|
Intensity
היי באר : 115x5 -- קל בנץ' : 90x5 דדליפט : 155x3 |
:)
|
של1ם לך קקי שכמותך.
|
כל הכבוד חליל מוטלו!
|
חח תודה אחשלנו .
|
קקקקקקקקקק איזה חף מפשע חזק. בפעם הבאה שהמפקד שך מציק לך תדדלפט אותו קקקקקקקק
|
החף מפשע שוב מסתבך, ונמצא בריתוק 10יום.
|
ציטוט:
מה עשית עכשיו, ומה אתה אומר להגנתך? |
אויי שלד אתה זריז :1eye:
זה על הנפקדות שהייתי שישי שבת בבית. |
|
ציטוט:
|
גימלים משלישי עד חמישי, שיש לא היה כח לחזור
|
ציטוט:
ומה חשבת שיקרה? זהו, יש בל1ט השבוע לשבוע הבא. |
יבל1ט אין מפקדים בבסיס בשישי רק חיילים, אבל קרה מצב שמישהו פתח, אחרת הייתי יוצא זכאי
|
אימון קליל אחרי כמעט חודש בלי אימונים.
לואו באר סקוואט : 100x2x5 בנץ' : 70x2x5 מתח : 2x8 לא כלכך יודע מה אני הולך לעשות בהמשך, נראה כבר. |
החף מפשע!!!!!!! מה שלומך????
|
|
אווייי איזו התרגשות :wub:
|
גם אני :) : ) :) !!!!!
|
מת1קי
|
עוד אימון קליל.
סקוואט : 110x2x5 פרס : 52x2x5 פנדליי רואוז : 60x2x5 |
החלטת כבר איזה תוכנית אתה מתחיל?
|
חבר'ה!! הוא זכאי!!!!!!!!!!!
זאת רק התקשורת!!!!!!!!!! הבן אדם חף מפשע!!!!!!!!!! |
ציטוט:
|
עוד ניסיון לחזור לאימונים סדירים :
בעיקרון כרגע אני מתחיל בלוק נפח, 5 אימונים בשבועיים. בעיקרון זה אמור להיראות ככה : נפחXXהתאוששותXנפחXXהתאוששותXנפח. אימון ראשון המון זמן בלי אימונים סדירים : Week1 סקוואט : 100x4x5 בנץ' : 75x4x5 מתח : 2x8 עם הזמן אני אעלה את הנפח ל5x5. |
חף מפשע!!!! אנחנו אוהבים אותך יא פצ1ץ
|
בהצלחה יא פצ1צצצ
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ