|
לא משנה, חפרנו לאורי בפוסט בדברים שביכלל לא קשורים.
אני אמרתי על סמך מה ששמעתי, בכל אופן אני מפסיק להגיב בפוסט הזה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
נכון אתה יודע מה באמת הכי טוב בישבילך ...אבל גיל יודע מה נכון בישבילך! כל הכבוד לנאור זיו שאתה מקשיב ולומד ממנו הוא בהחלט תותח על ושווה לשמוע ממנו כמה טיפים אבל הוא לא היחידי אני לקחתי עיצות וטיפים מהרבה מפתחי גוף שעזרו לי וגם מאנשים פה אני לא מזלזל בידע של אף אחד לדוגמא גיימר עזר לי הרבה מאוד אם ההיתפתחות של היד קדמית שלי קח הכל לצומת ליבך.. |
באמא שלי מה אתם ילדיםםםםםםםם
כל אחד עושה משהוא חושב שה זה נכון לעשות אין דבר כזה זה יותר טוב או פחות טוב כל אחד מה שהוא למד ומה שהוא מבין זה לא סיפור חיטוב !!! יאללה סולחה :] הנכנו צריכים לעשות מיבגש כל החבר'ה רק צחוקים ! |
ציטוט:
|
ציטוט:
תראה, השאלה באיזה אחוז שומן אני אגיע לסביבות המשקל הזה. הכל יהיה לפי תוכנית, השורה התחתונה חייבת להיות כמעט 80 יבש מוות על הבמה, פחות מזה זה לא מספיק טוב. צריך לשאוף לגבול של הקטגוריה בלי משחקים. לגבי עניין ה 4 חודשים, ברור לי לגמרי שאתה תצליח להוריד במשקל, אין בכלל שאלה. בחודש הראשון הקילוגרמים פשוט מתעופפים, כי הגוף נכנס למין "שוק" מהאירובי שאתה משלב, וכל הזבל עף בקלות. אחר כך יותר קשה, אבל אם אתה עם גיל, אין מה לדאוג. הטיפ שלי: ערימות של חומצות אמינו כדי לשמור על המאסה במאזן קלורי שלילי. אבל הנקניק בטח כבר ידאג לך... בהצלחה:jockey: |
עניין משך הדיאטה נקבע לפי אחוזי השומן שלך, ולפי קצב חילוף החומרים שלך.
4 חודשים במקרה של עומר, לדעתי מספיק בהחלט. אני יודע שנאור עשה חצי שנה לפני מר ישראל 2005, אבל הוא "גלש" מאוד בשומן, כהגדרתו, ולכן נזקק ליותר זמן. |
אז בעצם זה משתנה מאחד לאחד...
ניגרי, כמה זמן לפני תחרות אתה נכנס לחיטוב ומתי אתה מתחיל העמסת פחמימות..? |
פעם אחרונה הספיקו לי 3 חודשים, העמסה התחלתי 4 ימים לפני, אבל הגוף לא קלט כלום בגלל כל תופעות הלוואי מהמשתנים שגרמו לאינספור הקאות, וגם לזה שביומיים האחרונים לא הצלחתי לאכול אפילו רבע מהכמות שנקבעה לי.
לפני מר צפון יצאתי חודשיים וחצי, עשיתי העמסה 3 ימים, נראיתי מעולה והרגשתי מעולה על הבמה. אני חושב שזה משתנה, ובכל אופן עובד הדוק עם גיל, עד שנה הבאה, אלוהים גדול. למשל האדמור, בשייפ שלו היום, לא צריך יותר מחודשיים חיטוב, וגם זה בלחץ. אני לא אקח יותר משתנים לעולם, יש שיטות טבעיות להתייבש, גם אלי האנה פסל את השימוש בחומר המזויין הזה. |
ציטוט:
|
מסתבר שגם אתה לוקח לעצמך תקופה של בסביבות הארבעה חודשים להתחלת החיטוב..
אני חשבתי שזה קצת מאוחר מדיי, גם בגלל שדי בול נמצא על אחוז שומן לא נמוח יחסית... מעניין מתי החברה מהאולימפיה מתחילים את החיטוב שלהם.. |
השנה אני לא אתחרה.
בכוונתי להיות האוהד מספר 1 של האדמור, להכין אותו לתחרות ולתמוך בו ביום הזה. ב 2008 אני אהייה על הבמה, ולך יהיה קשה לזהות אותי... וזאת הבטחה. |
ציטוט:
שוב אחי, זה תלוי בחילוף חומרים וזה תלוי באחוז השומן שהגעת אליו. ממה שאני יודע, רובם מתכוננים בין 12 ל 16 שבועות לפני. יש את העניין של כמה מהר אתה יורד, אדם צריך להיות מודע לגוף שלו. אני, בשנה שעברה העפתי 7 קילו בחודש הראשון לחיטוב! אני יורד בטיל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מקווה שנתראה גם השנה, אני אהיה בקהל, וגם "באק סטיי'ג" בתור המאמן של האדמור, אשמח מאוד לפגוש את כולם. פראייר וליצן מי שלא יגיע לתחרות הזאת. |
ציטוט:
|
ציטוט:
והטיפ שלי הוא גם ערימות של אפדרין ומשתנים בחוכמה רבה |
נראה ממש טוב
ואיך עלית כל-כך הרבה בפסח מה אכלת פרות על הבוקר? |
ציטוט:
משתנים משפיעים שונה על אנשים, יש כאלה שמגיבים אליהם קשה מאוד, זה גם תלוי באיזה סוג אתה לוקח, אם זה משתנים שאשר שומרים את המים בתוך השריר דוגמת "קולוריל", או "פוסיד", שפשוט מעיף הכל. חוכמה? גם אני עבדתי לפי הוראות מדויקות מגילי, מה נראה לך שאכלתי אותם כמו מלפפונים? אבל אתה לא יכול לדעת עד שאתה לא לוקח. בכל אופן זה חומר מסוכן מאוד, לדעתי יש שיטות אחרות להתייבש, בכלל - חמישה ימים לפני התחרות הייתי כמעט יבש לגמרי, נראיתי פי כמה יותר טוב מאשר אחרי כל הסיוט הזה של ההעמסה והמשתנים. אפדרין תוסף מעולה לשריפת שומן, כמובן בשילוב עם אירובי. |
ציטוט:
שמע 7 קילו בחודש אחד זה לא צחוק |
אין דרך מדעית לבדוק את זה, אבל נראה לי ששמרתי על עיקר המאסה.
פשוט בהתחלה יורדים מהר מאוד, לפחות אני, זו גם הפעם הראשונה שעשיתי אירובי אז הייתה לי תגובה חזקה. והיה לי הרבה שומן להעיף, ככה ש 7 קילו זה בסדר. |
ציטוט:
אבל מה כל השנה אתה לא עושה אירובי? אני חושב שאירובי חשוב מאוד הוא גם עוזר נורא באנארובי |
יד ענקית אחי !! כל הכבוד
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שאלה לי אליך אם בא לך תענה לי במייל הייבוש שלי השנה היה מסריח, אמנם כל ההכנה והשייפ שלי בתחרות גם היו מסריחים, אבל ציפיתי ליותר. אשמח אם תספר לי על תהליך הייבוש שלך, למרות שגיל גם ככה יגיד לי בדיוק מה לעשות |
נדבר במייל.
|
ציטוט:
בכל מקרה נראה טוב חח איך העלית 4 קילו רק אלוהים יודע...אני כרגע 82 קילו חח שזה 5 קילו פחות ממשקל שיא שלי |
ציטוט:
שבוע לפני פסח התחלתי מסה לאכול כמו משוגע !! במיוחד בשער ועוף במשך כל השבועים של החג הכלתי הרבה בשער אל אש וכל זה היום אני שוקל 87וחצי אבל ב15 לחודש חיטוב ! |
יד טובה אבל חסר טרייספס. תוריד עצימות על הבייספס ותעלה את האינטסיביות בטרייספס
|
ציטוט:
|
ציטוט:
למה שריר ארוך זה יתרון?? |
אתה ענק אחי..... התחל חיטוב...קיץ קיץ חחח:p
|
ענקון!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ