אתה רושם דברים ויוצא בהצהרות שאין לך מושג לגביהן בכלל,
המאמן קרוספיט לצורך העניין שאני לוקח ממנו המון דוגמאות ועשיתי סמינר שלו באירלנד
עובד בראש ובראשונה בדגש על כוח לאורך כל השנה למעט ב2-3 חודשים שלפני המשחקים,
אני מאמן בקרוספיט ת"א והתוכנית שנבתה למועדון על ידי השותף לאימונים שלי שגם כן היה
איתי בסמינר של המאמן הזה, בנוי ככה שאנשים יעשו סקוואט ל2-5 חזרות 2-3 פעמים בשבוע,
דד ליפט פעם בשבוע, פרס / פוש פרס פעם בשבוע, מתח / מקבילים עם תוספת משקל / פנדלי רואו
פעם בשבוע, וכל התרגילים נעים בין 5-10 סטים של 2-5 חזרות, אם זה לא תוכנית מבוססת כוח
אז באמת שכדאי שתקרא טיפה דברים כמו שהטרול רשם לך,
עם כל הזילזול בכולם פה החל מפווארליפטרים שפי כמה וכמה חזקים ממך
(לפחות מהמספרים שנרשמו פה ולא הכחשת) והיציאות על הקרוספיט, זה כמו להגיד שכל מי שמתאמן בחדר כושר הוא חלש כי 90% מהאנשים בחדרי כושר עושים סקוואט 50 קילו וחושבים שהם סוסים, מציע לך להציץ טיפה באתרים של החלשים האלו

http://strongmanwod.com/

http://outlawcoach.wordpress.com/

ובמקצים של התחרות שהוא אירגן תגיד לי אם זה קלי קלות ומשקלים לחלשים

http://theoutlawopen.wordpress.com/the-workouts/

מגוחך ומשעשע אנשים שהם לא פה ולא פה ומרשים לעצמם לירות לכל הכיוונים

השותף לאימונים של קלוקוב:
https://www.youtube.com/watch?v=racucZhY7vg

יש לו קשר לדוד ריגרט האגדי?

אני לא יודע אני לא מכיר אותו פשוט מנוי לערוץ של קלוקוב

חייב לנסות משהו כזה פעם:carry86w:

זה יותר אימון כוח מקרוספיט, הוא על דופק נכון. הוא לא עשה שום דבר חוץ מהעליית מדרגות האלו.
אבל מחכים שהוא ייכנס באמת לקרוספיט ונראה מה הוא שווה (או שהוא יהיה באמת תותח או פלופ גדול)

ונראה לי הוא יישן עם הנעליי ליפטינג

ככה מתחזקים!! אל תאמינו לאף אחד שאומר לכם לאכול יותר או לישון 8+ שעות.
צריך כל היום להסתובב עם נעלי ליפטינג (גם לישון וגם לשחות)
..מותר להוריד פעם בשבוע כדי להחליף גרביים.

אני עשיתי סובקרייס לערוץ שלו באמת שאני לא עומד בקצב
רק הבוקר הוא עשה 2 אימונים ואני די בטוח שהוא עוד יתאמן בערב (לא בטוח אם יעדכן)
הבן אדם מתאמן 3 פעמים ביום לפחות......

הוא מוזרק והוא ספורטאי עלית והוא מתפרנס מזה. אז מה שאתה אומר לא מפתיע

כבר נהיה מביך כל הסרטונים האלה שהוא מעלה.

למי איכפת אם הוא קרוספיטר טוב
הוא מרשים בתחום שלו וזה מספיק , זה שהוא שחצן ואולי לא הכי חד - קורה .

שספורטאי כזה שוקל לעשות מעבר לקרוספיט בטח שזה אכפת אם הוא טוב או לא טוב, זה מעניין לראות אותו גם עושה את הטנספורמציה. זה כמו שעכשיו לברון ג'ייצס פתאום יחליט להיות ספרינטר וידפוק בסרטונים תוצאות מדהימות של תרגיליי מהירות אז זה יהיה מעניין. ( לפחות מי שמעניין אותו הרבה סוגים של ספורט ולא תקוע רק על משהו אחד)

נכון, בגלל זה כל הקרוספיטרים בארץ כמעט לא נראים כאילו מתאמנים ולא מרימים כאילו מתאמנים.
זאת סתם אשליה אופטית כל זה.

חחח אם הייתי מרחיב אופקים, אתה חתיכת אוטיסט כי הידע המסכן שלך מסתכל בפנדליי וביל סטאר, ולאחורונה סנסציית היוטיוב שנקראת דן גרין (שבלי קשר לזה שהוא אדיר הוא הספיק להראות כמה הוא לא ידע לעשות את התכנית)
אבל תמשיך לחיות בסרט.
לבחור דרך זה לא א,ב,ג מפה וד,ה,ו משם, זה לקחת מאמן או שיטה וללכת בדרך שלהם.

167 ל8 בלי כל השיט של רצועות ברכיים וחגורה זה בהחלט לא 180.

להפצע אפשר גם עם גב ישר, באותה מידה שאפשר להדרס גם אם עברת מעבר חציה בירוק.
זה שהוא לא נפצע לא אומר שהוא לא יפצע וגם לא אומר שהוא יפצע, זה עדיין לא אומר שזה נכון ושצריך להמשיך עם זה, אבל כמובן כל מה שלא מתיישב עם להיות הארדקור בשקל כמוך יזכה לגיחוחים ולביטול כי הרי זה "תחרותי" אז שווה להפצע ולהקריב בשביל זה.



והומי - אני מכיר מישהו, דרך חבר שבקרוספיט, הרצליה אם אני לא טועה, ובחלק לא מועט מהאימונים היו נותנים להם לעשות סקבט עם 60 קילו ל900 חזרות או אפילו כשל וכל מיני חרא כזה, ובכלל באופן כללי אני מדבר על הרמה בארץ, לא בחו"ל, שם אנשים הגיעו לקרוספיט בכלל דרך הענפי כח או שהגיעו חזקים גם ככה לפני.
ומה אתה בכלל משווה קרוספיט בארץ לקרוספיט בחו"ל? בחו"ל יש הרבה קרוספיטרים שלוקחים פה קטגוריית בליפטינג.
לא יודע כמה ציוד יש בארץ וכמה המדריכים כאן מקצוענים כמו שם, אבל מה אתה בכלל משווה?
ואם תשואל אותי אז אני עדיין חושב שגם לקרוספיטר מתחיל שאין לו נסיון עם BARBELL TRAINING עדיף לעשות תכנית כמו SS או משהו דומה לפני בכלל שמתחילים לגעת בקרוספיט בכלל, ולא איזה מודיפיקציה כמו שתארת.

אגב, אין פה פאוורליפטרים למיטב ידיעתי, ואני לא מזלזל באף אחד. יש פה איזה דפקט שקרא בטח איזה pdf ובנה עליו תאוריה.

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...hdsIEVStg_iTqX

אני רק בטוח שאין לך מושג בכלל מה זה עומס גזירה ומה זה עומס דחיסה to begin with, אבל כמובן זה לא יפריע לך לראות או לקרוא איזה כתבה של 2 עמודים שהיא סה"כ דעה של מישהו ולמסגר אותה.

מיציתי כבר תויכוח הזה, אם אתה חושב שלעודד עבודה בצורה כזו הופך אותך לגבר, תמשיך ככה.
אני רק שוב אזכיר, אני לא ליפטר, לא קרוספיטר ולא כלום. ועדיין זה שהיית בתחרות ורבע שנערכה במגרש גרוטאות לא הופך אותך או את הדעה שלך לנכונה או פופולרית יותר.
הכיף שלי הוא להתאמן ואחר כך לשחק כדורגל, וכדורסל באמצע שבוע, אם הכיף שלך יהיה לשבת אחר כך בבית מושבת כי זיינת לעצמך תגב אז שיהיה לך בכיף, זה שאתה\אלון\כל מי שעושה או שאתה מעודד אותו לעבוד ככה עוד לא נפצע לא אומר שזה לא יקרה. יש אנשים שמעשנים 90 שנה ולא מתים.


אני בכל אופן מעדיף להקשיב למקגיל ולא לאיזה מאמן או ליפטר שכותב משהו שבמקרה הטוב יכול להסתכם כדעה ותו לא.

תמשיך להיות קוקסינל.
סה"כ יום טוב בי.

תמשיך להיות שליח פיצה אוטיסט, בטח חוץ מבליפטינג אין לך חברים אז כשנגמר מה לענות אתה לא רוצה לצאת טיפש לידם.

אין לי בעיה להמשיך לענות,
כתבת שאתה לא מעוניין להמשיך את הויכוח.

אני אגיד שוב , קרוספיטרים רציניים הם אלו שעד שלא יהיה להם דדליפט מעל 200 וסקוואט מעל 180 ופרס משקל גוף לפחות הם לא ישימו שום דבר לפני התוכנית כוח שלהם. אני ב5/3/1 כרגע כדי להשיג את המטרות האלו והומי בסמולוב. המטקונים של הקרוספיט והסקילס באים אחרי הכוח ( וההנפות האלימפיות) זה נכון שבארץ רוב הקרוספיטרים עושים את האימונים האלו כי זה מגניב וזה כיף ולא משעמם אבל אי אפשר לקרוא להם קרוספיטרים אלא מתאמנים כללים שעושים מטקונים של קרוספיט. אגב בתחרות שהתקיימה השנה היו הרבה אלמטים של כוח בכלל לא פשוט והיו איבנטים שרק 3 מתוך המתחרים סיימו. הרמה בארץ של התחרות שואפת גבוה ומי שרציני צריך להתכוונן לשם מי שלא פשוט לא יגיע רחוק בתחרות וסתם יעשה לעצמו פאדיחות.

וואלה הפורום פה נהיה no mans land
חבל היה משהו טוב פעם

באמת שאתה לא יודע על מה אתה מדבר, וזה קצת ילדותי וטיפשי שאתה רושם דברים כאלו,
לא יודע מה הולך במועדונים אחרים, במועדון שאני מאמן בו האימונים בנויים מחימום של כמה דקות,
אז חלק של כוח שנע בין 20-35 דקות ומטקון 5-15 דקות ומתיחות, שוב אנסה לתאר לך את התוכנית,
סקוואט 2-3 פעמים בשבוע, דד ליפט פעם בשבוע עוד משיכה פעם בשבוע ולחיצה 1-2 פעמים בשבוע,
הכל בטווח של 2-8 חזרות, לרוב לרוב זה 3x5 או 5x5, אם זה לא נחשב מבחינתך תוכנית כוח, אז אתה פשוט בור, הקטע של ה900 חזרות, כן, זה במטקון אחרי הכוח, זה קרוספיט, לעשות אירובי בדברים לא "שגרתיות"
שגורמות לגוף להשתפר מכל הבחינות הפיזיולוגיות שלו בוא זמנית.

שוב פעם אני אגיד, בקצרה יותר, קרוספיט מבחינתי, ומבחינת המועדון שאני מאמן בו ואחראי בדרך ישירה לתוכנית האימונים שמתקיימת בו, זה ספורט שחלק גדול מאוד שלו זה לבנות בסיס של כוח, וזה דרך אגב בדיוק המדדים שנדב רשם, אם אתה רוצה אני יכול לשים לך פה את מה שרשום במועדון שלנו, המדדים לפי איזה אחוזים וחזרות אדם מתאמן זה ביחד למשקלי עבודה שלו, ואצלנו כל עוד אין לך 200% משקל גוף בדד, אתה מתחיל, אין לך 150% משקל גוף בסקוואט אתה מתחיל, אז אם זה לא מספיק "כוח" בשבילך תעבור לרוסיה / איזה מדינה סקנדינבית.

ובקשר למועדון בהרצליה, גם שם יש הרבה אימוני כוח ויש שם חברה הרבה יותר חזקים ממך, שבוא זמנית גם הרבה יותר מכושר ממך וכנראה מתאמנים פחות זמן ממך.

כן אחי, אד קואן התאמן שם.
הבנתי מה עושים אצלך במועדון ושאמרת שתלא יודע מה הולך במקומות אחרים, בזה יכלת לסיים. אמרתי לך כבר מה אני הבנתי מהבחור.

ואגב לא יודע למה כולם חושבים שאני מתאמן מכתה ב, אני מתאמן מאיפהשהו ב2008 שהשתחררתי עם קצת יותר משנה הפסקות מדלקות באגן.

אגב מי אלה בהרצליה?

אלברט יש לך תוותק של אהל באימונים בערך <3

טוב סתמו וקבלו!(מתאמן על הפוזינג בIFBB באוגוסט- סהר מציע לך להזהר!!)