|
עזבת את בת ים? :o
מרשים מאוד, תמיד ראיתי אותך על המתח. נחמד לראות גם בנץ' :d |
ציטוט:
(אתם לא צריכים להיעלב מזה,כן?הבחור חזק בטירוף בכל מקרה) |
פששש מרשים ביותר.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גרמתה לי להקיא את הש"ש לשניה... למה ירדה?הרמה עלתה...במידה של החזיה אצל המדריכות החדשות וזה ליגה רררררררר בעיקר שאנחנו עכשיו מטקטקים ואקסטרה חרמנים :) תחזור לבקר...אל תהיה שניצל. |
ציטוט:
|
יפה מאוד 10 חזרות למשקל כזה ,מכובד מאוד.
|
תותח כבד, שאפו!
מה הגובה שלך? באיזה תוכנית אתה עובד עכשיו? |
ציטוט:
ולמה הרגליים שלך מרחפות באוויר בזמן הסט? אני יודע שיצאו עלי שאני מבקר את הטכניקה שלך, אבל אתה יכול להרים יותר. חוץ מזה, הייתי בטוח שזה rm1, אתה חתיכת מפלצת :s |
ציטוט:
מדריכות חדשות זה תמיד טוב....:) |
ציטוט:
תוכנית אין לי ממש, הכל בראש. בגדול אני עובד abcde או abcd, חמש-שש פעמים בשבוע מבלה במכון. שעה וקצת אימון כוח, בסיום האימון, שייק+סוכר ענבים ואחר כך אירובי 20 דקות כדי שהלב גם יעבוד קצת.. |
ואי איזה סוס, איך אתה עובד נקי
תגיד hell מה הכוונה שאין לך תוכנית ? כל יום אתה בטח מאמן שריר אחר לא ? כי שמעתי שזה הכי טוב אם אני רוצה להיות חזק איך אתה מציע לי להתאמן ? |
ציטוט:
כדי להיות חזק ? תרים כבד ותאכל טוב...:lol: |
ציטוט:
אבל באיזה חלוקה לעבוד ואיזה תרגילים כדאי ? |
חחח משווה את עצמך לקולמן חח
|
בהמה אחי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
למה הוא צריך תוכנית ? |
ציטוט:
אולי תעזור לי לבנות תוכנית? מה דעתך גם לעזור לי בתפריט תזונה ? אני לא יודע להבדיל בין חלבונים לשומנים, מה עדיף ? :rolleyes: ובנימה רצינית יותר, אני מתאמן יותר שנים מאשר הגיל הממוצע של משתמשי הפורום, אין לי צורך בתוכנית כתובה, הכל נמצא לי בראש, אני רואה את עצמי גם במראה ויודע למה לתת יותר דגש. |
מזה משנה כמה זמן אתה מתאמן ? אתה יכול להתאמן 30 שנה ועדיין להיות ליצן.
אין לך צורך בתכנית אימונים כתובה ? פשש איך בדיוק קבעת את זה? אתה רואה איפה צריך לשים דגש ? פתאום היד אחורית נראית קטנה אז תזרוק לה עוד 5 סטים? |
ציטוט:
כתבתי מאות ואפילו יותר תוכניות אימונים לאנשים אחרים. אני מסתדר בלי תוכנית אימונים כתובה. תודה על הדאגה. |
Hell יש לי שאלה אליך.
אני כרגע בצבא יש לי בחדר ספה מוט ישר ופלטות קיצר אני מוגבל ל20 קילו כל צד וזה כמו חמאה בשבילי. השאלה אם כדאי לעשות 3סטים ככה של מקסימום שכיבות סמיכה בשביל שבאימון כשאני עושה בנץ' פרס יהיה לי קשה וטווח החזרות יהיה בין 6-12 או שזה כבר מאבד מהאפקטיביות? |
ציטוט:
כל אימון כמה אתה יודע להרים ובאיזה חזרות ? איך אתה יודע למדוד את עצמך ונק' חלשות ? כל כמה זמן ואיך ? |
ציטוט:
גיא אתה לא מזהה את המדריכה ששומרת עליו?!?!!? |
ציטוט:
|
ציטוט:
מי צריך בכלל תוכנית כתובה? אתה זוכר תתוכנית בע"פ. זה לא אומר שכל אימון הוא עושה משהו אחר. |
אתם לא נורמליים...
ראבאק!!!
הבנאדם מרים פה כמו מלך משקל מטורף ואל תשחקן לי אותה "זה משקל יפה...". 99% מהאנשים כאן בפורום לא יתקרבו אפילו למשקל הזה בחיים אבל רוב הילדים פה חיים בסרט של באדיבילדרים ועוד נותנים לו הערות כמו: "חצאי חזרות". תלמדו לפרגן קצת ותהיו קצת יותר ריאליים. |
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
אתה בטח מאלה שמסתובבים עם מחברת ורושמים כל סט כמה גרם הם הרימו. תשמע, לפני שאני באדי בילדר, אני מהנדס מכונות, בפעמים הראשונות כשהייתי צריך לחשב חוזק של קורה או כוח גזירה של בורג כלשהו, הייתי לוקח דף ועט ומתחיל להציב בנוסחאות, היום אחרי ניסיון של שנים, אני לא צריך בכלל לחשב, בדיוק כמו שאני לא צריך תוכנית בשביל להתאמן. תלמד לתת קצת כבוד לאנשים שהם כמעט כפול ממך בגיל, זה לא יוריד מערכך. |
ציטוט:
עזוב אותך מלקבל כבוד מכל אחד. אתה יודע בדיוק מה אתה שווה אני בטוח שהמבינים בתחום נותנים לך הרבה כבוד כי זה מגיע לך |
ציטוט:
עזוב אחי, דברים השתנו פה. מסתבר שבגלל שריפטו אמר אז להיות באדיבילדר זה דבר פסול. |
ציטוט:
פעם היו פה בעד אימונים טובים של המפתחי גוף של שנות ה-70 |
ציטוט:
פעם לא הייתה ככה...ניראה לי קראתה את ss החלטתה שפתאום כל מי שעובד שונה מימך הוא טמבל ולא יודע לעבוד עכשיו אני יאמר לך משהו,תעלה תמונות שלך..תוכיח שאתה עובד יותר טוב מאנשים אחרים פה תראה תתוצאות שהגעתה אליהן בזכות התוכניות של ריפטו בסרטונים של משקלי עבודה וטכניקה ובתמונות ואז תשפוט אחרים.אבל בנתיים אתה רק עוקץ כמו איזו :):):):). תשתה כוס מים ותחזור להיות בן אדם...כמה ילדי כאפות שינו לך ת'גישה...אם תיראה איך "הריפטואים" האלו ניראים בחיי היום יום לא תירצה לצאת מהבית. |
ציטוט:
ותזהר להגיב לי למה אני יודע מי מתחבא מאחורי המשתמש ואתה לא רוצה להפצע חבל יש לך משחק או 2 ואימונים. |
ציטוט:
אבל עם כל הכבוד לבן אדם, לדעתי מה שהוא אומר זה שטויות. בקשר אליי, אני לא אעלה לפה סרטונים ותמונות, אבל אני כן מעלה לפורום השני. ולא איכפת לי איך הריפטואים נראים אחי, איכפת לי איך אני נראה . |
ציטוט:
טוב בסדר. תחזור בבקשה לדיוויזיית קוקסי-תחת שיצאת ממנה ותפסיק לטנף לי את הפורום. |
כל הכבוד בהחלט משקל מכובד מאוד:)
|
ציטוט:
צאו מהסרט כבר די!!.. תרגילי לצינות" מה שאתם עושים אלה תרגילי ליצנות בחייאת רבאק. "ABC לא מתאימה למתאמן טבעי" כן נכון, משה עשה מחקר לקח את כל תושבי העולם, ובדק ונתן לחצי מהם להתאמן ABC ולחצי ה-SS ולרבע 5X5. הקבוצה של ה-ABC לא גדלה בכלל!.. הקובצה של SS קיבלו פרו קארד, והקבוצה ה-3 הגיע לאולימפיה רק מזה שעשו סקוואט בנץ וסט של דד ליפט :cry: אם תוכנית כזאת, כל חמור יכול לעלות במשקל. ראיתי בהאשכול הוחכות של בייקוב, את כל אלה שעלו 19 קילו ב-8 חודש, איך נראים אם ידי ספגטי ואחוזי שומן. לאומת כל אלה שעושים תרגילי ליצנות ואתם לא נראים אפילו כמו הצל שלהם. אל תשכח ב-8 תפילה, לגורו שלכם ריפטו הגדול מכולם!! לא לשכוח להשתחוות לאל הסקוואט שלכם. אתם חבורה של זומבים, כולכם קמים בלילה עם ידיים באוויר, וסוגדים לריפטו ריפטו ריפטו !!!! |
ציטוט:
באמת הגזמתם. הבנאדם הפציץ פה במשקל מטורף + 10 חזרות ואתם מרשים לעצמכם לתת לו ביקורת על תוכנית אימונים שלו... ממש כל הכבוד. |
ציטוט:
עזוב אחי,מרוב צרות עין הם כבר לא רואים את הטיפשות של עצמם ,פאקינג פאטתי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ