נחשמעשן אם מישהו מתקרב לגעת לי בפרס אני עוזב ת'מוט ונותן לו לשבור ת'יד

לך יש מוניטין במכון אולי, אני סתם אעשה מהומה, ורוב הסיכויים גם שאו אני או הוא נחטוף ת'מוט על הראש, 50% תלוי לאיזה גובה הרמתי, וזה אחוז גבוה מדי לפציעות בשבילי :sweatdrop:

איזה כיף שאי אפשר לעזור לי בפרס ^__^

444 # כשזקן ת*מנ* בא אלייך 1אומר לך שהז*ן שלך *קטן אם תמשיך להתאמן

אני יודע שאמרו את זה אבל שהורסים לך את הסט בבנץ' שמרימים במקומך את המוט היום זה קרה לי חזרה אחרונה אני כולי צועק יודע שאני מסיים אותה בשיא המאמץ הוא לא נגע הוא פשוט לקח לי את המוט! לא יאמן צריך לעשות קורס לספוטרים וזה עוד אחרי שאמרתי לו לא לגעת רק אם זה נופל עלי...

אחי אבל ביום הshock זה טוב אחי כי השריר שלך יודע שהוא מסוגל ואז לוקחים לו את המוט והוא נשאר בשוק :shok1::shok1::shok1::shok1:

אתה טועה,זה בשבוע בלבול,השריר חושב שהוא בא ללחוץ את המשקל אחרי שהספוטר עוזר הוא כל כך מבולבל שהוא נכנס להיפרטר1פיה.

איך אתה מתבלבל בין שבוע שוק,הלם ובלבול?

חה חה

ליצנים שאומרים "מה אתה לוקח..?" המשפט הזה ישר גורם לי להוסיף 10 קילו לדדליפט.

סיקס פאק כמה הדדליפט שלך כבר?

#13 אנשים שלא מרימים ת'משקולות מהרצפה אחרי האימון ומשאירים למדריכה ששוקלת 50 קילו וסוגרת באותו יום ת'מכון:no:
#14 ליצנים שלוקחים ללג פרס את כל הפלטות במכון בכל הגדלים ועושים שביעית תנועה כדי להרגיש ס!סים ואז כולם מחפשים פלטות
#15 אנשים שלוקחים מוט קצר ועושים לאנג'ים חופשיים בהליכה בכל המכון:disgust:

מאמנים ואנשים שונים:
"אין דבר כזה סקאווט לאו באר,אני לא יודע מה אתה קורא באינרנט אבל אתה טועה.
דרך אגב אתה צריך להסתכל על התיקרה בסקאווט.
"ss זה רק לאנשים שבתחריות או אולמפידות"
חח זה מצחיק במיוחד איזה ילד מטומטם בבית ספר אמר לי:
*אני לא מתאמן אני עושה כול יום מתח כפיפות בטן כפיפות סמיכה יהלומים וכו ואני יותר חזק ממך..
אני כזה עונה לו:בוא למכון תרים כמוני אני רוצה לראות..
והוא כזה:נו נראה אותך עושה עכשיו כמוני 20 יהלומים(אני שוקל 85 על מסה זה לא ממש קל לי)..
עוד אחד:
"מזה אחי השמנתה תעשה דיאטה מהר אחי..
אני כזה:
אני במסה עד 100 קילו והוא כזה מה מה 100 קילו..

קיצר אני יכול להתחפרן מאנשים כאלה..

כשתלחץ בערך משקל גוף אקרוס או יותר והפרס יתחזק גם תוכל להעיף 40 שכיבות שמיכה ו25 יהלומים בקלות...:yup:

40 שכיבות שמיכה?
עשיתי את זה בכיתה י' לפני שחשבתי להתאמן על משהו בכלל...

אני בכיתה י' בקושי עשיתי 10 מלאים :cool:

מה שעצוב שאחרי שעשיתי 40 (38 ליתר דיוק) התחלתי להתאמן על זה ובתור שחיף קבב הגעתי ל80+ וזה פשוט לא נתן לי כלום.

יש הרבה אנשים רזים שעושים ש"ש בקלות, יהלום קצת יותר קשה, אני גם הייתי חלש מאוד ובקושי סגרתי 8-9 בעיקר כי שקלתי הרבה...
היום אני יכול לתת 20 בלי מאמץ אמיתי, זה לא מדד כוח באמת משלב מאוד מוקדם באימונים... ננסה אולי פעם לעשות סט כשל מעניין כמה ייצא

"אחי מה אתה שותה חלבונים? אז זה לא טבעי השריר אחי זה בגלל החלבונים גדלתה תאכל טונה הכי טוב אחי וגם יהיה לך שריר טבעי"

יותר כיף לעשות שכיבות שמיכה עם בחור ששוקל כמעט 80 על הגב...

בס"ד

אנשים ! אתם הרגתם אותי מצחוק ! כל הכבוד !

עוד
 

#3522 - שאתה עושה לחיצת בדאמבלים עם משקל כבד, ואחרי שאתה מסיים עומד מאחוריך מישהו ועושה פשששש

#5764 - אנשים שעושים לחיצת כתפיים בעמידת ראש ומישהו מחזיק להם את הרגליים (אמיתי, אצלי במכון)

#9595 - שבחור שהיד שלו יותר גדולה מהראש שלי מסתכל עליי עושה דדליפט וזורק לי בזלזול: פפ זה לא עובד על כלום סתם תרגיל חארטה...

#7584 - בחור שעושה סקוואט בסמית משין וממליץ לי לעשות גם כי זה הרבה יותר "קשה" מלעשות מחופשי.

#9605 - אנשים שמסבירים לי בפרוטרוט למה לחיצת חזה במכונה יותר קשה ממוט.

#5223 - אחד שמבקש ממני לפרק מוט עם 3 פלטות סקוואט בגלל שהוא רוצה לעלות במתח שמעל לראק.

#4532 - אחרי כל חזרה שאני מניח את המוט בדדליפט חייב לעמוד לידי מישהו ולעשות צה צה צה

#5632 - אנשים שמורידים את המוט לאט לאט כתירוץ לשימוש במשקלים עד 2 ספרות (לא כולל).

#3632 - אנשים שעושים לחיצת כתפיים ומורידים את המוט עד המצח וחזרה למעלה.

#4763 - שאתה מגיע לסט האחרון בסקוואט ואתה חייב להיות מרוכז, פתאום נאסף מסביבך המון העם ממש בלי שהם שמים לב ונועצים בך עיני עגל.

#6123 - אנשים שעושים סקוואט + gm - בתרגיל אחד.

#2152 - בחור אצלי במכון שהתחיל לא מזמן לקחת סטרואידים ובתוך 3 חודשים עלה בבנץ' מ - 100 ל - 180, ודופק את המוט על החזה בכל חזרה ממש כמו מקפצה, וכולם עומדים מסביבו ומוחאים כפיים (אמיתי, אצלי במכון)

#2352 - חבר'ה שממציאים את כל התירוצים האפשריים שקיימים ביקום רק בשביל לא לעשות סקוואט, אבל את כווווווללללםםםם.

#3622 - נער שמנמן שהתפאר בפניי לא מזמן על הלחיצת כתפיים שלו במכונה.

כל מה שרשמתה זה פשוט עצוב ..

#3421 - אנשים שאומרים תפסיק עם הדדליפט והסקוואט , בגיל 30-40 כולך תרעד ורוב הסיכויים שתלך על קביים.(אמיתי מהיום).

#8881 - אנשים ברחוב שרואים שאתה מתאמן מתלהבים ושואלים, איך אני מנפח ככה ת'יד ות'חזה, מה צריך לעשות?

#9929 - אנשים שלא עובדים על רגליים ומקבלים צורה של דלורית הפוכה.

#1006 - אנשים שבאים למכון בחבורות ונמצאים במכון יותר משעתיים והרוב עושים בלאגן וצחוקים.

#8285 - אנשים שאומרים שלא צריך את הדדליפט כי גב תחתון אפשר לפתח אפילו מריצה על הליכון...:/

#1212 - מטורפים שמרימים את כל הפלטות שקיימות במכון על הגב ומשאירים לך רק ת'חמישיות :( חחח ;)

מאמני "יציבה" שקוראים לריפטו "קריפטו".

קבל like

החייתם את הפוסט הזה מהאשפה

#455 נשים שעושות סדנאות בטן/מבקשות שיעבירו להן סדנת בטן במכון כי הן רוצות "לעצב" ובטן שטוחה

#439 אנשים שאומרים שדדליפט זה תרגיל מיותר והתנועה שלו לא טבעית("אחי ג'יי קאטלר אמר שזה לא טוב! הוא לא עושה בכלל והוא סוס!")

#316 טמבלים שמעמיסים 300 קילו בלחיצת רגליים ועושים תשיעית טווח תנועה כדי שיראו שהם מרימים הרבה פלטות:mad:

אחי
עשית לי רע

חבר צמחוני שלא אוכל גם גבינות על הדרך, שאל בעצתי מה לעשות בשביל להרזות+לגדול, אמרתי לו שהוא לא יזוז מילימטר בלי צריכה הגיונית של חלבון אז הוא התבכיין בפני שהוא לא רוצה להתנפח, רק להתעצב קצת. הצעתי לו לראות רשימת שינדלר.

ולא רק לראות רשימת שינדלר, לעשות את זה בעמידת ראש מחובר לאינפוזיה של חלב 1%, ולעשות תוך כדי כפיפת מרפקים.

לא הבנת.

הוא רצה להתעצב. שיראה סרט עצוב.

שהמדריך (שלמד בוינגייט ויודע ומבין) אומר לך שב100 גרם חזה עוף לפני בישול יש 8 גרם חלבון

1-אנשים ששותים גיינר בחיטוב
2-אנשים שמאמנים תאומים יותר משאר שרירי הרגליים
3-אנשים שעובדים על "בטן עליונה"
4-אנשים שעובדים עם חגורה בפולי עליון , ובכלל לא מורידים אותה כל האימון
5-"גברים" שעושית תתרגיל כוסיות הזה ששוכבים על הצד ומרימים רגליים

בנאדם ליצן שראה מדריך עושה 120 קילו בבנץ' (כמובן שהמדריך גם עשה את זה כמו ליצן, הרים את התחת ונגעו לו כל חזרה במוט) ואיכשהו קישר את זה לנזק בכליות ואוכל, ממש חפר על זה (בעיקר על הכליות). לכו תבינו אנשים כאלה...

60985- גברים שעושים הרחקת ירכיים במכונה/קרוב ירכיים(אויש!!!!)

עוד
 

אוףףף יש כל כך הרבה :book:

#1431 - תוכנית הפיצולים המפגרת שהייתי עושה עד לפני חודש.

#5321 - אנשים שאומרים שהם לא צריכים לעבוד על הרגליים כי הם "רצים" מספיק על ההליכון.

#1432 - בחור שעושה אצלי במכון "פאוורליפטינג" ומקפיץ את המוט בכל חזרה מהחזה.

#1010 - עוד בחור שעושה רק דדליפט, בגלל שזה התרגיל היחיד שהוא לא נפצע בו (עדיין...)

#1011 - אנשים שדופקים אימון של שעתיים ואחרי זה רצים 3 שעות.

#9494 - אנשים שלובשים טייץ צמוד בתור מכנס, ועושים אימון של שעה וחצי רק יד קידמית.

#2141 - אנשים שרואים אותך מרים טיפה משקל גבוהה (לדעתם) ומחליטים שאתה הגורו שלהם, ושהם מטרידים בשאלות ומקבלים תשובות כמו: "אני לא מדריך" אז הם נעלבים.

#1414 - אנשים שאומרים לך שלום ואתה אפילו לא מכיר אותם.

#1134 - החבר'ה שנראים יותר כמו פוליטקאים שהם נכנסים למכון חייבים ללחוץ לכולם את היד, אפילו למנקה, ואם אפשר גם להצטלם איתו.

#1411 - זוג ליצנים אצלי במכון שמחזיקים את הרגליים למעלה באוויר (כן, כן באוויר) בלחיצת חזה.

#1440 - גברים שעושים בטן על הכדור הגדול הזה.

#1111 - אנשים שחושבים שהם הארדקור ובאים להתאמן עם כובע (כמו בראנץ') והם דומים יותר לקלימרו.

#1165 - אנשים שמלמדים אחרים את הטעויות שלהם בסקוואט ודדליפט.

#8289 - בחור אחד אצלי במכון מנופח כמו בלון, ומתפאר בפניי על ה - 170 קילו שלו בסקוואט בסמית משין, ושאני מציע לו לעשות את אותו משקל בחופשי הוא מתחמק בכל מיני תרוצים מצוצים מהתחת.

#1145 - אנשים שמחזיקים את הידיים שלהם רחוק מהגוף בזמן האימון כי זה נותן תחושת פוזה + פאמפ.

#1234 אראל אורן

מי שלא מכיר: http://www.youtube.com/watch?v=dwMn3IfwmPo

ואי יש לי אחד שאני מזה שונא....
6-אנשים שבאים ומתחילים תאימון בקפוצ'ון ואז אחרי איזה חצי שעה רק מורידים וממשיכים בגופיה כאילו מה הקטע????פוזה?

אני עושה את זה. לפעמים נורא קר בחדר כושר (מזגן על 20/18 מעלות) אז אתה מתחמם ואז זה סבבה להוריד את הקפוצ'ון.

זה פשוט לא נעים, זה הכל.

אני גם עושה את זה מה הקשר יותר נעים לי להתחיל ת'אימון עם חולצה ארוכה ורק אח"כ להוריד ולהשאר עם קצרה/גופיה

שכל אחד יעשה מה שבא לו