קוראים לזה נקודת תקיעה כי זו הנקודה הכי קשה, זה שהספוטר יעזור לך בכל פעם בנקודה הזו, גם אם זה רק לשים אצבע על המוט, יגרום לכך שכל פעם לא תעבור את הנקודה הזו לבד ותשאר חלש בה.

ואיך הגעת ללמסקנה הזו?
כשרק התחלתי להתאמן ושמתי 15 קילו מעפנים בכל צד של המוט איזה אחד בא אליי ואמר תוסיף עוד 5 , אתה יכול.
שמתי הוא עזר לי "שם את היד" ואימון הבא כבר הרמתי 22 וחצי כל צד לבד.
הואל א באמת עזר לי להרים הוא עזר לי לשבור את המסחום הפסיכולוגי הזה את תספיקו לדבר שטויות כאילו אתם נמצאים בתחרות ..

דוגמא אישית שלך לא אומרת כלום לגבי המצב הקיים, גם ב westside barbell עובדים על נקודות חלשות, או שגם נגד לואי סימונס יש לכם דברים בפורום הזה?

בגלל שהיית מתחיל ופחדת לשים הרבה ולא ידעת ולעבוד חזק.
מה זה קשור?
והבן אדם לא הוריד עד הסוף וזה היה מוריד לו משקל מכובד מהמוט.

אתם מוצאים את הדברים מהקשרם בכלל .
הבן דם לוקח משקל חדש שלא ניסה עוד , לגיטימי שיהי ספוטר שיעזור לו שיזד**ן סימונס שיזד**ן ריפיטו , תפסיקו לדחוף את השמות של הגורואים שלכם בכל חור .
לא הבנתי לאן אתה חותר אתה מציע לו לעבוד wsb? מאיפה באת עכשיו.


תגיד בעטו לך בראש שהיית קטן?
אני אמרתי כבר , בסדר הוא לא הוריד עד הסוף , אמרתי ? אמרתי !
מה אתה רוצה ?
העיקר לדפוק משפט אידיוטי ואז לכתוב "מה הקשר" .

הכל טוב ויפה אבל ספוטר צריך לשמור לא לעזור, זו הטעות

אבל איך שומרים ? יושבים בצד ומיבאים ביד ? בחייך אחי
תפסיקו עם זה אנשים העלו פה סירטונים שהספטר עושה שם דדליפט במקום לשים רק ת'יד , הכל כאן בסדר גמור.

נגיד והוא לא היה לוחץ 100 קילו , הוא כן צריך את הנגיע של הפסוטר בשביל לשבור לעצמו כמה מחסומים בפעם הבא הוא כבר יוכל ללחוץ את 100 קילו בלי הנגיעה של הספוטר.

כמו שאחד מהמכון שלי צועק," ידיים למעלה" רק אם המוט מתחיל לרדת הספוטר עוזר

זאת העצה הכי טובה שתוכל לקבל..
ולגבי מה שטל רשם בתגובה שמעליי זה גם נכון..קח את שני העצות האלה וזהו את לא צריך כלום עוד

לפעמים אני הולך להתאמן בשעות מאוחרות שרק אני ועוד איזה מדריך חנון נמצא שם..ואין לי ברירה לבקש ממנו שישמור..וכל פעם לפני אני מתחנן אל תגע במוט אלא אם כן אני מתחיל לרדת..וכל פעם מחדש הוא פשוט הורס לי את הסט מרים יותר ממני ונשבע לי שהוא לא עזר

ופשוט בא לי לבכות כל פעם מחדש שזה קורה..נשבע לכם אני מוכן לשלם למישהו שיבוא ויהיה הספוטר שלי אני לא יכול לסבול אותו!!!

אז כבר מאוחר , זה כמו שתגיד שצריך לסקל פיגוע בתחילת הפיצוץ .
שמים עין לפני , לא ממש עוזרים , זה רק עוזר מבחינה פסיכולוגית שכל דבר שעוזר מבחינה פסיכולוגית מבחינתי מקובל .

זאת הדוגמא הכי מטומטמת ששמעתי מימיי, אבל אם אין לך כבוד לאף אחד אז אני לא מצפה ממך להיות חכם.

מה קרה מתוקה? ירד הפיק בביספס? משעשע שאת דוחפת את השמות של ריפטו או כל מאמן אחר לכל מקום כדי להראות שאת שונאת אותם, ואז אומרת לאנשים להפסיק לדחוף את הגורואים שלהם בכל חור.

אגב, כנראה שלא ראית איך נראה כשל. זה לא קורה בבום, המוט נתקע לשניה או שתיים. אולי את לא יודע להתאמץ, אבל לא נורא, ככה זה בחורות.

wtf???

הייתי בטוח, בגלל חוסר ההיגיון ושינוי מצבי רוח קיצוניים.

זה טרול מהפורום השני, הוא נרשם לכאן בגלל ששמע שמישהו כתב ריפטו מז...
הרגיש שפגעו לו בעמקי נשמתו.
אני מהמר על השלוש אותיות בצד השמאלי אמצעי של המקלדת.

מה קרה חמוד? יש לך סיוטים על תחשיבי פסוקים ואנשים שמכריחים אותך להתווכח בהיגיון? ואז אתה מתעורר בזיעה קרה ומחפש את המתאמנים שלך שיעזרו לך עם שתי אצבעות?

נו עוד אחד שמנסה להיות חכמולוג , אני אעשה לעצמי טובה בכך שאני לא אענה לבן אדם שמתבלבל בין הזהות המינית של משתמשי הפורום , ואז אומר משהו במטרה להצחיק .

סלח לא אבל לא היתרשמתי בכלל, בשביל מה לשחק בשטויות האלה של 1rm? מילא היית עושה לחיצה טובה אבל גם זה לא

חחח לי בעטו בראש? ברגע שמישהו מגיב לך משהו שאין לך מה להגיד עליו אתה מתחיל לזיין תשכל..
איזה חייזר יא אללה :|

נכון, כי ברגע שהמוט מתחיל לרדת הוא נופל לך על הצוואר במהירות של 400 קמ"ש.
אם זה עוזר מבחינה פסיכולוגית אז שיהיה לו בכיף, אבל רוב הפעמים הפסיכולוג רק נוגע עם האצבע פה ושם ופתאום נהיה יותר קל להרים, אני מעדיף שיעיפו תידיים שלהם כל עוד אני מזיז את המוט.

מישהו מהמנהלים מוכן כבר להרים את הכפפה ולשלוח אותו למקום הראוי לו?

האמת שאני מחפש חיים לתת לך, אבל אופס, נגמר :(:bully:

נראה לי קצת התפזרת אתה מדבר כאילו אתה איזה גאון, ואם לדבר בשפה שלך.. עלאק עוזר פסיכולוגית, אתה צריך עזרה פסיכולוגית לך לפסיכולוג.
ועכשיו ברצינות, אם הוא לא בתחרות אין לו מה לחפש את הrm1 ואנשים מגיבים פה על הלחיצה ולחיצה חזה נכונה לא מתבצעת עם עזרה מהספוטר, יש נקודה שכבר אפשר לראות שאותו אחד שלוחץ הגיע לכשל והוא מתחיל להוריד את המוט, רק אז אתה צריך לשים יד.
ומה זה משקל די חדש לא??
אתה מדבר כאילו הוא קפץ מ50 קילו ל100 קילו , תפסיק לדבר שטויות.

:clap:

לא התפזרתי , הדעה שלי בעניין נשארת אותה דעה .
לדבר בשפה שלי? אני מדבר בעיברית , אולי רמת המשכל שלך לא מספיק גבוהה / הידע האישי שלך מפגין בורות , אני לא יודע מה הבעיה אבל אני לא מדבר ב"שפה שלי" .
ושוב פעם , משקל חדש = משקל שהוא לא הרים .
גם אם לפני כן הוא הרים 90 וכרגע הוא מנסה 100 זה משקל חדש לו , במיוחד כשמדובר ב100 שזה משקל שמתחילים מתקשים לעבור גם מבחינה פסיכולוגית בעיקר.
אתה בעצמך אמרת שהוא לא בתחרות משמע אין בעיה שמישהו יעזור לו , אני כבר לא מדבר על כמה זה נכון לעשות את זה.
שורה תחתונה ?
אתה ניסיתי לצאת גאון עם המשפט הראשון שפדקת לי פה עכשיו והחמור מעליי שציטט אותך , באמת שאין לי מושג לאן חתרת אבל כנראה מקור הבעיה שלך נמצא בתחילת התגובה שלי .

יום טוב.

תעבור שוב על ההודעה שציטטת אותי ותראה שאתה זה שמנסה לצאת הגאון ולהוציא את כולם טפשים.
אין לי מה להתחיל לריב איתך על שטויות ולשחק משחקים, אני אומר את מה שאני יודע אתה רוצה תקבל..
בשנייה שאפילו "מלווים" אותך נוגעים לך קצת במוט אותה נגיעה במוט מורידה כמה קילוגרמים מהמוט,זאת עובדה.

אתה יודע מה , אני אדבר ב"שפה שלך" , נלך פרה פרה אוקיי ?
אני אומר את מה שאני יודע ואם תרצה תקבל ואם לא אז לא .
אתה לא באמת עוזר מבחינה פיזית להרים 100 קילו בכך שאתה מניח 2 עצבאות מתחת למוט , אתה מעניק תחושת ביטחון ללוחץ כאילו ש עוד מישהו "מרים איתו" ומה שעוזר פסיכולגית מתבטא אצלו בצורה פיזית .

זהו, שאתה כן. מבחינה פסיכולוגית, שכנעת את עצמך שאתה לא, ואתה רק מקבל עזרה פסיכולוגית. מבחינה מעשית, אתה מתווכח עם חוקי פיזיקה. אולי כדאי לפנות לפסיכולוג באמת?

חחחחחח חוקי הפיזיקה ?
אז בוא תסביר לי את אותם חוקי הפיזיקה , איך בדיוק הנחה של אצבע על מוט בלי מאמץ כלשהוא או נסיון להזיז את המוט תעזור לאחר להרים אותו מבחינה פיזית .

אתה לא מניח אצבעות על המוט בלי להפעיל עליו כוח גם אם אתה רוצה. אם יש לך בן אדם שתקוע עם מוט של 100 קילו, זה אומר שהוא מפעיל מספיק כוח כדי שהמוט לא יפול, אבל לא מספיק כדי לעלות אותו. זאת אומרת שמספיק תוספת קטנה מאוד (מישהו אמר שתי אצבעות?) לכיוון שבו הוא לוחץ כדי שהמוט יעלה. תחשוב על זה טיפה.

אתה באמת לא מבין מה מנסים להסביר לך או שאתה סתם הולך ראש בקיר?
גם שאתה שם אצבע על המוט זה מוריד ממנו משקל-ולא עוזר פסיכולוגית, זה עוזר פיזית.
אתה יכול להתאמן ככה אבל זה לא באמת הrm האמיתי שלך כאשר מישהו מניח אפילו אצבע על המוט.

המשתמש מושעה אבל אני אומר זאת , אם אתה מנסה להפעיל כוח על המוט אז מן הסתם אתה תעזור נכון ? נכון
אבל אם אתה רק מניח את הידיים , איפה העזרה כאן ? באמת שמישהו יבוא ויוציא אותי מפגר , אולי אני באמת לא מבין אבל אין הגיון בכך שבן אדם יזיז 100 קילו אם הוא לא רוצה בכך ולא עושה שום מאמץ .
כמישהו מגיע למצב של כשל הפסורט עוזר לו והוא לא מניח רק את הידיים , רואים שהוא עוזר לו , זה נקרא לעזור מחינה פיזית.
אבל לשים את היד?
וואלה לא מבין ...

כי אתה יוצא פה מפגר וזה כן עוזר פיזית!

יש מה שנקרא כוח בלימה
וכל מסה אפילו הקטנה ביותר שמופעלת כן גם לטיפה עם האצבע
מורידה עומס מסויים.
בגלל זה גם בנאדם ששוקל יותר מתנגד למוט בצורה אחרת.
קיצר תפסיק להתווכח פה עם עובדות בפיזיקה.

מה שהוא עשה לא ה rm1 שלו. ביצוע על הפנים וזהו.
לא מבין מה אתה יוצא להגן עליו כאשר ברור שלעלות כזה סירטון יכול להועיל
רק בשביל ביקורות ולא בשביל "הנה תראו כמה אני לוחץ"
.

הופה!
הנה בנאדם שמדבר לעניין

דבר ראשון מפגר תקרא לחברים שלך לבייספס לא לי .
לי אישית ברגע שאני מגיע לכשל או כאשר אני מצבע חזרה אצבע על מוט לא עוזרת אלא כאשר הספוטר במתכוון מפעיל כוח בכדי לעזור לי.
אתה ידוע מה, נניח ואתה מציג כאן עובדה מה זה בדיוק "עומס מסויים" ?
כי שוב ברגע שמישהו יגע במוט עם עצבע לי זה לא יעזור , אולי התאוריה שאתה מציג היא נכונה אבל שוב ה"במידה מסויימת " הזה הוא מאוד שונה בין כשאתה שם אצבעות על מוט או כאשר אתה עוזר במתכוון , במקרה שלנו כאן אני לא חשוב שאצבע על מוט זו היא עזרה מורגשת או בשפה אחרת מורידה מספיק עומס .

בחייכם היו פה אנשים שהעלו סרטונים שהספוטר עשה שם דדליפט עם המוט ואף אחד לא אמר כלום..
אני לא מנסה להגן על אף אחד , זה עבר בכלל לוויכוח שונה.

בוא אני אתן לך פיתרון שלדעתי יפתור לך את כל הסוגייה הזאת, אם יש לך אימון אם משקלים שקרובים לשיא בקרוב, ויש לך כמה סטים לאותו משקל, תנסה לעשות סט אחד כאשר הספוטר שם אצבע אחת על המוט, ובסט הבא תנסה בלי אותה אצבע.
אני מאמין אם אתה מספיק הוגן אתה תבוא ותגיד שהרגשת בהבדל או שפשוט הגעת לכשל ללא העזרה של הספוטר.

אלה דברים שניסיתי עם מתאמנים והתוצאות היו בדיוק מה שאני מנסה להגיד לך פה.

העזרה של האצבע היא לא בהרמה זה פשוט מייצב את המוט וזה מה שכל כך עוזר..אין פה אחד שיכול להרים מוט של 100 קילו עם האצבע אבל הוא יכול לייצב!
בגלל זה שאתה עושה בסמיט זה הרבה יותר קל כי המייצבים לא עובדים

בסמית זה יותר קל מכיוון שהגלגלת נמצאת שם.

סייג לחכמה שתיקה

איפה לא אמרו כלום? אז הם גם לא עושים נכון.
טעית, תפסיק לזיין תשכל, האצבע מורידה 2.37127272 קילו סבבה? זה עדיין משקל.