קרמבו פעם ראשונה שאנחנו מסכימים על משו,
באיזה סרט אתם חיים טבעי :):):):) :):):):) באמת,
זה לא בושה לקחת דברים, אבל לא צריך להמציא שלא לוקחים"
מי שלוקח שיבושם לו, מקנא בו קצת ת'אמת /:

אתה טיפש .

הוא נקי מטסט כמו שע1נס נקי מאוריאו

סתם סקרנות, אתה מקנה בו כי יש לו רצון לפגוע בבריאות שלו או לא איכפת מה יקרה הלאה או שכמו
רוב אנשים חושבים "לי זה לא יקרא" ???

בוא תוכיח לי שהוא נגע בטסט עד אז על תזיין תמוח
אתה לא מכיר אותו ולא יודע כלום
סלאמת תוכיח ואז תדבר.

יא חתיכת דביל גם gh וגם טסט זה חומרים

11אלק אחיייי אני יכול לקחת חומר לשנות לו תשם לק111111בה והנה אני טבעי!!! לקחתי רק ק11111בה!!!

ק1בה ישמןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן ןןןןןןןןן

אין לך מושג על מה אתה מדבר.
מקנא כי הוא עושה משו שאני רוצה אבל לא רוצה לעשות.

:):):):) עלק טבעי....בדיחת השנה
או שאתה עיוור או שאתה לא מבין חצי דבר בחומרים ובכל המסביב....

"גם אוויל מחריש חכם יחשב..."
שתיקה שווה זהב נשמה.

הדבר היחיד שדני לקח זה פרימו אבל זה חומר ממש חלש
אני מדבר על חומרים חזקים הוא לא נגע בטסט ואני מוכן לחתום על זה.

אחי, יא פ33תי.

סבא רבא שלך היה משחק טאקי עם ילדים בגן חובה

סבא רבא שלך גלש על גלים באיי נאפה

בנץ-180 (כרגע 400)
סקוואט 190 (כרגע 880 לסינגל)
פרס 120 (כרגע 720 כשאני עייף)

אני עושה את זה כי אני סוס מדי ,מנסה לרדת קצת...

Gaga זה ניראה כאילו אתה איזה סנגור שלו,אם לדני יהיה מה להגיד הוא יגיד בעצמו ,לא עושה רושם שהוא איזה ילד או כוסית שצריך שיגנו עליו,זה ניראה מפגר מהצד שכל פעם אתה מגן עליו כאילו הוא חברה שלך ,באמת אומר את זה בשבילך ,זה ניראה מפגר...

דיימון איך יש לך אומץ לרשום לו משו, יש לו ריבועים.

אחי אני מעדיף תצמיגים שלך בבטן
:(

וגם לדיימונד יש ריבועים
:d

סקוואט 190 עם לחיצות כאלה?

ככה זה כשאתה מאמן כתף אחורית 3 פעמים בשבוע אחי ,לא רואה בעיניים :eek::eek:

תמונה עדכנית:
http://hudeesh.ru/wp-content/uploads/sportzal.jpg

עונס לא הבנתי בדיוק את הכוונה...זה סתם הבאתי מספרים ...

מי שלוחץ 180 אמור להסקביט יותר מ190

אה ,לזה התכוונת .. סתם הבאתי מספרים,אל תתייחס ...

דימ111111ן

Lying T-Bar Row. - רוצה להגיע ל 140 ק"ג (כרגע 125 ק"ג 4 חזרות)

סקוואט 270
דדליפט -300
מתח -100
בנץ מינימום 200
פרס מינימום 140
פאוור קלין עשיתי רק פעם אחת אז אין לי פרופורציות
כל השאר לא מעניין

:cool::cool::cool::cool::cool::cool:

סקוואט- 150, בנץ׳ - 100 , דדליפט- 165, פרס - 75 והכל לחזרה אחת

מטרות נמוכות למדי שכל מתאמן רציני יכול להשיג בשנה כשמתחיל במוט ריק(אולי חוץ מהפרס), אלא אם כן הוא מפסיק לאכול ולא שוקל 80 לפחות

למה?
מי שמציב מטרות רחוקות מדי גם בדרך כלל מוותר מוקדם מדי.
צריך תמיד להציב מטרות קצרות טווח

לא אמרתי שזה לא בסדר, אמרתי שהמטרות נמוכות- יכול להגיע אליהן בלי בעיה מיוחדת

תלוי אם או בלי אפקות

אני בן 14 אני אהיה 15 אז לדעתי עד סוף 2013 אני רוצה לעשות את המשקלים האלה ולהישאר בקטגורית משקל נמוכה Russian power!! ואלברט צודק בד״כ כשאתה מגיע למטרות שלך ואתה מציב חדשות אז יש לך יותר מוטיביציה

קודם כל תלמד לכתוב.
חוצמזה האבקות לא כזה עוזרות וזה תלוי איזה כי רוב האבקות זה סתם סוכר ענבים עם צבע מאכל וחלבון סויה
צריך לדעת איזה חברות אמינות וגם לבחור את האבקות שהן אבקות ניפוח לא סתם אבקת חלבון רגילה

Wtffff מה?

אמרי לי יא יומהההההההה

איך לא אדע על מה?

פששש חזק אתה טייני
אתה עדיין במכון הרוסים?

מה לא ברור
בעצם אין מה להאשים אותך אתה כמו כל המתאמני כוח באימונים אפילו אתה לא מבין אז בטח שלא באבקות ניפוח
שנה טובה שתהיה לך (שהנהה טובהה שהנה טוהובה)

מה להגיד לך יא וולדי
להסביר לך על אפקות?

תגיד לי אתה מפגר או שאתה עושה את עצמך?
אני מבין יותר ממך בכל תחום שיש על הכדור, בוא נתחיל מזה,
דבר שני אתה רושם אבקות ניפוח, אין כזה דבר, יש משאבה לניפוח אופניים,
אבקות יש אבקות חלבון וגיינר, אחד זה רק חלבון השני זה חלבון ופחמימה,
זה לא מנפח אותך זה אוכל.

נדמה לי הוא התכוון לGABA,zma,tribolus וכאלה תקן אותי אם אני טועה

אתה מתנפח בגלל האבקות? אני סתם מטריל בייבי חח