קר זה בלי פאמפ.

לאו מזה בדיוק פאמפ?

שאתה מתאמן השריר שלך גודל בגלל שמוזרם לשם יותר דם

פאמפ יכול להימשך גם אחרי אימון
קר זה על הבוקר כשאתה רק קם מהמיטה

עזבו לטחון חרא , עכשיו עשיתי את האימון ידיים הראשון , ינעל ראבק ערס גיליתי עד כמה חלש מנטלית אני , ואז התחלתי להחזק מנטלית ולפסתי לעצמי את על הצוואר בכשלון(שס"מ ועוד מילימטר ועוד קצת והוא הפך לחזרה שלמה) שהייתי מרוב מאמץ.
דיי נחמד , אבל הפוש הגיע מהאימון Edt לידיים בכבלים ( נוח רצח , יש לנו פולי עליון ותחתון אוטומטים שלא צריכים כיוון אז שמתי בתחתון את המוט לבייספס ובעליון חבל לטריספס ועשיתי Edt)
אני ממליץ לכולם לעבוד Edt על הידיים אתם לא תתאכזבו!

28 ): פעם אחרונה שבדקתי לפני איזה חצי שנה ..אבל לא ניראה לי שעליתי בכלל כי בתקופה ההיא לא התאמנתי

בן כמה אתה אם אפשר לשאול?

קארנף רציני זה מיקי...אולי אפילו יותר מימך..
התמונות של שתיכם ידברו באצמם...:jockey:

40:sad:

למה אתם חושבים שאי אפשר לעבוד על אנשים ככה? גם אני יכול להגיד שיש לי יד 50. השאלה היא אם זה נכון...

זה יענו לפני שהתאמנת.... תעשה שריר אבל לפני שהרמת משקולות ותמדוד

בקטנה... אם משקרים אז שיהיה להם לבריאותת

הם משקרים רק לעצמם.........
אחרי זה הם ילכו צעד אחד קדימה לדיכאון למה יש להם גוף קטן.

:):):):) יא בחור ...הנה לכם בן אדם גדול מהחיים :):):):)

40-40.5 קר
עוד מעט בן 18 188
-91-92 קילו

34 קר
בן 14 ושלושה חודשים
גובה 1.74 משקל 71

הורדתי לך את התמונה בחתימה.

אם אתה רוצה לשים תמונה, שלא תהיה יותר גדולה מ- 350x150 פיקסלים.

חח,
 

בתור מישו שהיד הימנית של ארבל שיפשפה לו את הxxx בזמן שהשמאלית דיגדגה את הxxxxx הרבה פעמים, אני אומר לכם שיש לו 46 קר, נקי, בלי אחוזי שומן, כשהוא אחרי חיטוב קטבולי לפנים.

ואללה אלביישן גילית לנו את הסוד לידיים ענקיות , צריך רק למצוא איזה דבה ולעשות אותה בעמידה וזה אימון ידיים...

שש אבל למה גילית עכשיו כל שחיף פה יהיה לו יד 50 מינימום.

חח,
 

ארבל כמו אח, אני צוחק.

אבל מה שכן, אם תעשה דבה בעמידה אתה בעיקר מאמן את הגג ריפלקס שלך.

אתה מאמן את שרירי הקיבה שלא להקיא

גבריאל ,אני אפתח לך את התחת
ולא בדרך נעימה...