|
ציטוט:
נמצאים באתר הזה שממזמן היו צריכים לקבל איזה באן טוב ככה.ומצטער מאוד אבל להביא דוגמה של אנשים שמתאמנים כמו ליצנים ונראים יותר גדולים זה פשוט דבילי.בנאדם במשקל 120 קילו עם 40 אחוז שומן גם יותר גדול ממני והוא מתאמן כמו ליצן דרך אגב.וכל חברי ה-ss לא יודעים איך להשתתף בדיון ולתת כבוד וכמו שהם מדברים ככה הם יקבלו דיבור בחזרה אבל אם אתה רוצה לתת להם גב אז סבבה אתה באותה רמה שלהם כנראה. |
ציטוט:
העלת טענה שאימון abc הוא יעיל תסביר למה זה שאלה ליגיטימית |
הוא ההכוחה שזה יעיל לא ? ועוד הרבה כאלה
|
ציטוט:
תסביר למה דווקא התרגילים הללו, בחלוקה המסויימת הזו, למה כמות הסטים והחזרות ככה מתי מעלי משקלים ובאיזה תרגיל ובאיזה קצב אם אתה לא רוצה לדון סבבה, אבל אל תציג טענה בלי שהוכחת אותה אחרת זה רמה נמוכה של דיון |
כל אחד והx סטים וx חזרות שהגוף שלו מגיב אלייהם
אם אנחנו נתחיל להתאמן ביחד ונעשה את אותם החזרות והסטים אותו דבר לא אומר שנגדל באותה צורה שווה |
עזוב אותך לא צריך להתעסק בשטויות הבנאדם מבסוט מהabc שלו וזה הכי חשוב למה לנסות לתקן משהו שעובד?
|
ציטוט:
וואו, זה נראה לי מידע מאוד שימושי. כל אחד ומה שעובד עליו אתה אומר? אוקי, אני אוהב לאכול בטריות וג'וקים, עליי זה עובד. מה זה השטויות האלה? קח לדוגמא את ע1שר הטר1ל, הוא עשה את ss כהלכתה, אחד לאחד, ואני לא בטוח אם הוא לא מכיל את אדון ליידיבאג פעמיים. כוסון או לא, לא מעניין אותו, אני בטוח שאם הוא יחטב אף אחד לא יקרא לו מגעיל. כנ"ל לגבי השאר, כל הבילדרים שעושים מאסה חיטוב מאסה חיטוב מאסה חיטוב לא זזים במקום. כדי לעלות 20-30 קילו ולהיות גדול אתה לא יכול לזגזג כמו אהוד ברק, אתה צריך לקחת תקופה ארוכה לגדול ולהתחזק, וכן, להיות גם 15-16 ויותר אחוז שומן. אגב, אני רק עכשיו קורא בדיון וברגע שראיתי את התמונות של ליידיבאג ישר אמרתי לעצמי שזה פוטושופ, מי שחושב אחרת הוא פשוט אידיוט והתמונה היא אחלה דרך לבדוק אם אתה אידיוט או לא. על כל "סוס" בפורום הזה יש 50 ילדים שעושים מאסה וחיטוב כל 5 דקות. קחו את מתאמן הss הממוצע והוא לוקח ילד פיצולים בכל פרמטר. |
עזוב אותך אתם אנטי זה בעיה
|
ציטוט:
אם זה טוב לו והמטרה שלו רק היפרטרופיה אז סבבה |
ציטוט:
סוף סוף מישהו מקבל את הדבר הזה שנקרא " להתאמן מסיבות קוסמטיות" והסתכלתי על התמונה ,זה לא נראה לי כמו פוטושופ,פשוט איכות צילום נמוכה לאללה בזווית מחמיאות, תרגישו חופשי לקרוא לי מפגר אבל תזכרו שאני הבחור עם האצבע על הבאנים אז לשקול מילים :sbb3: אדון ליידי באג, שתי עצות לך 1) קח את הילדודס בפרופורציה 2)תמצא כינוי יותר גברי ,בינינו,ראיתי אשכול שרשום עליו ליידי באג חשבתי סוף סוף עלתה פה תמונה של כוסית,לא חארם לאכזב ככה מנהל פורום ? :character63: |
ציטוט:
ואני דווקא אוהב את הניק אל תבאס :happy: |
תנסה לריב פחות בפורום אימונים,זה ויכוחים מיותרים.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מאסה יפה, מה המשקל וא"ש משוער עכשיו?
|
מאסה מדהימה,ובאמת כל הכבוד.
לדעתי רן באמת יודע לפרגן,ובאמת כל הכבוד לו. |
ציטוט:
כשטוענים טענה, בדר"כ צריך לתת הסבר מסויים. מקרה פרטי, כגון תמונה של מישהו, זה לא הסבר למה משהו טוב. אם אני שואל אותך למה חיבור שני מספריים זוגיים תמיד ייתן זוגי ואתה עונה לי "כי 2 ועוד 2 זה זוגי" זה מקרה פרטי ולא הוכחת. אם אתה רוצה לדון בתוכניות אימון, אתה צריך להסביר למה מה שאתה עושה הוא טוב, תמונה שלך לא עוזרת כי יש תמונות נגדיות שמפריכות את זה שabc זה יעיל. שלא תבין לא נכון, אני לא אומר שיותר נפח בתוכנית זה רע או טוב, זה תלוי מטרה, אבל הדיון התבסס על כך שלמתאמן מתחיל יהיה עדיף להעלות את משקלי העבודה לפני שהוא מתחיל לחשוב בכלל על תוכניות מתקדמות יותר. |
ציטוט:
90 קילו על 15 אחוז שומן, לפי הקליפר דרך אגב ולא הטניטה שהיא מורידה קצת באחוזים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
איתך לגמרי יכול להיות שיש תוכניות במקרה הזה ss שמתאימות למתאמן מתחיל ויפתחו אותו יותר מהר למרות שאני לא דוגל בלתת דדליפטים על ההתחלה אבל זה משהו אחר כבר. אני קיבלתי את הרושם מהאנשים פה ש-abc פשוט חרא של תוכנית ואין תוצאות וכל מני שטויות כאלה בסגנון.ואת התמונות העלאתי בגלל שלא זוכר מי אמר לי ואין שום קשר למשהו אחר. |
מסה ובכללי מראה מכובד ביותר.
מי שאומר אחרת פשוט מקנא או לא יודע לפרגן , שטויות גבר זה פורום :winked: |
ציטוט:
תסכים איתי שאם ניקח את התוכנית הנוכחית שלך ונוריד בכוונה את כל משקלי העבודה שלך ב30 קילו אז ההתקדמות שלך תיעצר. ולעומת זאת אם נוסיף לך 30 קילו למשקלי העבודה אתה תגדל. (אני מקווה שעל זה אנחנו מסכימים..) לכן SS - starting strength תוכנית שמיועדת למתחילים (Starting) טובה יותר משאר אופציות אחרות, כי היא מאפשרת למתחילים לצבור קצת כוח לפני שהם מתחילים לבודד כל מיני שרירים, שזה בהתחלה לא יעזור להם בכלל. מעבר לזה דדליפט למתחילים זה משהו שגם יש עליו ויכוח, המון מדריכים יעדיפו לזרוק את המתאמן למכשירים כי זה קל יותר ללמוד, אבל אם אתה מלמד את המתאמן לבצע את התרגיל כמו שצריך אז בדדליפט חופשי הוא גם יפתח יותר Core muscle , יותר קואורדינציה ושיווי משקל מאשר מכשירים חופשיים, שזה יתרון משמעותי. הבעיה היחידה שלמתאמן מתחיל לוקח קצת זמן ללמוד ובמציאות של חדרי הכושר מאמן לא יכול לשבת עם מתאמן אחד עד שהוא ילמד את התרגיל. |
ציטוט:
שטויות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כמו שלמדתי בתחום הזה אפשר להתקדם מכל תוכנית אימונים כל עוד יש התקדמות במשקלים גם מתוכנית abc וכו'.. פשוט כמו שיניב אמר ה ss היא התוכנית הטובה ביותר לעלות את המשקלים בצורה המהירה ביותר. כל אימון יכול לקדם אותך אבל לא כל אימון יקדם אותך באותו קצב, יש פה כאלה שחוו על בשרם ab\abc ואמרו שראו תוצאות אבל באופן איטי ולעומת זאת שניסו ss ראו תוצאות מהירות יותר! בכל מקרה אם אתה אוהב את מה שאתה עושה ואיך שאתה נראה תמשיך עם זה ואל תקשיב לאף אחד, תעשה מה שנוח לך. ולעניין נראה טוב מאוד ויש עלייך מסה בהצלחה בהמשך |
ציטוט:
|
ליידי באג... ניראה מעולה אחי... על תקשיב פה לאנשים... חלק גדול מקנא... תמשיך ככה אחי תגיע רחוק.... משקל יפה... גנטיקה מצויינת... :):):):) עלק פוטושופ... הרגו אותי מצחוק...
|
ציטוט:
|
אתה ניראה מצויין, מסה מכובדת מאוד. כל השאר קנאים/ מתוסכלים. תן בראש!
|
תודה על הפירגון אנשים :wub:
|
אחי מסה יפה מאודדדד גם נירא מחוטבב המשך כך
|
אחי, מה ההיקף יד ?
|
כרגע 44
|
יפה אחי, איזה גובה?
|
כל הכבוד, ליידיבאג, תפרגנו אחים שלי, תפרגנו.
אפה מתאמן? |
1.81 גובה, תודה נייט ^^
אני מתאמן בכל מני מקומות את האמת אני מהצפון ועבדתי בהרבה חדרי כושר אז יש לי כניסה לאן שבא לי :) |
גדול :o תרתי משמע
|
סוס ביותר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ