|
השניה דווקא ניראת טוב. בראשונה ניראה שלא התיישבת מספיק.
|
ציטוט:
ציטוט:
|
מה לא ברור? הסקואט לא מעניין את אהל יותר
|
ציטוט:
|
קובה הוא איש סודו של אהל:ph34r:
|
ציטוט:
|
הסקוואטים כאן כבר יותר גבוהים מהקודמים, לא יודע אם אתם צריכים משקפיים או פסיכיאטר
בכל מקרה חזק מאוד |
יואש במקרה הגרוע זה מקביל, גבוה מאוד זה לא, תהיה בטוח.
|
סקירה הסטורית על השבועות האחרונים בדדליפט-
לפני 3 שבועות - 190 ל3,2,2 לפני שבועיים - הייתי חלש, עלה 192 רק לסינגל. לפני שבוע אצל ע1פק - עלתה רק רביעיה עם 180 (ואחרי זה 8,9 קלים מאוד עם 160) השבוע אמרתי נתאבד על 195 לז1ג ונקווה לטוב. בפועל גם שיניתי טכניקה ולקחתי תנופה לפני ההרמה. זה מה שיצא- הערה על חזרה שלישית - נראה כאילו לא נעלתי או גבולי, אבל זה הרגיש נעול וזו לא הייתה הבעיה בכל אופן, בתחרות נשים דגש על זה. |
הסירטון שניסית להדביק אין בעד מה. בי |
אפשר למחוק מישהו כבר העלה כמו שצריך
|
היה היום בנץ' 120 4X4 עם עצירה בראשון.
סט שלישי- נשמע מוזר אבל עצרתי, אני יודע שזה לא תופס בתחרות. לכן בסט הרביעי ביקשתי שיתנו לי פקודה וזה נראה כבר טוב מאוד. סט רביעי- סה"כ אימון קטלני. |
רד למחתרת לאטח
|
ציטוט:
זה בעיקר בגלל שלאחרונה אני עושה רק הייבאר |
כבוד!
|
סקיילה- האיש והפיק:sbb4:
|
הסקוואטים שלך גבוהים
בדדליפט אתה מושך עם הגב ובקושי עם הרגליים משקלים יפים אחרי התחרות אני מציע לך לשפר את הטכניקה בשני התרגילים |
אני תמיד פתוח לביקורת, הסקוואטים עד שיוכל אחרת (מחר אני אצלם סינגל ל190 כמו שצריך ויהיה אפשר בבירור לדעת אם גבוה או לא) הם גבוליים כי קשה (גם לי) לשפוט.
הדדליפט זו טכניקה חדשה, לא הייתי לוקח תנופה עד עכשיו, זה העלה לי את המשקל (בחיפה סגרתי כולה 180 לרביעיה, לפני 3 שבועות בקושי סגרתי 190 לשלשה) תודה על הביקורות. לגבי הדדליפט אני אעבור לסומו לדעתי ארים יותר ככה. |
אין דבר כזה גבולי, יש סקוואט מלא שנראה מלא מעל כל צל של ספק - ויש את כל השאר (ובתחרות אתה תראה כמה כשיש ספק אין ספק, לפחות בארגונים הנורמליים).
בכל מקרה עשית התקדמות ממש ממש טובה, מגיע לך כל הכבוד על זה. אני חושב שלאורך זמן טכניקה היא עדיפה, כוח אמיתי לוקח שנים לפתח, וכשיש בסיס טכני טוב אחר כך הכל בא ביותר קלות. למה שינית טכניקה בדדליפט? |
אתה צודק אבל העניין שאי אפשר לראות בוודאות לכאן או לכאן מהזוית הזאתי. אני יכול להגיד שתמיד הייתי חשדן לגבי העומק וכל פעם שצילמתי כמו שצריך זה היה בדיוק כמו שצריך.
לגבי טכניקה בדדליפט - היא הייתה טובה מקודם (לפי אה"ל) אבל הרגשתי שהיה לי 0 כוח מתפרץ וראיתי הרבה שלוקחים תנופה אז ניסיתי גם ועלה מאוד מאוד יפה. |
מה זאת הכניסה הזאת לבנץ? אתה מאונן על הספסל?!?! כמה הכנות בשביל 120 קילו ....ססעמק
הרגליים שלך חלקות להחריד. אבל שהיה בהצלחה. שבת שלום. |
ציטוט:
תודה. |
ציטוט:
יומטוב בי |
הוא טרול נו...
אני אעלה היום צילמתי סקוואט כמו שצריך הפעם (סינגלים עד 190 אופנר). |
ציטוט:
זה נחשב בכלל משקל? אנשי abcde מעיפים את זה. קובה - שבת שלום! |
ציטוט:
|
ציטוט:
בקלות רבה אחשיילי גיבור |
ק1בה מה אתה עונה לו...
|
ציטוט:
|
רגליים על הספסל? באמת?
|
לא נראה לי שזה הוא בכלל
והוא בכל מקרה שוקל יותר מהמוט |
כן והטכניקה מעולה (לא שאצלי היא מעולה אבל...)
http://img818.imageshack.us/img818/6...4965651245.jpg ועוד הספוטר ש״לא נוגע״ מהקטע הזה עד הנעילה הספוטר עזר |
לולז זה לא הוא
|
ציטוט:
|
ציטוט:
עלה! יותר חזק ממך? כנראה שכן. |
ציטוט:
דרך אגב כמה הבנץ שלך? יש לך 140+ בבנץ? אם לא , אז אין לך זכות להגיב פה. |
ציטוט:
באן. תגיב פה שוב? כנראה שלא. |
ציטוט:
|
סקילה, מה המשקל והגובה שלך?
|
1.75 היום נשקלתי לפני תחרות אחרי צום קל יצא 84.7, ברגיל 86 משקל בוקר.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ