:eek:monh :confused:

movie?
i said i hope in 10 weeks,
unless you have a time machine, it didn't happend..

כמה עכשיו? תעלה סרט

i've started a month ago a twisted ss

A
squat
bench
dead
row

B
squat
pull ups (mid position)
press

i've came back from sickness in the middle of cutting
had monocleosis in middle of cutting, and didn't got Gimelim from the fucking army,
5 weeks
of monocleosis
and then flew to 3 weeks,
so i started with low weights and just with adding 2.5 KG and not 5 KG each time
now BW 93 on 170-172

last train weights
squat 142.5
bench 87.5
row 85
dead lift 120
pull up with 10
press 62.5

not so impressive i know
the dead lift is very low i know
i've started low in purpose
i'm still in the army so i don't sleep to much
43 days to hafshaf!!!
hope in 10-12 weeks it will be better and i'l add a movie
if not, you cant bet i couldn't do it, i'm notgonna say for say,
many of the old users know me from mittings and reunions so i'm not a big mouth :)

i wonna get squat 200
press 75-80
bench 110
3*5 of course
and then do the
west side for skinny bastards or the Jim Wendler's 5/3/1

i'll start a log one the weekend
wish me luck :)

דדליפט נמוך מדי לעומת הסקוואט
תעלה סירטונים, יש בטוח בעיה.

לא רציני לדבר על 200x3x5 סקוואט על משקלים כאלה, עם כל הכבוד.

בהצלחה, תפתח לוג באמת

מ140 ל3 חמישיות ל200 ל3 חמישיות לא עולים גם ב20 שבועות, גם לא ב30.

הוא מדבר מניסיון...:wiggle:

its like every time some one writes something
.you don't read what he wrote you immediately deny it


and there is no problem with the dead lift don't worry

I would focus more on proggression between training sessions rather than a far off goal like a 200kg squat.

When I put my main focus on a long-term goal I always end up fucking something up.

Just my 2 cents.

בטקסס??

מגניב, מה אתה עושה שם?

טוב אחי! דבר איתי כשתחזור מלה לה לנד, ותביא גלוייה.

i will. thanks for the support

http://3.bp.blogspot.com/_RZxlYx1u9J...d+Postcard.jpg

אם אתה מרביץ 200 לשלוש חמישיות בעוד 10 שבועות אני מתחייב להעלות סרטון שלי אוכל בלוק מגנזיום שלם, ולהעלות את זה לפה.

ואי homie, באמאשך תצליח. אני אמות מצחוק

אני הייתי מתחיל סייקל רק בשביל זה

עברו 10 שבועות

oh no!

i wont show u the movie
smb.

עברית

hebrew?

לא חייב לאף אחד כלום

good enough i've put one movie just to show some easy weight...

you people make this forum stink
it was the only BB / power forum normal in hebrew
and people like you guys that live in a movie
when some of them aren't strong / big at all so they can't even talk
about others.
so just relax
its only a forum, and there will always be someone stronger
you don't need to take everything so personal.

and if you don't know this low level of english
so go and study, you're 17 for crying out loud.

:sleep::sleep::sleep:


:happy::happy::happy:


:laughing:

אם עוד 10 שבועות אני מביא סרטון של פרס 95 קילו חזרה אתה אוכל בלוק מגנזיום?

פרס 95 לסינגל לא מתקרב ל-200 אקרוס

חח לא ניסיתי להשוות את זה לסקוואט שנאמר.

נכון, פרס רגיל(לא פוש פרס) 95 לסינגל על 80 קילו משקל גוף, הרבה יותר קשה מ200 קילו סקוואט אקרוס על 100 קילו משקל גוף...

לא חושב שיש מקום להשוואה בין שניהם.
אבל אם אתה שואל אותי 200 ל5 על 5 עדיף פי כמה מפרס 95.
גם מפרס 105.

נכון, אבל בייספ קורל (בלי עזרה מהגב) של 80 קילו לסינגל על 55 קילו משקל גוף, הרבה יותר קשה מ95 קילו פרס על 80 קילו משקל גוף...

לול איזה פלצנים אתם, אני לא מוריד מערך הסקבט, אבל מוכח בשטח, כמה אנשים עושים 1.25 משקל גוף בפרס וכמה עושים פעמיים משקל גוף בסקבט?

וכן, אני הייתי מעדיף לתת 185 קילו לחמישייה בסקבט-פעמיים משקל גוף(יש עוד הרבה זמן לשם) מאשר לתת 105 קילו פרס(שלא נראה לי שאני אצליח לעשות אי פעם בחיים)

אוכל=סקס>סקבט>דדליפט>500 קטגוריות נוספות>פרס>י1אש

כמה אנשים אתה מכיר שיכולים לעשות סקוואט משקל גוף על כדור פיטבול, הא???????

37, מתוכם 36 אקרובטים בקרקס מוסקבה, ואחת מורה ליוגה

חחח הטרלות לילה

נחש אתה טמבל
הפלג גוף עליון תמיד יהיה חלש יותר מהתחתון, בלי קשר לכלום.
וחוץ מזה אני לא יודע מה היתרונות של פרס חזק על סקבט חזק
200 ל5 על 5 זה סביבות ה250 לסינגל, ככה שזה 2.5 משקל גוף לפי ההשוואה המפגרת שלך.

מה לגבי "אם לא עשית, אין לך" :10:

אני לא אומר 250 בטוח
באיזור.

ברור לך ש200 ל5 על 5 לא מסתכם ב220..

י1אש, מה נכנסתם לבלבלות, ברור הרי שבעבודה על פרס יש מאסה שרירית מעורבת פי 152354230 יותר קטנה מאשר בסקוואט, סתם הגבתי לalalala, חשב שהוא יכול לתת 95 קילו לסינגל, על משקל של 80 קילו(חי בלהלהלנד)

נ.ב
הנחש המעשן יגיד תמיד מה שבראש שלו, like it or not

http://4.bp.blogspot.com/_dMTftUEOcL...king-snake.jpg

הוא אמר בעוד 10 שבועות, יש מצב

ל1ל עוד אחד בלהלהלנד

יש אנשים שלוקח להם שנתיים לעלות 15 קילו על המוט מהנקודת תקיעה בערך באזור המשקל גוף בפרס וזה עם תרגילי עזר ועבודה רצינית לא ss או משהו כזה, אז אתה רוצה לעשות את זה ב3 חודשים?

לא, כי בניגוד אליו, אתה מעלה סרטונים ומגבה את מה שאתה אומר.

אז אם אני מעלה עוד 10 שבועות פרס 95 אתה אוכל בלוק מגנזיום?