|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
המנוי נגמר לי ביוני, אני בוחן כמה אופציות מאולצות. במכון החדש בכיכר המסגד יש בעיה קיצונית של משקל, אין לו פלטות ואין לו חופשיות, וכל הזמן הוא רק קונה עוד הליכונים. יכול להיות שאני והשותף שלי נעשה תורנות רכב (הוא אמור לקנות עכשיו אוטו) וניסע פעם איתי ופעם איתו למכון של האדמור שהוא קצת רחוק מטבריה, עם כי זה די מגושם. אולי נבקש מבעל המכון במסגד לקנות פלטות, אולי נפעיל עליו לחץ פיזי לא מתון, נראה. בכל מקרה המצב בטבריה על הפנים מבחינת מכוני כושר. אגב דניאל, אתה בית שאני לא? הבנתי שאצלכם המצב עוד יותר גרוע |
ציטוט:
יש לכם גם את ה"ספורטלי", בתקופה שגרתי בקריות מאוד נהניתי להתאמן שם. |
ציטוט:
ראיתי אותו כמה פעמים בקפיטריה.. הוא די גדול.. וכמו שנאמר נראה לי שהוא ביב':boxing: |
ציטוט:
עכשיו אני עוד יותר מחזיק ממך :emb1: |
ציטוט:
|
תודה ח'ברה.
תמיד הייתי אוהב להגיד שהמכון הזה ג'יפה, אבל לפחות הוא "הארד קור", כלומר ניתן להתחרע בו, זה מכון "רע", לא עדין. אתה בא לעבוד כמו בג'ים של כלא, ולפעמים זה יתרון. בתכלס מה שעשיתי זה להתעלם מהמציאות. האמת היא שכשהמכשירים ישנים ואין הרבה אופציות, זה ממש לא אידיאלי עבור מתאמן רציני. היתרון הגדול שם, למרות הכל, זה שיש פלטות בשפע. חוץ מזה הכל גרוע. :mad: |
ציטוט:
נ.ב נדב19 מבית שאן, בטח התבלבלת. והוא סיפר לי שהמכון בו הוא מתאמן ברמה טובה. לא ידוע לי על אחרים ורמתם. |
ציטוט:
איזה כתה אתה אחי? |
ציטוט:
מה שטוב אצלו זה החיטוב שלו יש לי חיטוב פצצה |
ואי איזה בייספס יש לאדמור:s O: החזה שלו נראה קטן לפחות פה
ניגרי לא רואים את הגב המרשים כל כך אבל יצאת טוב רואים את הידיים והחזה ככה טוב ... |
ציטוט:
|
אגב למי שלא ראה את התמונות האחרונות שהעליתי, שמשקפות יותר את תמונות המצב שלי כעת אז תזכורת:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16289 ואגב מאז שהן פורסמו עליתי עוד קילו, ככה שבתמונות שמפורסמות באשכול הזה אני 7 קילו פחות מעכשיו. |
סופר טבעי
ציטוט:
מתאמן רציני ורצוף 4.5 שנים עם תוספים כמו: חלבון מי גבינה בבוקר ואחרי האימון חומצות אמינו בארוחות ובאימון קריאטין בשיטת העמסה מולטי ויטמין אומגה 3 Z.M.A לפני השינה חטיפי חלבון למקרה חירום ויטמין סי 2000 מ"ג מחולק לפעמיים ביום פעם ניסיתי פרו הורמון DEHA למשך חודשיים אך לא הרגשתי שזה עזר לי, להיפך זה שיבש לי את שעות השינה. לגבי היקפים ומשקלי עבודה: היקף הבייספס שלי 42.5 חטוב :sbb4: . כל השאר באמת שלא יצא לי למדוד וחבל באמת כי זה חשוב! משקלי עבודה... אני לא חושב שאני מרים כבד מאוד אבל מרים כבד! אני מתאמן לבד בלי פרטנר ככה שקשה לי להשתולל עם משקלים כבדים מאוד. סתם למשל לחיצת חזה עם מוט- 110 ק"ג 12 חזרות 4 סטים. בייספס בעמידה עם דמבלים-25 ק"ג כל יד 12 חזרות 3 סטים. פולי עליון מאחורי העורף- 90 ק"ג 12 חזרות 4 סטים. תודה לכולכם על התגובות המחמיאות :wub: ותודה לניגרי חברי הטוב שדאג שהתמונות יעלו בפורום גם שהם לא כל כך מחמיאות לו... לפי דעתי שהניגרי חטוב ויבש הוא נראה סוף הדרך פשוט כל השרירים יוצאים לו החוצה ותמיד אני מופתע מאיך שהוא נראה ושואל אותו איפה החבאת את כל זה??? תודה. |
ציטוט:
סוף סוף אחד שלא משקר לגבי ההיקפים שלו.. וההיקף נמדד חם או קר? |
Recoba
קוראים לך יואב במקרה? אוהד אינטר? |
כן..מי אתה?
|
ציטוט:
בקרוב (חודש גג) יפתח מכון חדש בבית שאן שנמצא בבניה כבר כ 4 שנים, הוא נבנה בתוך מתנ"ס ענק. מדובר על מכון עצום עם המון פלטות ומשקלים חופשיים ... זו יוזמה של ראש העיר אז אני מאמין שיהיה אחלה. צביקה סוייקה יתאמן שם ביחד עם עוד כמה אנשים מוכרים מהאיזור (לא רוצה להגיד איתן טייב). קפוץ לבקר :) |
יפה, בית שאן מתפתחת.
למרות שכעסתי עליכם שהחלפתם את פיני קבלו, שנחשב לאחד מראשי הערים המוערכים בישראל, נראה שגם ג'קי עושה עבודה טובה. כשייפתח המכון תודיע, אני אגיע לביקור. |
איתן טייב לא ישכח בבית"ר :1eye:
|
ציטוט:
ככה הולך השיר אם אני זוכר נכון, אתם יודעים שמי ששר את זה נעצר ואפילו נכנס לכלא אבל לא בטוח זה היה מזמן... יש מצב מישהו מארגן לי את השיר הזה? |
ציטוט:
איתן בנאדם טוב. |
ציטוט:
אתה אוהד אינטר יואב ( L'imperator ) חבר שלי זיהה אותך.. אתה מהפורום של אינטר.. אז הוא סתם רצה לוודא :] |
כמו שמודדים
ציטוט:
|
יפה מאוד ..
אתה גם מאוד חזק בדחיקת חזה מה Rm1 שלך? אם אתה מודד אותו בכלל.. |
ציטוט:
|
האדמור ממש לא חזק בלחיצת חזה, 110 קילו זה משקל מכובד ביותר (והלוואי עליי), אבל בשביל 4 וחצי שנים רציני של אימונים זה ממש לא הרבה..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
למה אתה לא קורא הכל? הוא אמר שהוא דוחק 110 קילו 4 סטים של 12 חזרות זה מכובד ביותר!!!! |
ציטוט:
|
אתה גנוב זה יוצא Rm1 160 קילו הוא טבעי והוא שוקל רק 75 קילו זה מעולה..
אם הוא לא היה טבעי זה משהו אחר.. |
אני מעוניין לדעת איך לעזעזל הגעת למסקנה שזה יוצא 160 קילו RM1?!?!
maxp89 עושה 140 קילו 8 חזרות ודוחק 160 פעם אחת. |
הפוסט מתחיל ליגלוש קצת לכייון פאוורליפטינג...וזה לא הנושא. לא מעניין אותו המשקל שהוא מרים והוא לא שואף לזה הוא לא רוצה להרים 200 קילו הוא רוצה לעלות במסת שריר עוד 3 קילו של שריר לתחרות והוא מרוצה.והמשקל שהוא מרים זה באמת מכובד גם למשך שנות האימון שלו.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בכל מקרה וין דיזל צודק, האדמור נראה מצויין וזו המטרה שלו, שיהיה רק בהצלחה. :book: |
ציטוט:
אני עושה 110 8 חזרות ואני מצליח להרים גם 140 קילו פעם אחת יכול יותר אבל לא ניסתי.. |
אתה בעצם טוען שמי שעושה 140 על 8 חזרות, יכול לעשות 180 Rm1 (וזה לא נכון..).
|
אחי מי אתה?
אני עומר חבר של שגיא עד לפני כמה ימים גם התאמנו ביחד מכיר? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ