12.5-14

מעל 15

לך למדוד בצורה טובה בבי"ח או משהו... כל אחד פה זרק מספרים שההפרש בין הנמוך ביותר לגבוה כמעט 10

16-17%

הייתי במצב שלך וחשבתי שזה פחות, טעיתי.

אתה לא מעל 13, אפשר לראות את זה לפי הזרועות/כתפיים וגם בטן.

:jockey: גם 13-14 ככה אחי אני מצליח לקלוט את הקוביות שלך מהצד

קשה לדעת מתמונה אחת בלבד שגם היא לא הכי ברורה ולא רואים את הבטן.

ממה שנראה בתמונה סביבות ה13-14 בגלל ההפרדה בין הכתף ליד והפסים בכתף, אבל שוב זו רק תמונה.
תאורה לפה או לשם יכולה לשנות הכל.

הרוב אמר 12-13 שזה מה שנכון, איך אפשר להגיד שהוא 18% אנשים פה מטומטמים.

תשמעו זה לא כל כך חשוב לי..לא צריך להתווכח פה:).
אני לא מתכונן לתחרות השנה וסתם התעניינתייב % שומן...אני השבוע חוזר שוב לאימונים ועוד איזה חודש אני חושב אני יתחיל חיטוב קטן של חודש לקיץ.
בהזדמנות אני יצלם תמונה אחרת יותר ברורה...

נערך

מקס יסוס אחד

חזה על הפנים? אני לא אומר שהוא מצויין אצלי..וככן במאסה אני לא אוהב תצורה שלו הוא מאבד צורה.
אבל כך תמונה קצת יותר ברורה של החזה....
http://img163.imageshack.us/my.php?image=apr0640qu0.jpg

מהתמונה הזאת ניתן לראות שהחזה לא משהו...

תמונה של פרונט רפוי תתן השקפה יותר טוב, כאמור אם החזה שלך הוא באמת יותר גדול.

יחסית הוא נירא בסדר במאסה...תירא אנשים במאסה מאבדים בכלל צורה ולא רק בחזה וסתם ניראים כמו גוש.

חחחחח זוכר שדיברנו בדיוק על הנושא הזה פעם..?

חחח תאמת לא אחי...תזכיר לי...

דיברנו על זה שבמאסה הגוף מאבד את הצורה שלו...

יכול להיות באמת במסה הוא לא נראה טוב ובחיטוב הוא יראה פגז
לפי התמונה שהבאת גם לא ממש אהבתי את החזה:sad:
:):):):) הכל אצלך באמת מצויין הגב מרשים ביותר ידים כתפיים מצויין אבל חזה אהה
ואגב זה שריר שאני הכי אוהב אז אני קצת נוקשה בביקרות :):):):):blush:

אי אפשר להעריך לפי תמונה זה לא מדד מספיק מדוייק . אני רק יכול להגיד שיש לך גוף טוב רק חסר המון חזה . המדד היחידי המדוייק למדידת אחוזי שומן הוא שקילת לחץ עם אמבטייה מיוחדת בתוך המים .

וואלה חשבתי שגידלת כרס קטנה אחי חחח..

חשבתי שאתה על % שומן בהרבה אבל נראה סבבה לקראת חיטוב, ענק..:whistle:

ירדתי אחי...אין מה לעשות...
מה ככה יש אולי משהו חדש שם? אני מחר חוזר לאימונים

אתה בן 15 ל 18 אחוז שומן.
זה כלום לבחור רציני כמוך, חודשיים חיטוב מבוקר ואתה מסודר.
אגב, נראה מעולה כמו תמיד.
בהצלחה.

למקרה שלא שמת לב אני לא מתאמן כבר שבוע וחצי (מיום חמישי שעבר)..

יא סטלן לא ראית שאני לא מחובר כבר איזה כמה ימים?

אחלה ידיים =)

[quote=ahtung]בכל מקרה,אני משתמש בזה להערכה-
http://www.he.net/~zone/prothd2.html
אל תשכחו להעביר לס"מ[/quote

Abdomen-=? מה זה??? :cry_1:

בטן