמת שלך.... :/

Homie 25-01-13 11:51
זה שלך זה שלך, אל תקחו את זה ממי שבאמת עושה את הדברים האלו,
הבעיה ש90% מהם רק מספרים על זה ולא מצלמים אף פעם,
אבל סירטוני פורנו של עצמם עם עוד גברים הם מצלמים כל יום

Cuba 25-01-13 12:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1156621)
קובה זה רק אני או שאתה מושפע מכה יצורי המכון בחלק מהתרגילים???? ;)


:clap::idea::sbb4::cool::eek:
לאן נעלמת???

gorneo1 25-01-13 14:56
חו"ל...חחח
בקטנה.
אני מגיע היום להתאמן.
תבוא!!!!!

gorneo1 25-01-13 17:08
שומע אחי, שאמרתי תבוא לא ידעתי שהמכון "סגור לרגל שיפוצים"

SmokingSnake 25-01-13 18:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1156620)
לדני יש התפארות חדשה
240 ל8
(בשיא הרצינות)
סתם ככה לגבי התפארות של בילדרים מוזרקים במשקלי עבודה..
יש לי בילדר במכון שהיה בבנצ' ב80
תוך שלושה חודשים של סייקל הוא הגיע ל120
לפמפום..
כשנגמר הסייקל הוא ירד ל110
כל כך לא מגיע להם קרדיט על הכוח שלהם..
אני מכיר יותר מבילדר אחד שמסקביט 260 ל6 והם אפילו התאמנו בזמן שאני התאמנתי במכון מה הבעיה? רובם עושים חזרה ראשונה מקבילה והשאר רבעים
רוצה לדעת מה הכח האמיתי של הבנאדם, תשאל אותו מה הrm1 שלו בדדליפט שמה אי אפשר לרמות(יותר מהרמה אחת אפשר להקפיץ אז לא מעניין), לבנאדם כזה שעושה 240 ל8 צריך להיות מינימום דדליפט 280 גם אם יש לו גנטיקה של זבל וידיים של טי רקס.

סקוואט זה תרגיל קשה הבעיה שרוב האנשים לא עושים סקוואט מלא ואז מזיינים תשכל שהם עושים רבע טון

the raccoon 25-01-13 18:29
זה דניק הדפקט
משקל גוף 100 סקוואט יותר מ300 לחזרה זה יוצא
וזה למרות שהוא כמעט לא עושה סקוואטים
אני לא מאמין לו

Cuba 26-01-13 15:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1156658)
שומע אחי, שאמרתי תבוא לא ידעתי שהמכון "סגור לרגל שיפוצים"
ראיתי תהודעה שלך אחרי שכבר יצאת :\

gorneo1 26-01-13 18:03
:):):):), לא נורא התאמנתי בבית, מזל ששכיבות שמיכה ומקבילים לא מצריכים יותר מידי.... :/

Cuba 28-01-13 17:46
Bench:
80 X3 90 X3
105 X5

Press:
45 5X10
Lats pull down:
5X10
Biceps:
3X12

gorneo1 28-01-13 17:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1157032)
Bench:
80 X3 90 X3
105 X5

Press:
45 5X10
Lats pull down:
5X10
Biceps:
3X12
LIKE
:laughing:

Cuba 28-01-13 17:49
תחזור כבר להתאמן

gorneo1 28-01-13 17:57
וואלה חזרתי לא היית אתמול.
שלישי רביעי חמישי שישי אני יהיה.
תבוא!!

Cuba 28-01-13 18:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1157037)
וואלה חזרתי לא היית אתמול.
שלישי רביעי חמישי שישי אני יהיה.
תבוא!!
שלישי אני בא ב6 .. תבוא

ראית תסידור החדש של המכון?!

SmokingSnake 28-01-13 20:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1157040)
שלישי אני בא ב6 .. תבוא

ראית תסידור החדש של המכון?!
קובה הגעת לרמת ההקרבה שאתה יכול להכניס אנשים חינם במועדון שלכם?

או שאתה עדיין Mega Lateh?

Cuba 28-01-13 20:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake (הודעה 1157059)
קובה הגעת לרמת ההקרבה שאתה יכול להכניס אנשים חינם במועדון שלכם?

או שאתה עדיין Mega Lateh?
הוא מנוי אצלנו

SmokingSnake 28-01-13 20:36
לא ענית על השאלה
אני רוצה לבוא לאימון משותף באחד הימים הכבדים

Cuba 28-01-13 20:43
אפשר לסדר משהו

gorneo1 28-01-13 23:10
באימא שלך בוא יותר מאוחר.
סביב 7?

Cuba 29-01-13 21:28
Deadlift:
160 X3
180X3
210X5
קל מידי היה עוד 3 לפחות

S Deadlift:

110 6X3

Back extention:
BW+15
3X10

GHR:
BW 2Xmax

Kettelbels swing

10X6

גשש בלש 29-01-13 21:32
איך המכון המשופץ שלכם? ישרוד את זריקה של prים הקרובים?

Cuba 29-01-13 21:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1157196)
איך המכון המשופץ שלכם? ישרוד את זריקה של prים הקרובים?
לא .. עכשיו אנחנו צרכים לשים מזרון כזה מתחת.. אבל מסתדרים פשוט שמים גם מזרון לרגלים ואז אתה בגובה המתאים

גשש בלש 29-01-13 21:35
אצלנו גם היה צריך ככה פעם.
עכשיו יש משטח כזה בכל האזור של הראק.

Cuba 29-01-13 22:19
כן.. בקטנה היום הסתדרתי עם זה לא רע בכלל

Cuba 31-01-13 14:22
Press

55 65 x3
75x6

Bench:
70 5x10

Chin ups:

Bw 3x10

DB row 100lbs
1x14

Biceps 2x10

SmokingSnake 31-01-13 17:02
אימון פאמפ
למה רק סט אחד של מס1ר אגב?

Cuba 31-01-13 22:03
קרוק ראו <3

SmokingSnake 31-01-13 22:45
קרוק עושה 25 עם דאמבל של 225 שטן1

Cuba 31-01-13 22:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1157374)
קרוק עושה 25 עם דאמבל של 225 שטן1
חחחחח יש לך לתלה?

SmokingSnake 31-01-13 23:55
http://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI

שטן13

לול איך הוא סוגר את הפלטות עם מפתח שוודי כי אין מקום מעריץ1

Scylla 01-02-13 01:37
הטווח מצחיק...

אלברט ברכה 01-02-13 13:22
דווקא מה שחשוב בתרגיל הזה ושוכחים ממנו זה time under tension באחיזה

Cuba 01-02-13 13:48
כן,אני לא עושה עם רצועות..

Cuba 01-02-13 18:25
Squat:
145 X3
165 X3
190 X5
בקלות

speed box
95 6X3

Leg press
220
5X10

kettelbels swing

16+5

10X7

אימון פאמפ

the raccoon 01-02-13 18:43
סקוואט מרשים. איך זה שעשית 10 ק"ג יותר מהסקוואט הקודם?

Cuba 01-02-13 21:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1157457)
סקוואט מרשים. איך זה שעשית 10 ק"ג יותר מהסקוואט הקודם?
כי אסור לעשות מהירות אחרי נפח

XVGX5310 02-02-13 20:16
במה הקטבלט עוזר לך?

Cuba 02-02-13 21:07
ליהיות סוס כמובן

Cuba 02-02-13 21:08
סתם בעקרון הסווינג זה כמו התנועת אגן של הדדליפט וזה עוזר לשפר אותו

XVGX5310 02-02-13 22:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1157540)
סתם בעקרון הסווינג זה כמו התנועת אגן של הדדליפט וזה עוזר לשפר אותו
זה יכול לעזור למתאמן מתחיל?
פשוט אני די התענייתי בזה ואני רוסי ולכן לפי עקרון הגזענות הישראלית אני אמור להשתמש בכדור כוח רוסי :cool:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:38.
עמוד 21 מתוך 24 « ראשון < 111920 21 2223 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ