|
ציטוט:
|
כל הכבוד אחי בהצלחה
|
ציטוט:
לידיעתך, ב"חוי" אין שרירים, רק כלי דם..... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חחח רציני? :) לארבל : דבר איתי באייסי 166392 , הייתי רוצה לדעת מה זיעזע את בולט כ"כ . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כשאני אגיע ל110 קילו . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לחיצה יפה ! 90 קילו זה מכובד
|
ציטוט:
|
בולט שלנו הוא סוס רצחני
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ומה הגובה שלך ואחוז שומן? |
ציטוט:
|
נתונים מטורפים לגובה שלך.
מקובל עלייך לעלות ב6% שומן? זה אומר שמתוך ה9 קילו שתוסיף, בערך 6 יהיו שומן ורק 3 שריר. זה אפילו פחות אפקטיבי מהמצב עכשיו, לא?(כי תזדקק לחיטוב ארוך יותר שבו תוריד יותר). |
ציטוט:
אם אתה רוצה לעלות כמעט הכל נקי שזה אומר עוד 9 קילו יכול לקחת לך אפילו 9 10 חודשים אבל בכל מקרה שהיה בהצלחה:1eye: |
ציטוט:
אין לי בעיה שזה ייקח גם שנתיים |
בולט אחי, אחלה משקל אתה חייה רעה :) ..
ארבל, עלייך אין לי מה להגיד. 101 קילו על מטר 80, אתה מפלצת.. מחכה בקוצר רוח לתמונות שלך חבוב.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
יאללה אחי אל תהיה קמצן ת'פנק אותו בכמה תמונות :diractor: |
יאללה Arbel אחי תעשה לנו חג שמח גבר גבר=)
|
משקל יפה אחי...עבודה נקייה!מתי אתה מפציץ תמונות?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני פרפקציוניסט ,אני לא אוהב לעשות חצי עבודה ,לא משנה כמה הנתונים שלי "מרשימים" כרגע ,אני לא מרוצה ,וכשאני יגיע למטרה שהצבתי לעצמי, אני יעלה תמונות כמו שצריך . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מצטער עם כל הכבוד בולט שאתה וי איי פי וזה..
לא הבנתי כלום מהסרטון.. ווואו 90 קילו, לא מזלזל בכובד של המשקל ולא יודע כמה אני עושה לחיצת כזה ולא רוצה לדעת גם.... תעלה תמונות רציניות, עם פוזינג טוב, בלה בלה בלה בלה |
דני בשעה טובה הפסקת להצחיק אותו באמצע הבנץ' :-) חחח' סוף סוף הוא יכל לסיים סט כמו שצריך.
|
ציטוט:
עריכה: הוא מנסה להצחיק אותי לפני... אבל בזמן הבנצ' אני שם אוזניות |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא יודע אחי כוס עמק אני ממורמר פוסטים בזירת הגולשים סורי P=
|
כל הכבוד לך בולט.
אני ראיתי אותו גם דוחק 100 קילו..רק לא זוכר כמה חזרות:) זה היה ממזמן...וחבל שלא באתה לקאנטרי ביום שלישי...היתי בכיף שומע כמה דיעות עלי:) |
ציטוט:
בולט ולכל אלה שהגיבו לו... קודם כל מישקלים לא רעים ביכלל יחסית לנתונים שלך...אבל... זה שאתה עובד לאט לא עושה את התרגיל שלך למושלם... אני יכול להציע לך שיפור קטן שיעזור לך בהיתקדמות... תוריד את שתי הפלטות הקטנות, תישאר באותו קצב אבל על תגיע ליישור המרפקים אף פעם(בסירטון אתה אפילו נישאר שם לשנייה+ מה שמקנה לך מנוחה...:diractor: ), תרד עד הסוף ותעלה רק ל 3/4 הדרך למעלה יותר מיזה החזה כבר לא עובד וניכנסת היד אחורית! ביגלל שהןרדת מישקל תבצע סטים של 12 חזרות ואז גם תקבל "פאמפ" מטורף!!! גם אם לא תקבל את ההצעה שלי, עדיין אתה עובד יפה יותר מהרבה בחורים שאני רואה יום יום....:jockey: |
ציטוט:
הוא העלה את הסרטון כדי להראות לחבר'ה איך הוא מבצע את הלחיצת חזה וכמה הוא דוחק, זה חלק מהעבודה שלו באימון.. הוא לא רצה לשים פוזינג, זה מה שהוא בחר להראות.. ויפה מאוד בולט המשך כך! כל הכבוד איש.. |
ציטוט:
אחלה משקל, מה הנתונים שלך? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ