שמע בוטן אני מרחם עליך, אם כל החרא שאתה אוכל ולפני חודש רשמת שאתה 83 קילו על 18% שומן ומתאמן יותר משנה וחצי... עצוב מאוד.

אני 16 אחוז שוקל 85, ואני לא אוכל חרא, אני אוכל בריא. זה שאתה וכל החברים השמנים שך אוכלים לי פיצות במסה והמבורגרים בחיטוב, אז בהצלחה, את לא שווה נוד אפילו יא מסכן,שחיף דפוק.

אחי אני יותר חטוב ממך :sbb3::sbb3::sbb3::sbb3:: :winked::winked::winked: :eek::eek::eek:

בוטן אני לפני שנה וחצי ירדתי מ80 ו16-15% ל75 10% ואכלתי רק בשר טחון, מיונז, ביצים, טחינה ובסופש כל מה שבא ברוך הבא. לפני חצי שנה ירדתי שוב מ87 ל81 באותו האופן וסיימתי על 12% סתם כי לא התחשק לי לרדת במשקל עוד.

בשר טחון זה הבסיס לכל חיטוב לדעתי.

ולא אכלתה גרם פחמימה. זה ad.

וחוצן יא מכוער, אתה שחיף יד 35 בלחץ.

בסופש אכלתי כל מה שבא לי כמה שבא לי עד שנחנקתי: שתיתי ים בירה אכלתי מלא גלידה ומלא עוגיות ומה שבזין שלי. יצא 5 ימים דלים בפחמימה עם המון חלבון ושומן (ואתה אמרת ששומן זה רע), ויומיים מלאים בפחמימות ושומן.

אחי למה ככה בהעלבות אחי?:1::1::1: :7::6::10::11:

שומן זה רע בחיטוב דל פחמימות, כמו שפותח הפוסט עושה. ו"שומן" אני מתכוון לכזה שמגיע משמן מטוגן וג'אנק פוד.
ובוא תסביר לי למה כל בילדר או בכלל כל אדם שמתחטב לא בוחר דווקא בשיטת החיטוב שלך, למה זה נישמע לי פינוק ולא חיטוב.

כי אתה אחי טרול מכוער אחי!

כי הם חושבים שזה יתן להם תוצאות יותר טובות, ובעיקר כדי להרגיש מיוחדים.

אפשר תמונות שלך מ10% שומן?

לא יודע למה, בילדרים מצטיירים לי יותר ויותר כמו אימואים שנהנים לסבול.
אני בלי גנטיקה מיוחדת או איזה מוטציה שהיה מצטיין בתחרויות ספורט והדברים שאני קורא באינטרנט במקורות מבוססים עובדים לי שוב ושוב. זאת לעומת כל מיני דברים שקוראים באתרי פיתוח גוף על דיאטות מוזרות שאתה לא יכול לדעת מה הזריקו לגוף כדי שהבנאדם ישרוד אותן.

ושומן זה מעולה בחיטוב דל פחמימות: זה עושה אותך פחות רעב, זה פותח בשבילך אופציה לאכול יותר מאכלים, וזה שומר על ההורמונים תקינים בגוף.

חחח אז מה שאתה אומר בעצם, זה השיטה של ילדי ss יותר טובה מכל שיטה של 90% מכל הבילדרים בעולם?

אני מעלה עכשיו לאינטרנט ואשים בלוג שלי עוד כמה דקות, אחרי שאתה רואה אותה תגיב שם ואני מוחק אותה כי אני לא רוצה שזה יהיה ברשת.

אבל זה מפריע לתהליך החיטוב!!! אם אני אוכל עכשיו צ'יפס מטוגן (בלי שאכלתי פחמימות כל היום) זה נראה לך הגיוני שזה לא יפריע לתהליך החיטוב? אם כן, אז למה כל הבילדרים המקצועים אוכלים בתפריט כל כך מצומצם ומתאמצים כל כך הרבה כש פשוט אפשר לשבת לטחון אוריאו חלב וק''ג בשר.

aha =]

אתה פשוט בור ועם הארץ.
אין לך מושג בכלל על מה אתה מדבר.

אתה יכול לאכול 2 מגשי פיצה 2000 המבורגרים ובריכת קולה
בהנחה שאתה נמצא בגרעון קלורי (עם כמות חלבון מסויימת), אתה תרד במשקל ותתחטב.
ועכשיו אתה בטח תגיד לי תעלה תמונה שלך, אז בבקשה העלתי וגם בחתימה, ואני מניח שאני כמה וכמה רמות מעליך, אז פשוט לך, תבלע 30 כדורי חומצות אמינו ותשכב לישון.

אני לא בילדר אז אתה שואל את הבן אדם הלא נכון. אני לא חושב שיש אוכל משמין, יש תוכנית אימונים לא יעילה ויש כמויות גדולות מדי.

אז אתה בהזיות, אם אתה חושב שאתה כמה "כמה רמות מעלי" ושאתה חושב שאפשר לאכל פיצות עם חלבון ולהתחטב.

שמתי לך את התמונות תגיב כשראית, אני לא יודע לשים אותן באיכות נורמלית

תעלה תמונה שלך.

שלד התחטבתה טוב, עשיתה ad, וזה עובד. בחיטוב דל פחמימות כשאתה עומד על 50-150 אתה לא יכול לאכל כמויות של שומן עדיין להתחטב.

אתה ממש אידיוט.
בנאדם עם הוצאה קלוריות של 7000
יאכל 2x משקל גוף חלבון
300 פחמימות
וכל השאר שומן והרבה מהם, אה וגם רווי
ויגיע ל6000 קלוריות
יתחטב

ככה שהסיבה היחידה היא שאתה עוד אחד מאלה שחושבים ששומן הופך לשומן.

אמממ... אתה מודע לכך ש-ad זו דיאטה שמבוססת על שומן (ובעיקר רווי מבשר בקר), נכון? אפילו בהעמסות ההמלצה היא לשלב שומן ופחמימה (בניגוד לדעה הרווחת שצריך לשלב פחמימה וחלבון בהעמסות ולצמצם שומן).

אוקיי, אז מה בילדר כן אוכל בחיטוב דל פחמימות כשהוא שוקל 110 קילו והוא לא מוזרק? בוא תרשום לי איך לא אוכלים לא פחמימות ולא שומן ומגיעים ל2000 קלוריות + ועוד בזמן שאתה מאמין למיתוס ליותר מ2.5 קילו חלבון לק"ג הורס תכליות. תביא ערכים סופיים זה יהיה מעניין (אתה כמובן תברח כי אתה לא ברמה שלנו ולא יכול להמודד עם שום דבר, אבל אני את שלי עשיתי).


יאללה אני מחכה.

בכל הספרים של די פסקל הוא רושום במפורש שכמה שפחות שומן בהעמסה יותר טוב.

מוזר שקולמן בסרטיו אוכל הרבה המבורגרים עם ברביקיו,
הוא לא יודע שזה לא טוב ועוד לפני תחרות? מר אולימפיה? Wtf?
מישהו?
Help?

Ermac יא שריר כוס, אתה לא מבין שיש דבר כזה שנקרא מטבוליזם, ולא כל מוצר מתאים לאחר. מישהו יכול לאכל המבורגר ולא לחרבן שבוע, ומישהו אחר זה לא יזיז לו. במקרה של קולמן עם כמות התוספים שהוא לוקח המטבוליזם שלו לא מושפע כל שך בקלות, וההמבורגר שהוא אוכל זה כי הוא מודע לכך שזה טוב לו לגוף(זה לא יעשה נזק) והוא אוכל אותו ממש דל שומן(עם ספריי שמן) וזה פעם 1 ביום.

ושוב הוכחת את הבורות שלך.
מטבוליזם=יציאות בשירותים?
הידע שלך שואף לאפס.

קיצר הגעתי למסקנה שהבן אדם סופר טרול, מר.טרול, סופרדופרטרול או איך שלא תקראו לזה
ואתם משתפים איתו עוד פעולה, חלאס עזבו את הטרולים לבדם.

מכיר את פשה? (זה שנבחר לקבוצה של האשם). בחיטוב הקודם שלו הוא שקל 100 לפני.
הוא אוכל קג חזה עוף ביום, כ12 ביצים(1 חלמון השאר חלבון), קוטג', אורז חום מלא, פירכיות אורז.
הכמויות של האורז והפירכיות אני לא יודע 100% אבל הוא אוכל 300 גרם חלבון ביום(אולי יותר) וזה כבר 1200-1300 קלוריות. לדוגמא הפחמימות ב 150- עוד 600 קלוריות. ועוד 40-50 גרם שומן. הינה עבר ת 2000.

בואנה אתה אין לך מוח בכלל? קשה להגיע למסקנות לבד? בגלל שיש עצירות כלשהי או שיבוב במטבוליזם(חילוף חומרים), אחד הדברים שזה משפיע עליהם זה חרבון!!!!!!!!!!!!!!!!!!

150 גרם פחמימה ביום זה נראה לך דל פחמימה? חחחחחחחחחחחחחחחחחחח אתה פשוט בדיחה.

לדעתי psmf זה חרא(מניסיון), דיאטות עם 50-80 גרם פחממה זה אחלה(דל פחממה אבל לא כמו psmf), ו ad זה גם אחלה- הכל עובד מעולה.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה בכלל יודע מה זה חיטוב דל פחממה?!
זה שהוא דל פחממה זה לא אומר שהוא דל שומן יא טיפש אחד

ואם תילך לתזונאי נורמלי רוב הסיכוים שהוא לא יתן לך בכלל דל פחממה אז מה אתה מזיין את השכל בכלל

כושילי אחותך יא פלאפל, אני לא מדבר על שומן כמו (קצת שמן זית, או אבוקדו, או טיפה שומן מחביתה) אני מדבר על שומן כמו צ'יפס ומיונז וכו'. וכן יא :):):):):):) למישהו ששוקל 100 קילו באיזשהו שלב הפחמימה היא ב150 ובאיזשה שלב היא ב 50. לאותה דוגמא: כאשר הוא נמצא במצב של 50 גרם פחמימה, הוא מעלה טיפה ת'שומן. הכל מאוזן.

אני עכשיו בחיטוב, על כ 70-100 גרם פחמימה.
200 גרם חלבון
וכ 50 שומן.(אולי פחות).

מקור הפחמימה שלי: אורז חום מלא(מבושל),פירכיות אורז מלא,ירקות.
וזה מחרפן אותי שאומרים שאפשר במקום זה לאכל פיצות יחד עם אותם 200 גרם חלבון להישאר בגירעון קלורי ולהתחטב.

אבל אתה גם התכוונת לשומן רווי כמו שומן של הב0ר

אבל אחי שומן זה משמין

כי אתה מנסה להוציא את עצמך צודק בלי לקרוא

אמרו לך שאם אתה צריך 5000 קלוריות בשביל נטרלי
אבל תאכל פיצה אחת תאכל מספיק חלבון ותגיע ל4000 קלוריות אתה תחטב
הגיון פשוט
או ששוב שומן זה משמין?

לא קשור לשומן, זה לא הכל קלוריות פלוס ומינוס, יש דברים גם מעבר. זה תלוי איזה קלוריות אלה, הפיצה זה ג'אנק פוד והגוף לא מעכל אותו 100% ויש דברים שפשוט נשארים בגוף ומזיקים לו.